Was mein Hund mir über Trauer und Verlust beigebracht hat

Ich erinnere mich, wie meine Mutter unsere Familienkatze Tiger zum Tierarzt brachte, um sie einschläfern zu lassen. Er war alt und krank. Ich erinnere mich nicht an meine Trauer, aber ich erinnere mich, dass meine Mutter viel geweint hat und mein Vater wütend wurde, weil Mama Tiger zum Tierarzt gebracht hatte. Hier waren zwei sehr unterschiedliche Reaktionen auf Verluste, aber letztendlich taten beide sehr weh.

Letzten Mittwoch brachte ich meinen schönen Rettungshund Waffle zum Tierarzt. Sie kam 2001 in das Leben unserer Familie, also war sie alt. Bis Januar war sie in Ordnung, und dann beschleunigte ein böser und wilder Angriff eines anderen Hundes den Alterungsprozess für sie. Ich war kürzlich in eine neue Einheit umgezogen und hatte gerade Waffle nach einer Erholung bei einem Freund zu mir zurückgebracht. Ich bemerkte, dass ihr kleiner Geist ein bisschen verloren war und dass sie keine "Hundesachen" mehr machte.

Ich beschloss, sie zum Tierarzt zu bringen, um die Lebensqualität zu beurteilen. Sie hat alle Kriterien für mangelnde Lebensqualität erfüllt. Sie kuschelte sich mit ihrem Kopf an meine Brust an mich und es war, als würde sie mich wissen lassen, dass es in Ordnung war zu gehen. Was ging mir dann durch den Kopf? Soll ich sie nach Hause bringen und die Kinder und meine Freundin sich von ihr verabschieden lassen, bevor ich sie einschläfern lasse? Ich sah Waffel an und sie sagte mir, es sei heute Zeit. Ich musste das tun, was für sie am besten war. Es ging nicht um mich oder irgendjemanden anderen.

Es war eine der intimsten Erfahrungen, die ich je gemacht habe. Ich muss ihr dafür danken, dass sie in unserem Leben ist und durch so viele Traumata an meiner Seite ist. Ich musste ihr dafür danken, dass sie so viele andere Herzen berührt hatte, und ich musste mich mit ihr in meinen Armen verabschieden.

Als Psychiater und Berater dachte ich, ich wüsste etwas über Trauer und Verlust. Ich habe schon viel verloren.Ich habe in Trauer- und Verlustberatung trainiert. Ich dachte, es wäre jedes Mal das gleiche. Es ist nicht; es ist anders. In den ersten Tagen ging es darum, mich in den Schlaf zu weinen und nachts auf dem Bett nach Waffel zu greifen, während ich wach lag. Es geht darum, morgens aufzuwachen und nach ihr zu greifen. Es geht darum zu versuchen, ihre Gerüche auf Dingen zu finden, damit ich sie immer noch mit mir fühlen kann. Es geht um die massiven Schuldgefühle, dass ich das Richtige getan habe. Logischerweise weiß ich, dass ich das Beste für Waffel getan habe, aber es hindert die Gedanken nicht daran, sich einzuschleichen, denn wenn ich sie ein bisschen länger am Leben gehalten hätte, würde ich diesen unglaublichen Schmerz nicht erleben.

Ich könnte mich dafür entscheiden, in dieser Trauer verzehrt zu werden, und manchmal ist es in Ordnung, mit einem Foto oder Spielzeug von Waffeln zu sitzen und einen großen Schrei zu haben. Ich entscheide mich auch dafür, dass es eine Realität gibt, in der sie weg ist, und dass ich trotz meiner Schmerzen im Moment immer noch Maßnahmen ergreifen kann, die auf meinen Werten basieren. Ich liebe meine Arbeit, und ich kann einen Raum für meine Schmerzen halten und auch voll präsent sein und mit meinen Kunden arbeiten.

