Diese 5 Phasen der Trauer: Entfaltet sich Trauer wirklich so?

Manchmal wird ein psychologisches Phänomen so bekannt, dass selbst Menschen ohne jegliche Ausbildung in Psychologie damit vertraut sind. Dies gilt für die fünf Phasen der Trauer, wie sie 1969 von der Psychiaterin Elisabeth Kubler-Ross beschrieben wurden. Wenn jemand stirbt, schlägt sie vor, ist die erste Reaktion der zurückgelassenen Angehörigen Verweigerung. Zorn kommt dann als nächstes Verhandeln, dann Depression. Nachdem all diese Phasen vorbei sind, erleben die Trauernden schließlich einige Annahme ihres Verlustes.

Ursprünglich formulierte Kubler-Ross die Stadien der Trauer, um die Reaktionen von Patienten mit unheilbaren Krankheiten zu beschreiben. Sie hat jedoch nie systematisch untersucht, wie Menschen auf den Tod eines geliebten Menschen reagieren und ob sich diese Reaktionen im Laufe der Zeit so ändern, wie sie es vorhergesagt hat. Im Laufe der Jahre haben Forscher versucht, herauszufinden, ob Kubler-Ross Recht hatte.

Sie fanden heraus, dass Kubler-Ross in Bezug auf die Reihenfolge, in der verschiedene Reaktionen im Laufe der Zeit ihren Höhepunkt erreichen, genau richtig war. Sie hat sich jedoch geirrt, mit welcher Häufigkeit die Hinterbliebenen unterschiedliche Emotionen erfahren. Die wichtigste Schlussfolgerung der Forschung zu Trauerstadien ist jedoch, dass es keinen Weg gibt, um zu trauern. Unterschiedliche Menschen trauern auf unterschiedliche Weise. Ihre Stadien können sich von den von Kubler-Ross beschriebenen unterscheiden, oder sie durchlaufen überhaupt keine unterschiedlichen Stadien.

Die Entfaltung der Trauer für 2 Jahre nach dem Verlust eines geliebten Menschen: Ein Test der 5 Stufen

Paul K. Maciejewski und seine Kollegen untersuchten in „Eine empirische Untersuchung der Bühnentheorie der Trauer“, die im renommierten Journal der American Medical Association veröffentlicht wurde, den Trauerprozess bei 233 Menschen aus Connecticut, die kürzlich den Tod eines geliebten Menschen erlebt hatten . Beginnend einen Monat nach dem Verlust und zwei Jahre lang befragten die Forscher die Trauernden nach ihren Erfahrungen.

Professor Maciejewski bezog nur diejenigen Menschen in die Studie ein, deren Angehöriger an natürlichen Ursachen starb und nicht an Gewalt oder einem anderen traumatischen Ereignis. Die meisten Trauernden, die sich zur Teilnahme bereit erklärten, waren Weiße. Im Durchschnitt waren sie 63 Jahre alt. Am häufigsten war die Person, die gestorben war, ein Ehepartner, obwohl einige Personen in der Studie um den Verlust eines erwachsenen Kindes, eines Elternteils oder eines Geschwisters trauerten.

Die Forscher fragten nicht nach einer der fünf Phasen von Kubler-Ross - Verhandlungen. Dies ist die Phase, in der Trauernde sich mit dem beschäftigen, was sie anders hätten tun können (zum Beispiel "wenn ich nur um eine zweite Meinung gebeten hätte"). Sie fragten stattdessen nach einer anderen Phase - Sehnsucht. Menschen, die sind Sehnsucht Erlebe "ein Gefühl der Leere". Sie sind „mit der Person beschäftigt, die verloren gegangen ist, Erinnerungen suchen und Erinnerungen wiedererleben“.

Wenn Maciejewski und seine Kollegen Kubler-Ross 'Stadien studiert hätten, hätten sie sich diese Reaktionen angesehen und erwartet, dass sie in dieser Reihenfolge auftreten:

1. Verweigerung
2. Zorn
3. Verhandeln
4. Depression
5. Annahme

Stattdessen testeten sie eine etwas andere Sequenz:

1. Unglaube (Verleugnung)
2. Sehnsucht
3. Zorn
4. Depression
5. Annahme

Die Forscher fanden heraus, dass, wenn sie die Frequenz Kubler-Ross hat es falsch verstanden, mit welchen Menschen jede dieser Reaktionen erlebte:

• Trauernde erfahren Annahme öfter als jede andere Reaktion. Dies galt für jede der drei Hauptperioden - zwischen 1 und 6 Monaten nach dem Verlust; zwischen 6 Monaten und einem Jahr nach dem Verlust; und zwischen 1 und 2 Jahren nach dem Verlust.
• Sehnsucht wurde immer am häufigsten erlebt.
• Depression war immer die dritthäufigste Reaktion der fünf untersuchten.
• Unglaube und Zorn wurden am seltensten erlebt.

