Ein Leben mit Absicht statt mit Standard leben

An manchen Tagen oder vielleicht an den meisten Tagen fühlen Sie sich vielleicht wie ein Passagier auf dem Rücksitz Ihres eigenen Autos. Sie werden von einem Fahrer, den Sie nicht ausgewählt haben, zu Zielen gefahren, die Sie nicht erreichen möchten. Sie fühlen sich zu dünn gedehnt. Du bist erschöpft. Sie fühlen sich überwältigt. Sie nehmen an Veranstaltungen teil, an denen Sie lieber nicht teilnehmen möchten. Ihre Aufgabenliste ist mit Aufgaben gefüllt, die Sie nicht erledigen möchten. Und was willst du machen? Irgendwie sind diese nicht auf der Liste.

Dies kann bedeuten, dass Sie standardmäßig und nicht beabsichtigt leben.

Zum Glück können Sie dies ändern. In seinem augenöffnenden Buch Essentialismus: Das disziplinierte Streben nach weniger, Der Autor Greg McKeown gibt wertvolle Tipps, wie wir mit Design leben (und arbeiten) können. Der Essentialismus strebt weniger und besser an (im Gegensatz zu dem Versuch, alles zu erledigen). Es wird ständig die Frage gestellt: "Investiere ich in die richtigen Aktivitäten?" Und mit „richtig“ meint er alles, wofür es wichtig ist Sie. Es ist bewusst und nachdenklich über unsere Tage.

Nachfolgend einige Tipps von McKeown Essentialismus um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Suche Platz

"Wir brauchen Raum, um zu entkommen, um die wenigen wesentlichen von den trivialen vielen zu unterscheiden", schreibt McKeown. Wir brauchen Raum zum Innehalten und Erkunden; sich konzentrieren und denken. "Leider erhalten wir in unserer Zeit des Zeitmangels diesen Raum nicht standardmäßig - nur durch Design", schreibt er.

McKeown arbeitete mit einem Mann zusammen, der zu lange fünf Jahre in einem Unternehmen blieb, weil er so in die täglichen Anforderungen des Unternehmens vertieft war. Er nahm sich nicht die Zeit, um das Gesamtbild zu sehen: um zu fragen, ob er überhaupt dort sein sollte.

Auch wir können uns von den Details (und dem Digitalen) des Alltags ablenken lassen, die wir in der größeren Perspektive verpassen. Deshalb ist es so wichtig, regelmäßig Platz zu schaffen.

Zum Beispiel arbeitete McKeown an fünf Tagen in der Woche von 5 bis 13 Uhr an diesem Buch. Während dieser Zeit überprüfte er keine E-Mails, nahm keine Anrufe entgegen und vereinbarte keine Termine. "Ich habe es nicht immer erreicht, aber die Disziplin hat einen großen Unterschied gemacht." Er beendete das Buch nicht nur schneller, sondern erlangte auch "die Kontrolle darüber, wie ich den Rest meiner Zeit verbracht habe". Ein Autor, den ich kenne, schreibt die meisten Tage um 4 Uhr morgens, bevor der Rest des Hauses aufwacht.

Sie haben vielleicht von Bill Gates '"Think Week" gehört, seiner einsamen Zeit zum Lesen und Nachdenken, die er seit 1980 macht. Natürlich können viele von uns nicht eine ganze Woche frei nehmen. Aber wir können Blöcke herausschneiden, sogar winzige Blöcke. Als erstes liest McKeown jeden Morgen 20 Minuten lang klassische Literatur. Es zentriert seinen Tag und erweitert seine Perspektive. Es erinnert ihn "an Themen und Ideen, die wesentlich genug sind, um den Test der Zeit zu überstehen." Er mag inspirierende Literatur wie: Zen, der Grund der Unvernunft;; die heilige Bibel; Walden;; und Die Meditationen von Marcus Aurelius.

Sagen Sie anmutig "Nein"

Das Nein zu sagen ist ein wesentlicher Bestandteil der Minimierung oder Beseitigung des Unwesentlichen. Es eröffnet Zeit, sich auf das zu konzentrieren, was für uns am wichtigsten ist - weshalb es wichtig (und befreiend) ist, selektiv zu sein. Sie können zu etwas Bedeutungslosem „Nein“ sagen und „Ja“ sagen, um viel Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen oder Ihre Lieblingskunst zu schaffen.

Aber es ist schwer. Nein zu sagen fühlt sich unangenehm an. Wir möchten andere nicht enttäuschen oder verletzen. Wir wollen keinen Konflikt. Zum Glück können wir mit etwas Übung besser werden und uns besser fühlen, wenn wir "Nein" sagen. Laut McKeown ist es für Essentialisten ein Teil ihres regulären Repertoires, "Nein" zu sagen.

Außerdem können wir lernen, anmutig abzulehnen. Er schließt diese Vorschläge ein: "Ich bin geschmeichelt, dass Sie an mich gedacht haben, aber ich fürchte, ich habe nicht die Bandbreite" oder "Ich würde es sehr gerne tun, aber ich bin überfordert." Der Schlüssel ist, klar und freundlich zu sein - statt ein vages „Ja“ zu geben oder jemanden lange warten zu lassen, bis Ihre Antwort bestanden hat (oder „Ja“ zu sagen und Ressentiments zu empfinden).

Sie können auch eine automatische Antwort für Ihren Posteingang erstellen. McKeown schuf einen, als er sein Buch schrieb. Die Betreffzeile lautete: "Mönch-Modus". In der E-Mail stand, dass er gerade ein neues Buch schreibt, das "meine Zeit enorm belastet". Er entschuldigte sich im Voraus dafür, dass er nicht so reagiert hatte, wie er es gerne hätte.

Wenn Sie etwas unterstützen möchten, sich aber nicht vollständig dazu verpflichten können, können Sie sagen: "Sie sind bei X willkommen. Ich bin zu Y bereit." Wir können Leute auch auf andere Fachleute oder Ressourcen verweisen, indem wir sagen: "Ich kann es nicht tun, aber X könnte interessiert sein."

Für McKeown bedeutet Essentialist zu sein: mit seinen Kindern zu ringen, anstatt an einem Networking-Event teilzunehmen; Überprüfen Sie die sozialen Medien nicht an einem Tag in der Woche, damit er zu Hause vollständig präsent sein kann. Sie dürfen weder fernsehen noch Filme schauen, während er geschäftlich unterwegs ist, damit er nachdenken und sich ausruhen kann. und sagen Sie "Nein" zu einem Vortrag, um eine Verabredung mit seiner Frau zu haben.

Es ist ein Klischee zu sagen, aber es macht es nicht weniger wahr: Das Leben ist kurz. Und McKeowns Buch stellt uns wirklich die größte Frage von allen: Wie wollen wir unsere begrenzte Zeit hier auf dieser Erde verbringen?

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