Ich muss dieses Verhalten beheben

Mein Freund sagt, er wird mit mir Schluss machen, wenn ich nicht aufhöre, das zu tun, was ich tue. Er sagt, es ist meine kindische Einstellung, aber ich werde versuchen, genauer zu sein. Dies passiert, wenn ich meine Gefühle verletzt bekomme. Ich gehe mit meinen Emotionen vor anderen Menschen um und beeinflusse sie, anstatt privat mit meinen Emotionen umzugehen. Ich ruiniere Pläne oder erstelle ein Drama / eine Szene, indem ich entweder äußerlich mit meinen Emotionen reagiere (schreien / einen Anfall werfen, aber ich mache das viel weniger als früher) oder passiv reagiere, wenn ich immer noch zeige, dass ich verärgert bin, aber anstatt gerecht zu sein einfach aggressiv, ich bin passiv aggressiv, wenn ich aus dem Raum renne und die Aufmerksamkeit auf mich lenke und die Menschen um mich herum beeinflusse und oft die Stimmung / gute Zeit ruiniere. Letzteres mache ich am meisten.

Einige Beispiele:
Ich kam nach Hause, um mit meinem Freund und seinem Freund abzuhängen, war über etwas Geringes verärgert und schloss mich eine Weile im Badezimmer ein, tat so, als würde ich duschen, ging dann zur Tür hinaus und ging eine Stunde lang spazieren, während sie darauf warteten ich soll rumhängen. Ich denke, ich rechtfertige mein Verhalten als in Ordnung, denn wenn ich alleine bin, ist es in Ordnung, aber es ist schlecht, wenn ich andere Menschen betrachte.

Mein Freund und ich gingen in den Laden und er sagte etwas über Finanzen, die ich als verletzend empfand. Deshalb änderte ich meine Pläne und sagte, ich würde nicht in den Laden gehen und ging aus dem Raum, bevor er antworten konnte. Er sagt, ich foltere und bestrafe ihn emotional und ich sage normalerweise, ich habe nicht vor, aber vielleicht tue ich es unbewusst?

Wenn jemand auf einer Party ist, sagt er etwas Verletzendes und anstatt mich in Einsamkeit mit dem Verletzten zu Hause zu befassen, verlasse ich das Gespräch in Eile und gehe auf die Toilette und weine und komme dann zurück und tue so, als wäre nach einer Szene nichts passiert.

Ich werde mir jetzt dessen bewusst, obwohl ich es seit Jahren tue. Es ist peinlich und ich mache es fast jeden Tag. Wie höre ich auf? Was ist ein neuer Ansatz? Was könnte ich tun, anstatt so zu reagieren? Wie kann ich mir bewusst werden, wann dies geschehen wird?

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Vielen Dank, dass Sie uns Ihre E-Mail gesendet haben. Ihre mutige Selbstprüfung ist eine hervorragende Möglichkeit, dem auf den Grund zu gehen. Sie handeln (und handeln), wenn Ihre Gefühle verletzt sind, sind Indikatoren für die Notwendigkeit einer stärkeren Selbstregulierung und Selbstkontrolle. Die Tatsache, dass Sie sich dessen jetzt bewusst sind, uns hier geschrieben haben und nach Wegen suchen, um damit umzugehen, sind die notwendigen Zutaten für Veränderungen. Es ist ein guter Anfang. Ich würde eine Therapie empfehlen, die sich auf die Entwicklung von Bewältigungsfähigkeiten mit diesen Impulsen konzentriert. Auf dem Weg dorthin kann die Entwicklung einer Meditationspraxis eine großartige Möglichkeit sein, diese emotionalen Muskeln zu entwickeln.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @