Ich fühle mich außer Kontrolle geraten

Ich habe mich in letzter Zeit so schlecht gefühlt und mache mir Sorgen, dass ich die Kontrolle über mich selbst verliere. In den letzten Monaten war ich mehr verzweifelt als sonst und zuletzt sehr traurig / wütend / hoffnungslos. Es scheint, dass ich eine bittere, immer wütende Person bin (nun, ich glaube, ich bin seit meiner Kindheit so). Aber es gerät außer Kontrolle. Heute kam meine Mutter nach Hause und stellte fest, dass ich nichts getan hatte, was sie mir gesagt hatte, und wurde wütend auf mich. Ich wurde sehr wütend auf mich selbst, dass ich meinen Kopf gegen eine Wand schlagen, mich schlagen und beißen wollte (was ich tat) oder mich sogar die Treppe hinunterwerfen wollte. Es ist das zweite Mal in weniger als einem Monat, dass ich Schaden erleide, und das ist etwas, was ich seit meiner Kindheit hatte, aber erst kürzlich passiert es wieder. Danach fühle ich mich so schlecht, dass ich mich umbringen möchte, und ich fühle mich seltsam, wie schwindelig / betrunken / schläfrig. Ich habe manchmal Angst, dass ich irgendwann die Kontrolle verlieren und mich selbst oder andere mit schweren Folgen wirklich verletzen könnte. Das ist mir so peinlich, dass es mir schwer fällt, es meiner Psychiaterin zu sagen, sie weiß es immer noch nicht. Ich konnte ihr auch nicht sagen, dass ich so wütend oder depressiv bin, weil ich denke, dass sie vielleicht denkt, dass ich keinen Grund für ein solches Gefühl / Denken habe und es meine Entscheidung war, so zu sein (das glaubt meine Mutter und sagt mir). Ich gehe zum Psychyatristen, weil bei mir vor fast einem Jahr eine Angststörung diagnostiziert wurde, und habe mehrere Wochen lang Clonazepam eingenommen, aber ich habe sie seit Mai nicht mehr gesehen. Ich glaube, ich weiß nicht, was ich tun soll, da es mir so scheint, als ob ich in einem Teufelskreis aus Wut / Traurigkeit und destruktivem und unsozialem Verhalten gefangen bin und nicht weiß, wie ich rauskomme. Abgesehen davon gibt es eine Reihe von Gedanken, die ich nicht kontrollieren kann, egal ob ich mir selbst sage, dass ich irrational bin, ich denke immer, dass ich eine schwere Krankheit habe und möglicherweise Krebs habe. Oder wie wäre es, wenn ich sterben würde, einen Unfall hätte, ins Koma fallen würde usw. Ich wünschte manchmal, dies könnte wahr sein, also hätte ich einen Grund, eine so wütende Person zu sein, aber dann denke ich, dass es schrecklich sein muss und Ich möchte mich diesen Situationen nicht stellen. Die Wahrheit ist, dass ich mich nicht so sehr mag, um zu sein, wer ich bin. Ich denke, ich bin komisch und fühle mich so beschämt von mir selbst, noch mag ich, wie ich körperlich bin. Ich weiß nicht, ich denke manchmal, dass ich verrückt werde. All dies ist schlimmer geworden, seit ich ein Fach am College nicht bestanden habe. (21 Jahre, aus Venezuela)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

A: Danke, dass Sie Ihre Frage geschrieben haben. Das erste, was Sie tun müssen, ist einen Termin mit Ihrem Psychiater zu vereinbaren und diesen Brief an sie zu bringen. Sie kann dir auf keinen Fall wirklich helfen, wenn du nicht ehrlich zu ihr bist, was wirklich für dich los ist. Sie wird dich nicht beurteilen und hat keinen Grund zu hinterfragen, was du ihr sagst. Sie ist ausgebildete Ärztin, daher ist es etwas ganz anderes, als es einem Freund oder Familienmitglied zu erzählen.

Aufgrund der Anzahl der Probleme, die Sie hier beschreiben, denke ich auch nicht, dass Medikamente nicht ausreichen. Ich würde vorschlagen, dass Sie Ihre Psychiaterin um eine Überweisung an eine Therapeutin bitten oder sich zumindest regelmäßiger mit ihr treffen, um an Wutmanagement, Selbstwertgefühl und positiven Möglichkeiten zur Bewältigung Ihrer Not zu arbeiten. Ich bin damit einverstanden, dass Sie sich selbst oder jemand anderem sehr wahrscheinlich Schaden zufügen können, wenn Sie jetzt nicht mehr tun, um Hilfe zu erhalten. Warum diese Chance nutzen? Sie sind dem Spiel voraus, weil Sie bereits einen Psychologen sehen, aber jetzt ist es Zeit, ehrlich zu sein, wie viel Schmerz Sie haben.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt