5 Wochen ohne Motivation (Selbstmord)

Mein Freund und ich haben seit fünf Wochen keinen Kontakt mehr. Wir wurden beide wegen Depressionen, Angstzuständen, Selbstverletzung und Selbstmordversuchen ins Krankenhaus eingeliefert. Wir wurden gegenseitig zur Lebensmotivation. Aber jetzt beginnen die Prüfungen zum Jahresende und alle Kommunikationen sind weg. Nicht einmal ein Text am Wochenende. Es ist die erste von fünf Wochen und ich bin heute bereits selbstmordgefährdet und habe mich zum ersten Mal seit Monaten selbst verletzt. Ich habe wieder angefangen zu rauchen und bin permanent mit einer Zigarette in der Hand. Ich weiß ehrlich gesagt nicht, wie ich das überleben werde, und die Tatsache, dass er auch Selbstmord begeht, bedeutet nur, dass er wahrscheinlich dasselbe durchmacht. Was ist, wenn er es nicht schafft? Ich sehe einmal in der Woche einen Psychiater, aber ich überspringe es heutzutage, um zu studieren. Außerdem rede ich nicht gern darüber, dass ich ein geringes Selbstwertgefühl habe. Aber ich habe jetzt nur Angst. Angst vor mir. Ich kann mich nicht auf die Prüfungen konzentrieren, solange ich mich so fühle. Jede Sekunde ist Folter. Welche Hoffnung kann möglicherweise übrig bleiben? (Aus Südafrika)

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Was Sie tun möchten, ist sich sehr intensiv auf Ihre Selbstpflege zu konzentrieren. Sie haben keine Kontrolle darüber, wie Ihr Freund reagieren wird - aber Sie haben die Wahl, wie Sie reagieren werden. Bitte halten Sie den Termin Ihres Psychiaters ein. Sie werden aus zwei guten Gründen auf sich selbst aufpassen wollen. Erstens, wenn dies eine Phase ist, die er durchläuft, möchten Sie an einem guten oder zumindest besseren Ort sein, wenn er dazu in der Lage ist. Wenn er die Beziehung nicht aufrechterhalten kann, möchten Sie stark genug sein, um sie zu verwalten. Dies setzt voraus, dass Sie so viel Unterstützung haben, wie Sie aufbringen können.

Selbstpflege ist das Wichtigste, was Sie in einer Zeit der Beziehungskrise tun können. Dies bedeutet, sich gut zu behandeln, indem Sie genug Schlaf bekommen, gut essen und keine Dinge tun, die Sie stürzen. Ich würde meine Energie den Dingen widmen, die Sie tun können, um Sie an einen besseren Ort zu bringen. Ihr Psychiater kennt Sie und kann Ihnen in dieser Zeit wichtig sein. Stellen Sie die Verbindung zu Ihrer Therapie wieder her und tun Sie alles, um sich selbst zu ernähren.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. DanBeweis Positiver Blog @