Es ist jetzt fünf Tage her und der Schmerz ist nicht weniger, aber er setzt sich sanft in meinem Herzen fest, während ich mir Mitgefühl und Freundlichkeit gebe. Ich lege meine Hände auf mein Herz und sage mir: "Im Moment ist dies ein Moment des Leidens." An diesem Punkt kann mein Verstand mir wirklich gut sagen, dass dies kein MOMENT ist, sondern jahrelanges Leiden! Während mein Verstand dies tut, fahre ich mit der Selbstmitgefühlsübung fort. „Ich kann jetzt nett zu mir selbst sein. Leiden ist ein Teil des Lebens, und damit bin ich nicht allein. “ Lässt dies den Schmerz verschwinden? Nein, das tut es nicht. Aber würde ich wollen, dass der Schmerz verschwindet? Nein, würde ich nicht, weil der Schmerz mir sagt, dass ich geliebt habe; Ich liebte für dieses wunderschöne kleine flauschige Waffleywoo.

Die Trauer wird so lange anhalten, ich weiß es nicht. Es wird sich noch sanfter in meinem Herzen niederlassen. Nein, ich werde nicht darüber hinwegkommen, aber ich werde tun, was ich gerade tue, und das heißt, damit zu leben, es zu akzeptieren und es sein zu lassen.

Einige Leute meinen es gut und fragen, ob ich einen anderen Hund bekomme oder ob sie jetzt einen anderen Hund bekommen. "Es wird dich davon abhalten, an Waffel zu denken." Ich möchte nicht an Waffel denken. Sie war ein Teil meiner Familie. Ich habe lange Zeit gelernt, die Akzeptanz von Schmerz, Gedanken und Gefühlen zu lernen. Was mache ich von jetzt an?

• Ich werde den Schmerz, die Traurigkeit, den Verlust und die Einsamkeit akzeptieren, keine Waffel in der Nähe zu haben.
• Ich werde wählen, alle Gefühle zu fühlen, ob sie chaotisch sind oder nicht.
• Ich werde mir den Raum und den Raum geben, um zu fühlen, was ich fühlen muss.
• Ich werde einen noch größeren Raum eröffnen, um die Emotionen zu speichern, die ich gerade fühle.
• Ich werde die Selbstmitgefühlspause üben (ich habe die Selbstmitgefühlspause unten eingefügt).
• Ich werde mich mit Menschen verbinden, die mir wichtig sind.
• Ich werde mich mit meinen Werten verbinden und Maßnahmen ergreifen, die meinen Werten entsprechen.
• Ich werde meinen Körper erweichen, damit die körperlichen Empfindungen und Schmerzen einfach „sein“ können.

Selbstmitgefühl Pause Übung (nach der Arbeit von Kristen Neff)

• Ich finde, es hilft, die körperliche Bewegung zu machen, indem man tatsächlich die Hände auf den Herz- / Brustbereich legt und sich sagt: "Dies ist ein Moment des Leidens."
• Sag mir, dass Leiden ein Teil des Lebens ist; Wenn wir uns entscheiden zu lieben, werden wir unweigerlich einen Verlust haben, der dann Schmerzen verursacht. Ich bin nicht allein und das ist ein normaler Teil der Menschheit.
• Fühle einfach die Wärme deiner Hände auf deiner Brust und bemerke, wie deine Brust beim Atmen steigt und fällt.
• Sagen Sie die Worte: "Möge ich jetzt freundlich zu mir selbst sein und mich selbst so akzeptieren, wie ich jetzt bin." Wie sieht es aus, wenn ich nett zu mir selbst bin? Kann ich etwas langsamer fahren und für eine Weile meine Atmung bemerken?
• Einige letzte Sätze für Trauer und Verlust lauten: „Darf ich diesen Schmerz sicher ertragen?“. "Darf ich die Umstände meines Lebens akzeptieren" und "Darf ich Frieden in meinem Herzen finden."

Ich habe jetzt vor zehn Tagen angefangen, dies zu schreiben. Wie ich dachte, kommt die Trauer und der Verlust sanft in mein Herz und ich danke meinem schönen, warmen und liebevollen pelzigen Freund, dass er mir mehr Teile über Trauer und Verlust beigebracht hat.