5 einfache Wege, um nach einer Scheidung Frieden zu finden

Mach das für dich.

Es ist wirklich eine Herausforderung, herauszufinden, wie man nach einer Scheidung weitermacht, weil das Ende Ihrer Ehe selbst so traumatisch ist.

Einsamkeit übernimmt und Ihr Leben wird auf einmal und immer wieder auseinander gerissen. Sie kämpfen darum, Glück, ein neues Gleichgewicht und eine neue Lebensweise zu finden - allein.

Der Umgang mit Scheidungen ist wie ein großes, katastrophales Erdbeben, gefolgt von all diesen Nachbeben unterschiedlicher Intensität (wie ein böser Text von Ihrem Ex, der Verkauf Ihres Hauses oder die Zahlung von Kindergeld, anstatt jeden Tag mit Ihren Kindern zu leben).

Aber irgendwann wirst du in der Lage sein, deine Heilung abzuschließen und am Ende deiner Ehe weiterzumachen. Die Betreuung nach der Scheidung ist für Sie unerlässlich, um wieder ein glückliches Leben zu führen.

Sie könnten glauben, dass Ihre Scheidung von den Launen anderer wie Ihrem Ex, Ihrem Anwalt, dem Richter oder sogar Ihren Kindern abhängt. Und Sie hätten Recht, aber nur teilweise und nur geringfügig.

Der größte bestimmende Faktor für Ihre Heilung nach der Scheidung ist Ihr friedlicher Kern.

Ein friedlicher Kern ist der Ort, an den Sie sich im Inneren begeben können, wo Sie sich ruhig und kraftvoll fühlen. Nichts kann dich erschüttern, wenn du an diesem Ort des Friedens bist.

Sie können oft neue Ideen entdecken, die Ihnen auf Ihrer Heilungsreise helfen, wenn Sie regelmäßig Zeit mit Ihrer inneren Ruhe verbringen.

In seinem Buch Die Macht des positiven Denkens, Schreibt Norman Vincent Peale, "Ein friedlicher Geist erzeugt Kraft."

Und ich stimme ihm vollkommen zu.

Nur wenn Sie sich von den Ablenkungen aller Nachbeben Ihrer Scheidung befreien, werden Sie die kraftvollen Gedanken finden, die Ihnen helfen, Ihre Heilung nach der Scheidung zu beschleunigen.

Befürchten Sie, dass Sie nicht sicher sind, wie Sie Ihren friedlichen Kern erreichen sollen, oder ob Sie überhaupt einen haben?

Hier ist eine großartige Übung, die ich vom John Addison of Success Magazine gelernt habe und die Ihnen hilft, mit Ihrer inneren Ruhe in Kontakt zu treten:

Schließen Sie Ihre Augen und stellen Sie sich einen Moment vor, in dem Sie in völliger Ruhe waren. Es könnte eine Zeit sein, in der Sie 5 Jahre alt waren oder erst letzte Woche. Das Wann spielt keine Rolle. Was zählt, ist die Erfahrung und wie lebendig Sie sich daran erinnern können.

Ich wette, wenn Sie sich diesen Moment des völligen Friedens wirklich noch einmal erleben lassen, haben Sie ein Lächeln im Gesicht.

Dieser Ort des reinen zufriedenen Friedens ist Ihr friedlicher Kern.

Da Sie jetzt wissen, was Ihr friedlicher Kern ist, können Sie ihn gezielt aufbauen.

Auf diese Weise werden Sie feststellen, dass dies das Fundament der Stärke ist, auf das Sie zurückgreifen können, um sich von Ihrer Scheidung zu erholen und Ihr Leben fortzusetzen, unabhängig davon, welchen Herausforderungen Sie auf Ihrem Weg gegenüberstehen.

Sie fragen sich wahrscheinlich, wie Sie dieses innere Fundament der Stärke aufbauen können, damit Sie nach der Scheidung ein glücklicheres Leben führen können.

Sie tun dies, indem Sie mehr Erfahrungen mit vollkommenem Frieden schaffen, und es gibt 5 Möglichkeiten, dies zu tun.

1. Verbringen Sie regelmäßig Zeit mit einem beruhigenden und verjüngenden Hobby.

Einige Hobbys sind stressig oder frustrierend.

