Sollten Sie Ihrem Chef sagen, dass Sie ADHS haben?
Zum Beispiel könnten Sie sich Sorgen machen, dass andere Sie aufgrund des allgegenwärtigen Stigmas in unserer Gesellschaft negativ beurteilen. Möglicherweise benötigen Sie jedoch bestimmte Unterkünfte, nach denen Sie fragen möchten. Außerdem sind viele Menschen erleichtert, ihre Diagnose zu erhalten - endlich einen Namen für ihre störenden Symptome zu haben - und möchten sie mit anderen teilen.
Also was kannst du tun?
ADDitude Magazine hat einen ausgezeichneten Artikel zu diesem Thema von Wilma Fellman. Ich habe Fellman vor einigen Jahren für einen Artikel über den Erfolg am Arbeitsplatz bei ADHS interviewt.
Ihre Aufnahme?
Sie beriet die Leser gegen Vorgesetzte über ihre ADHS informieren. Als ich eine andere Expertin, ADHS-Trainerin Sandy Maynard, für diesen Artikel interviewte, stimmte sie ebenfalls zu.
Es gibt viele Mythen über ADHS und viele Menschen haben ein oberflächliches Verständnis der Störung. "Viele, die ihre ADHS offengelegt haben, werden häufig negativ gesehen. dass ihr Vorgesetzter fast nach Problemen sucht und sie im Mikromanagement verwaltet “, hatte Fellman mir gesagt.
Stattdessen schlug sie vor, dass Menschen mit ADHS herausfinden, wo sie Hilfe bei der Arbeit benötigen, nach bestimmten Unterkünften fragen und vernünftige Lösungen anbieten.
Nehmen wir an, Sie werden in einer lauten Umgebung leicht abgelenkt. Sie können Ihrem Chef sagen, dass Sie Schwierigkeiten haben, sich auf den Geräuschpegel zu konzentrieren, und einen ruhigeren Arbeitsplatz bevorzugen.
Verwirrt über Ihre Leistung oder Ihre kurzfristigen Ziele? Bitten Sie Ihren Chef, sich mit Ihnen zu einem Einzelgespräch zu treffen. Auch hier ist es wichtig zu beurteilen, wo es Ihnen schwer fällt, und dann Brainstorming-Lösungen zu entwickeln, mit denen Sie Ihr Bestes geben können.
Bei einem Treffen mit dem Chef schlug Fellman Folgendes vor: ADDitude Artikel:
1. Richten Sie es ein. Stecken Sie Ihren Kopf in das Büro Ihres Chefs und sagen Sie: "Ich möchte etwas Zeit haben, um mit Ihnen über meine Leistung und darüber zu sprechen, wie ich es besser machen kann. Ich genieße meine Arbeit und denke, dass ich mit Ihrer Unterstützung produktiver werden kann. “ Bestätigen Sie die Besprechungszeit und die Tagesordnung mit einer E-Mail. Machen Sie es kurz und listen Sie Ihre Leistungsziele auf, nicht die Anforderungen, die Sie stellen, um diese Ziele zu erreichen. Speichern Sie diese für das Meeting.
2. Seien Sie vorbereitet. Entscheiden Sie sich für eine oder zwei Unterkünfte, die Ihnen helfen, einen besseren Job zu machen (siehe „Gemeinsame Unterkünfte am Arbeitsplatz“). Haben Sie fundierte und überzeugende Gründe, warum beispielsweise Telearbeit Ihre Produktivität steigert. Verwenden Sie Zahlen und Einzelheiten, um Ihren Fall zu vertreten: "Wenn ich an einem Tag in der Woche zu Hause arbeite, kann ich die Berichte des nächsten Monats zwei Wochen vor Ablauf der Frist erstellen."
3. Stellen Sie den richtigen Ton ein. Stellen Sie Ihre Anfragen nach Unterkünften bei der Arbeit aus einer Position der Stärke. Verwenden Sie positive Aussagen wie: „Ich arbeite am besten in einer ruhigen Umgebung. Mit einem Headset mit Geräuschunterdrückung könnte ich meine Berichte früher fertigstellen. “ Sagen Sie nicht: "Diese Berichte dauern ewig, weil es mir schwer fällt, darauf zu achten. Ich brauche ein geräuschblockierendes Headset. “ Stellen Sie eine Anfrage, keine Anfrage.
Auch die Sprache ist wichtig. Sprechen Sie über Probleme - in Bezug auf Zeitmanagement, Organisation, Einhaltung von Fristen - und mögliche Lösungen in geschäftlicher Hinsicht. Vermeiden Sie das A-Wort "Unterkunft", es sei denn, Sie sind bereit, Ihren Zustand offenzulegen.
Wenn Ihr Vorgesetzter Ihre Anfragen ablehnt, möchten Sie möglicherweise Ihre Diagnose offenlegen. Im selben Artikel gibt Fellman einen genaueren Überblick darüber, was Sie tun können und wie Sie eine offizielle Anfrage für eine Unterkunft stellen können.
Zoë Kessler, die den offenen und wertvollen Blog schreibt ADHS von A bis Zoë Hier auf Psych Central wurde kürzlich darüber gesprochen, wie sie bei der Arbeit „herausgekommen“ ist. Sehen Sie ihre Beiträge hier, hier und hier.
