Die Herausforderung, bei der Bekämpfung mehrerer psychischer Erkrankungen hochfunktionell zu bleiben

Kürzlich wurde ich von mehreren Personen online angegriffen, die sagten, ich dürfe keine „echte“ Geisteskrankheit haben, da ich arbeiten, in der Graduiertenschule sein und stabile Freundschaften und eine Ehe haben kann. Diese Worte haben mich zutiefst verletzt. Ich weiß nicht, was eine "echte" Geisteskrankheit ist, aber ich habe eine dissoziative Identitätsstörung, eine bipolare Störung, eine generalisierte Angststörung, eine Panikstörung und eine soziale Angststörung. Mein täglicher Kampf ist real.

Hier sind 10 Dinge, die Sie über die Funktionsfähigkeit und den Umgang mit mehreren psychischen Erkrankungen wissen sollen.

1. Nur weil ich glücklich bin, heißt das nicht, dass ich es bin. Wenn ich meine Gefühle die ganze Zeit im Gesicht tragen würde, würde dies zu vielen unangenehmen Gesprächen führen. Ich lächle, weil es einfacher ist, weil es so sicherer ist. Wenn ich mit meinen Freunden oder meinem Ehemann zusammen bin, entspanne ich mich und zeige meine wahren Gefühle. Ich versuche es in der Öffentlichkeit zusammenzuhalten. Wenn ich lächle, bin ich vielleicht nicht glücklich.
2. Ich mag ein guter Schüler und Angestellter sein, aber zu Hause falle ich auseinander. Ich kann zur Schule gehen, lächeln, in meinen Klassen gut abschneiden und mit allen auskommen, aber dann sitze ich zu Hause herum, gefroren, zu müde, um etwas zu tun, weine und fühle mich taub.
3. Ich habe jahrelange Arbeit gebraucht, um dorthin zu gelangen, wo ich funktionsfähig bin. Ich habe die Psychiatrie eines Krankenhauses nicht verlassen und bin sofort wieder in die Schule, in die Arbeit und ins normale Leben zurückgekehrt. Ich habe lange gebraucht, um mich von den Krankenhausaufenthalten zu erholen. Ich brauchte Jahre der Therapie, um Beziehungen herauszufinden, mich selbst bewusst zu werden und Bewältigungsfähigkeiten zu entwickeln.
4. Ich brauche viel Arbeit, um einen Tag zu überstehen. Viele alltägliche Dinge sind schwer. Wie heute Morgen ging ich einkaufen und hatte fast eine Panikattacke, da der Laden so voll war. Heute Nachmittag war ich gefroren und distanzierte mich. Heute Abend habe ich Pläne abgesagt, da ich nicht bereit bin, Orte zu besuchen und Leute zu sehen.
5. Ich bin die ganze Zeit müde. Ich kann eine Weile gut funktionieren, aber dann schalte ich aus und kollabiere. Wenn ich nach Hause komme, bin ich so müde, dass es mir schwer fällt, Hausarbeit zu machen, Abendessen zu kochen oder etwas zu erledigen. Es fällt mir schwer, Energie zu finden, um viele alltägliche Dinge zu tun.
6. Ich kann im Moment nicht leben. Wenn ich einen guten Tag habe, muss ich Hausaufgaben machen. Ich muss meine Hausaufgaben und Hausarbeiten im Voraus machen, weil ich nicht weiß, was nächste Woche passieren wird. Werde ich nächste Woche manisch sein? Werde ich Panikattacken haben? Werde ich mich trennen? Ich kann kaum funktionieren. Also muss ich jetzt alles erledigen.
7. Ich muss mich ständig selbst beurteilen, um gut zu funktionieren. Ich kann mich nicht einfach entspannen und ich selbst sein. Ich muss mich ständig selbst beurteilen. Bin ich glücklich oder werde ich manisch? Bin ich nur ängstlich oder habe ich eine Panikattacke?
8. Mein Leben besteht darin, ständig Bewältigungsfähigkeiten anzuwenden. Jemand hat mich kürzlich gefragt, was ich mit meiner Freizeit mache. Ich antwortete, dass ich nur Bewältigungsfähigkeiten anwende. Das ist mein ganzes Leben. Es macht keinen großen Spaß, aber so kann ich funktionieren. Da ich eine Gruppe verschiedener psychischer Probleme habe, führe ich für jedes Problem eine Liste mit Aufgaben. Ich habe Listen mit Bewältigungsfähigkeiten für Manie, Depression, Dissoziation, Gedanken an Selbstverletzung usw. usw. Es ist viel Arbeit, aber es lohnt sich, damit ich Dinge in meinem Leben erreichen kann.
9. Ich muss immer einen Plan B erfinden. Ich mache Pläne, weiß dann aber, dass ich möglicherweise eine Panikattacke habe und gehen muss. Oder ich bin zu müde, um auszugehen und es dort nicht zu schaffen. Ich erfinde Sicherungspläne. Ich finde Fluchtwege. Ich warne Freunde, dass ich möglicherweise früher gehen muss. Ich mache einen Plan B, damit ich nicht festsitze, wenn meine Geisteskrankheit mich überflutet.
10. Es fällt mir schwer, im Voraus Pläne zu schmieden. Ich weiß einfach nie, wer oder wie ich nächste Woche sein werde. Ich habe also Angst, Pläne zu machen. Es ist einfacher, es einen Tag nach dem anderen einzunehmen. Aber dann ist es das Wochenende und ich stecke zu Hause fest, traurig, während meine Freunde Spaß haben. Ich hätte mit ihnen Pläne machen können ... aber ich war es leid, Plan B zu erfinden.

Es ist einsam, schwere psychische Erkrankungen zu haben und gut zu funktionieren. Ich halte nichts für selbstverständlich. Ich weiß, dass ich morgen eine psychotische Episode oder ein dissoziatives Problem haben könnte, und es könnte Dinge auslösen und ich werde einen Rückschlag erleiden. Ich kann Perioden durchlaufen, in denen ich nicht gut funktioniere. Möglicherweise muss ich mir eine Auszeit von der Schule nehmen oder arbeiten, um etwas zu erledigen. Aber ich bin dankbar, dass ich jetzt Dinge tun und trotzdem meine Krankheit bewältigen kann. Ich hoffe, ich kann andere wie mich ermutigen.