Es gibt jedoch eine andere Art, darüber nachzudenken. Wann erreicht sie bei jeder Reaktion ihren Höhepunkt? Zum Beispiel, obwohl Trauernde in jedem Zeitraum häufiger Akzeptanz erlebten als jede andere Reaktion, wann erreichte die Akzeptanz ihren Höhepunkt? Wann war es am wahrscheinlichsten, erlebt zu werden? Wenn Kubler-Ross Recht hat, sollte die Akzeptanz in der letzten Phase ihren Höhepunkt erreichen.

Das haben die Autoren gefunden. Die Akzeptanz nahm im Laufe der Zeit zu und erreichte am Ende der Studie ihren Höhepunkt - zwei Jahre nach dem Verlust.

Alle anderen Reaktionen erreichten ebenfalls ihren Höhepunkt in der vorhergesagten Reihenfolge:

1. Trauernde waren am wahrscheinlichsten zu erleben Unglaube (Verweigerung) bald nach dem Verlust.
2. Sehnsucht erreichte seinen Höhepunkt als nächstes - ungefähr 4 Monate nach dem Verlust.
3. Zorn erreichte seinen Höhepunkt etwa 5 Monate nach dem Verlust.
4. Depression erreichte 6 Monate nach dem Verlust seinen Höhepunkt.
5. Annahme stieg im Laufe der Zeit stetig an und erreichte seinen höchsten Stand am Ende der Studie, 2 Jahre nach dem Verlust.

Diese Ergebnisse bieten eine andere Antwort auf die Frage, ob sich die Reaktionen auf Trauer so entwickeln, wie Kubler-Ross es vorausgesagt hat: Ja, jede Reaktion erreicht genau ihren Höhepunkt in der von ihr vorhergesagten Reihenfolge. Eine der von ihr diskutierten Reaktionen, das Verhandeln, wurde in der Studie nicht bewertet, daher können wir nicht wissen, wie oft Trauernde das wirklich erleben oder wann es ihren Höhepunkt erreicht.

Psychiater haben aus dieser Studie etwas Wichtiges gelernt. In Schriften über Trauer und in der Diagnose- und Statistikhandbuch (DSM), der offizielle Leitfaden zur Diagnose von psychischen Störungen, Depressionen erhalten die ganze Aufmerksamkeit. Sehnsucht wird im Abschnitt über Trauerfälle von DSM nicht einmal erwähnt. Es ist jedoch die häufigste aller negativen Reaktionen auf den Tod eines geliebten Menschen.

Die gute Nachricht aus dieser Studie ist, dass im Durchschnitt nach 6 Monaten alle negativen Reaktionen zurückgingen. Ein halbes Jahr nach dem Tod ihres geliebten Menschen erlebten die Trauernden seltener als zuvor Unglauben, Sehnsucht, Wut und Depression. Die einzige positive Reaktion, die untersucht wurde, die Akzeptanz, nahm im Laufe der Zeit weiter zu.

In dieser Studie beschreiben die Ergebnisse, wie in allen sozialwissenschaftlichen Forschungen, die durchschnittlichen Reaktionen aller Personen in der Studie. Viele Menschen haben jedoch unterschiedliche Erfahrungen.

Das wichtigste Ergebnis aller Trauerstudien: Verschiedene Menschen trauern auf unterschiedliche Weise

Die Erfahrung von Trauer ist zutiefst persönlich. Es gibt keinen und sicherlich keinen „richtigen“ Weg, um den Tod einer Person zu erleben, die Sie geliebt haben. Wie Psychologieprofessor Nick Haslam feststellte:

„Einige der Stufen können fehlen, ihre Reihenfolge kann durcheinander geraten sein, bestimmte Erfahrungen können mehr als einmal an Bedeutung gewinnen und das Fortschreiten der Stufen kann ins Stocken geraten. Das Alter des Hinterbliebenen und die Todesursache können ebenfalls den Trauerprozess beeinflussen. “

Nicht jeder wird das Glück haben, nach sechs Monaten weniger Schmerzen über den Verlust zu haben. In seiner Diskussion beschrieb Haslam eine weitere Studie über Menschen, die kürzlich verwitwet worden waren. Einige von ihnen, sagte er, "fielen in eine lang anhaltende Depression." Andere waren depressiv, bevor ihr Ehepartner starb und sich danach erholte. Wieder andere "waren ziemlich belastbar und hatten durchweg geringe Depressionen."

Wie auch immer Ihre Reise durch Trauer aussehen mag, seien Sie freundlich zu sich selbst. Beurteilen Sie sich nicht und versuchen Sie nicht, die Standards anderer zu erfüllen, wie Sie es tun sollten. Der Tod selbst ist schwer genug, ohne anderen unnötigen Druck hinzuzufügen.