Wenn Sie stressige Hobbys haben, die Ihnen Spaß machen, ist es großartig, sich über Ihre Komfortzone hinaus zu strecken - sie führen zu einem verbesserten Selbstvertrauen, wenn Sie diese beherrschen.

Aber sie unterscheiden sich von den Hobbys, über die ich spreche. Diese Freizeitaktivitäten sind diejenigen, in denen Sie sich verlieren und sich vollkommen in Frieden fühlen können.

Gartenarbeit, Tanzen, Briefmarkensammeln und Schreiben sind Beispiele für Hobbys, in denen manche Leute sagen, sie könnten sich verlieren. (Tanzen und Gartenarbeit arbeiten beide für mich persönlich.)

2. Natur genießen

Verbringen Sie Zeit draußen und hören Sie den Vögeln beim Singen zu, beobachten Sie, wie sich die Wolken gemächlich über den Himmel bewegen, oder fühlen Sie, wie sich das Gras unter Ihren Füßen vom hektischen Scheidungstempo löst und die Dinge verlangsamt.

Die Natur hat eine Möglichkeit, Körper, Geist und Seele zu heilen, die die meisten von uns nicht oft genug nutzen. Wer weiß, Ihre nächste Erfahrung der Ruhe könnte jetzt direkt vor Ihrer Haustür auf Sie warten.

3. Meditiere oder bete

Bei diesen Praktiken geht es darum, Frieden zu schaffen, und dies wird seit Tausenden von Jahren befürwortet. (Es gibt viele aktuelle Forschungsergebnisse, die dies unterstützen.)

Wenn Sie Vorschläge für den Einstieg in die Meditation benötigen, können Sie YouTube besuchen oder diese 2-minütige geführte Meditation anhören, die ich zusammengestellt habe.

4. Musik hören.

Musik kann dich komplett transportieren. Ich höre Musik, um Gefühle auszudrücken oder einfach nur um mich zu entspannen. (Ich höre gerne Mozart, wenn ich mich glücklich entspannen möchte.)

In welcher Musik kannst du dich völlig verlieren? Hören Sie mehr davon, um Ihren friedlichen Kern aufzubauen.

5. Entwickeln Sie eine friedensfördernde Haltung.

Dies beinhaltet echtes Glück, Dankbarkeit und Perspektive. Es ist wirklich schwer, friedlich zu sein, wenn Sie sich ständig verbunden oder elend fühlen.

Wenn Sie jedoch Ihre Perspektiven auf Glück, Dankbarkeit und nachdenkliche Reaktionsfähigkeit anstatt auf Reaktivität verlagern können, werden Sie feststellen, dass Frieden für Sie natürlicher ist.

Ja, ich weiß, dass ich hier vielleicht eine Henne-Ei-Diskussion anfange, aber ist das wirklich wichtig? Das glaube ich nicht.

Das Ziel ist es, Ihre Friedenserfahrungen zu verbessern. Tun Sie also, was Sie können, wann immer Sie können, um Ihre Einstellung zum Frieden zu ändern.

(Nachdem ich die Henne-oder-Ei-Natur dieses Vorschlags überwunden hatte, konnte ich durch eine Änderung meiner Einstellung viel mehr Ruhe in meinem Leben schaffen.)

Nach dem Scheidungsprozess weiterzumachen kann ein Kampf sein. Und nur weil Sie die Fähigkeit entwickeln, Ihren friedlichen Kern zu erfahren, bedeutet dies nicht, dass Sie nie wieder den Kontakt verlieren, wenn Sie nach der Scheidung Ihre Heilung fortsetzen.

Dies bedeutet, dass die unvermeidlichen Nachbeben Ihr Gleichgewicht nicht als Muss beeinträchtigen. Sie werden es einfacher finden, mit den Herausforderungen umzugehen und sich ihnen zu stellen.

Und bevor Sie es wissen, werden Sie ein neues Leben als selbstbewusste, ruhige, kürzlich alleinstehende Person führen, anstatt als verblüffte, kürzlich geschiedene Person.

Dieser Gastartikel wurde ursprünglich auf YourTango.com veröffentlicht: Wie man nach einer Scheidung weitermacht und die wichtigste Qualität, die man braucht, um Glück zu finden

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