Angesichts des Stigmas der psychischen Gesundheit

Menschen, die mit psychischen Erkrankungen zu tun haben, stehen häufig vor einer ganz anderen Herausforderung: dem Stigma der psychischen Gesundheit. Als ob das Leben mit einer psychischen Erkrankung an und für sich nicht oft eine Herausforderung darstellt.

Aber was ist das Stigma der psychischen Gesundheit? Es ist, wenn andere zu Unrecht (und unklug) sagen, dass psychische Erkrankungen die Schuld der Menschen sind, die sie erleben. Es ist, wenn Menschen (ja, sogar Freunde und Familie) Menschen mit psychischen Problemen als "schwach" bezeichnen oder sie mit anderen negativ geladenen Begriffen beschreiben. Es ist sogar dann, wenn Menschen andere, die sie aufgrund ihrer psychischen Gesundheit als "anders" erachten, regelrecht diskriminieren.

Wenn Sie selbst mit einer psychischen Herausforderung leben, kann Stigmatisierung unnötige Scham verursachen und somit auch dazu führen, dass Sie nicht bereit sind, Hilfe zu suchen. Leider können die schädlichen Auswirkungen dieser Art von Stigmatisierung auch dazu führen, dass genau die Menschen wie Familie, Freunde und Mitarbeiter, die (in einer idealen Welt) stattdessen Teil Ihres emotionalen Unterstützungssystems sind, kein Verständnis dafür haben Ihre Gefühle von Stress und Isolation zu verschärfen.

Menschen mit psychischen Problemen können dann erhalten weniger Unterstützung als die durchschnittliche Person - wenn sie in Wirklichkeit höchstwahrscheinlich von einem profitieren würde ist gestiegen Sinn für Verständnis. Wenn Sie oder eine geliebte Person mit einer psychischen Erkrankung zu tun haben, ist es daher wichtig, dieses anhaltende Stigma zu bekämpfen.

Im Folgenden finden Sie einige Vorschläge, die Ihnen helfen sollen, der beste Krieger für psychische Gesundheit zu werden, den Sie sein können:

Suche Behandlung

Wie oben erwähnt, kann Stigmatisierung manchmal unnötige Scham und damit eine Zurückhaltung bei der Behandlung hervorrufen. Um dies zu bekämpfen, kann es hilfreich sein, eine Denkweise zu integrieren, die die Gleichstellung von körperlichen und geistigen Gesundheitszuständen fördert. Es ist keine Schande, einen Arzt für Herzkrankheiten, Autoimmunprobleme und andere Erkrankungen aufzusuchen: Es sollte daher KEINE Schande sein, einen Fachmann für Ihre psychische Erkrankung aufzusuchen. Anderen dies zu erklären, hilft ihnen auch, ihre eigenen Narben zu überwinden.

Wisse, dass du nicht allein bist

Als ich gegen die schlimmsten Jahre meiner Angst kämpfte, fühlte ich mich emotional so isoliert wie eine Person, die auf See verloren gegangen war und allein auf einem Floß schwebte, ohne dass Land in Sicht war. Und weil ich befürchtet hatte, von anderen als "schwach" eingestuft zu werden (und mich selbst in das Stigma eingekauft habe, das ich war), habe ich versucht, es ohne Hilfe zu überwinden. Als ich endlich ein Selbsthilfeprogramm kaufte, erfuhr ich, dass andere Menschen genauso schlimm - und noch schwächender - waren als ich.Ich habe mich auch mit anderen Angstkämpfern in den sozialen Medien verbunden und so meine Reise in die Selbstakzeptanz und Heilung begonnen.

Erziehe deine Community

Wann und wenn Sie bereit sind, Ihre eigene Geschichte zu teilen, kann ein offenes Sprechen über Ihre Herausforderungen und Erfolge anderen helfen, ihre persönlichen Stigmen zu überwinden, Ihnen helfen, ein stärkeres Leben zu führen, und die Hoffnung für andere Krieger der psychischen Gesundheit erhöhen. Natürlich liegt es an Ihnen, wann, wie, wo und mit wem Sie Ihre Geschichte teilen. Und selbst wenn Sie sich dafür entscheiden, nicht über Ihren eigenen Prozess zu sprechen, haben Sie dennoch die Möglichkeit, sich gegen das Stigma der psychischen Gesundheit auszusprechen, indem Sie Ihre allgemeinen Meinungen anderen gegenüber äußern, Briefe an Redakteure verschiedener Veröffentlichungen schreiben und sogar Rundfunkunternehmen kontaktieren, wenn Sie dies bemerken Zu den Shows gehören Stigmatisierungen oder Dialoge, die psychische Stigmatisierung hervorrufen.

Sei dein eigener bester Freund

Denken Sie daran, dass Sie keine Bedingung sind. Ja, Sie haben es damit zu tun, aber Sie sind nicht dadurch definiert. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich, wenn Sie sich auf sich selbst beziehen, nicht als Ihre Erkrankung bezeichnen (für ein medizinisches Beispiel geben Sie nicht an, dass ich Diabetiker bin, sondern sagen Sie, dass Sie an Diabetes leiden).

Wisse auch, dass es genau wie bei einer Krankheit Zeiten geben kann, in denen sich die Dinge verschlimmern. Auslöser wie Stress, Schlafentzug und Trauer können dazu führen, dass die psychische Gesundheit einen Nasensprung macht. Achten Sie besonders darauf, wenn Sie ausgelöst werden, anstatt sich dafür zu beschimpfen, dass Sie "drei Schritte zurück" gemacht haben. Mit anderen Worten, seien Sie Ihr eigener bester Freund, ein unterstützender und einfühlsamer Führer, der Sie nicht als Ihren Zustand definiert oder bezeichnet und Ihnen in den schwierigsten Zeiten hilft.

Kennen Sie Ihre gesetzlichen Rechte

Wenn Sie das Gefühl haben, diskriminiert zu werden, wissen Sie bitte, dass Sie Rechte haben! Beispielsweise kann Ihnen die Equal Employment Opportunity Commission (EEOC) dabei helfen, eine geeignete Vorgehensweise zu finden, wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Rechte verletzt wurden. Sie listen auch die Rechte der Arbeitnehmer auf, auch wenn ein Arbeitgeber das Recht hat - und tut nicht das gesetzliche Recht haben - jemanden zu entlassen, der mit einer psychischen Erkrankung zu tun hat, und wie ein Mitarbeiter „angemessene Vorkehrungen“ treffen kann, um Stress abzubauen und gleichzeitig die Produktivität zu steigern.

Egal, wie Sie vorgehen und wie schwierig es sein kann, dieses Stigma zu bekämpfen, bitte wissen Sie, dass Sie auf dieser Reise nicht allein sind - und tatsächlich ein Krieger sind!