Ständig an den Tod denken

In den letzten sechs Monaten habe ich mehrmals am Tag über den Tod nachgedacht. Ich kann nicht aufhören, an den Tod zu denken. Es taucht den ganzen Tag in meinem Kopf auf, unabhängig von allem, was ich tue, egal was sonst noch los ist.

Ich denke an die Tatsache, dass ich nicht mehr existieren und nie wieder am Leben sein werde. Wenn ich darüber nachdenke, fühle ich mich kalt, übel, panisch und depressiv. Es wirft mich wirklich für eine Schleife, wenn der Gedanke in meinem Kopf auftaucht. Ich bin sehr traurig darüber, dass ich es nicht einmal merke, wenn ich nicht mehr da bin. Alles, was ich in meinem Leben getan habe, wird bedeutungslos.

Kein Ereignis, von dem ich weiß, löst diese Gedanken aus und sie sind an einem Punkt angelangt, an dem sie mich sehr spät in der Nacht wach halten, und ich habe Angst, mit meinen Gedanken allein zu sein. Haben Sie eine Idee, was das sein könnte und wie ich es beheben kann?

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 03.06.2019

EIN.

Wir alle denken von Zeit zu Zeit über den Tod nach, obwohl dies psychologisch etwas ist, das die meisten Menschen vermeiden. An den Tod zu denken ist unangenehm. Die Menschen möchten nicht an ihre eigene Sterblichkeit erinnert werden, da dies zu großer Angst führen kann.

Obwohl viele Menschen das Thema meiden, finden einige andere, dass der Fokus auf den Tod ihrem Leben einen Sinn gibt. Das ist das Wesen des Existentialismus als Philosophie. Für den Existentialisten ist das Bewusstsein des Todes wichtig. Es ist eine Erinnerung daran, dass unsere Existenz endlich ist und dass wir unser Leben nicht als selbstverständlich betrachten sollten. Für den Existentialisten hat der Fokus auf den Tod eher einen positiven als einen negativen Einfluss auf ihr Leben.

Ihr Fokus auf den Tod scheint einen negativen Einfluss auf Ihr Leben zu haben. Es wird möglicherweise von Angstzuständen getrieben, die auf eine Angststörung hinweisen können. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Angststörungen sich stark auf den Tod konzentrieren.

Ich würde empfehlen, dass Sie einen Psychologen zu Ihren Symptomen konsultieren. Er oder sie kann feststellen, ob eine Angststörung vorliegt, und wenn ja, eine bestimmte Behandlung empfehlen. Bei Angststörungen wird normalerweise empfohlen, dass Sie eher früher als später Hilfe erhalten. Unbehandelte Angststörungen verschlechtern sich tendenziell. Sie werden normalerweise nicht besser.

Angststörungen sind hoch behandelbare Zustände. Psychotherapie und Medikamente sind die beiden häufigsten Interventionen. Mit der richtigen Behandlung können Sie Ihre Angst überwinden und es wird Ihr Leben nicht mehr beeinträchtigen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle

Aktualisiert: Oktober 2018

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 1. August 2014 hier veröffentlicht wurde.