Machen Sie jeweils eine Sache: Ein Interview mit Rachel Bertsche

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Ich habe Rachel Bertsche kennengelernt, weil ich auf ihren Blog MWF Seeking BFF gestoßen bin, in dem es um die Herausforderung geht, als Erwachsener Freunde zu finden. Freunde zu finden und zu halten ist eine der häufigsten und auch bedeutendsten Herausforderungen für das Glück. Freundschaft ist sehr, sehr wichtig für das Glück, aber als Erwachsene haben wir oft nicht die Zeit und die Möglichkeiten, diese Beziehungen aufzubauen und zu stärken.

Rachels Buch, MWF auf der Suche nach BFF: Meine jahrelange Suche nach einem neuen besten FreundSchlagen Sie einfach in die Regale.

Darin erzählt sie von ihren Abenteuern, als sie versuchte, sich zu treffen und Freunde zu finden, nachdem sie in eine neue Stadt gezogen war. Die Beziehung zwischen Freundschaft und Glück ist ein ständiges Thema in dem Buch, daher war ich gespannt darauf, hier mehr über ihre Ansichten zum Glück zu erfahren.

Gretchen: Was ist eine einfache Aktivität, die dich immer glücklicher macht?

Rachel: Zeit mit Freunden verbringen. Selbst wenn ich erschöpft bin und nichts anderes will, als nach Hause zu gehen und auf der Couch zusammenzubrechen, wenn ich mich zwinge, rauszugehen und ungefähr eine Stunde mit Freunden zu verbringen (und diesmal kann jede Form eine Form annehmen - ein Abendessen, das geht spazieren gehen, sogar nebeneinander fernsehen) Ich fühle mich danach so viel glücklicher. Eine Studie aus dem Jahr 2004 ergab, dass 85% der Erwachsenen sich glücklicher, weniger gestresst und energiegeladen fühlen, nachdem sie Zeit mit Freunden verbracht haben - und dennoch gaben 62% dieser Menschen an, weniger Zeit mit Freunden verbracht zu haben als jemals zuvor.

Gibt es etwas, das Sie wiederholt tun und das Ihrem Glück im Wege steht?

Verschlafen! Ich arbeite von zu Hause aus, was es viel einfacher macht, immer wieder auf die Schlummertaste zu drücken. Jetzt mache ich es fast jeden Morgen und kann mich nicht einmal daran erinnern, wenn ich endlich aufwache. Ich habe es geliebt, als Teenager zu schlafen (wer nicht?), Aber jetzt, wenn ich eine Stunde später als geplant aufwache, habe ich das seltsame nörgelnde Gefühl, als hätte ich vergessen, etwas zu tun. Und ich habe das Gefühl, eine wichtige Stunde des Tages verpasst zu haben. Wenn ich auf der früheren Seite aufwache und immer noch genug Schlaf habe, habe ich immer eine bessere „Zeit, mich dem Tag zu stellen!“ Gefühl, wenn ich aufwache.

Gibt es ein Glücksmantra oder -motto, das Sie als sehr hilfreich empfunden haben? (z. B. erinnere ich mich an "Sei Gretchen".) Oder ein bestimmtes Buch, das bei dir geblieben ist?

Ich bin ein großer Fan von The Happiness Project (sowohl Buch als auch Blog) [awww, danke Rachel!], Daher versuche ich, viele Ihrer Lektionen im Auge zu behalten, einschließlich "Be Rachel". Heutzutage ist ein Mantra, das ich zu übernehmen versuche, "Mach eine Sache nach der anderen". Ich finde, dass mein Verstand so oft an Overdrive arbeitet und ich ein Projekt starte, mich ablenken lasse, ein anderes starte und vergesse, zum ersten zurückzukehren. Es dient nur dazu, mich mehr zu überwältigen. Dieses Mantra ist noch neu, daher bin ich mir nicht sicher, ob es noch mehr zu meinem Glück beiträgt, aber ich denke, es wird.

Die glücksbezogene Buchpassage, die mir immer in Erinnerung geblieben ist, stammt von AJ Jacobs Das Besserwisser: Das bescheidene Streben eines Mannes, der klügste Mensch der Welt zu werden. Darin erzählt er die Fabel eines Potentaten aus dem Nahen Osten, der alle Weisen seines Königreichs zusammenrief und sie beauftragte, das gesamte Wissen der Welt an einem Ort zu sammeln. Am Ende kam dieses Wissen auf einen Satz: Auch dies wird vergehen. Ich erinnere mich gerne daran, dass wenn, wie Jacobs sagt, die Schwarze Pest vergangen ist und der Hundertjährige Krieg vergangen ist, wenn ich schwere Zeiten habe, diese auch vergehen werden.

Gibt es irgendetwas, das Menschen in Ihrer Umgebung tun oder sagen, das viel zu ihrem Glück beiträgt oder viel von ihrem Glück ablenkt?

Ich möchte nicht auf den Punkt der Freunde eingehen, aber nachdem ich so viel Zeit damit verbracht habe, die Freundschaft zu erforschen und mich darauf zu konzentrieren, bin ich besonders darauf eingestellt. Und ich sehe Leute, die viel zu ihrem Glück beitragen, Zeit für Freundschaften zu gewinnen. Da ich von zu Hause aus arbeite, verbringe ich viel Zeit im nahe gelegenen Café. Ich liebe es zu sehen, wie Leute zusammenkommen, um sich schnell zu informieren. Wenn sie sich begrüßen, leuchten ihre Gesichter, sie umarmen sich und lachen und sie sehen einfach so glücklich aus! Ich habe oft das Gefühl, in dieser Szene der Liebe zu sein. Eigentlich, wenn Hugh Grant beobachtet, wie sich alle auf dem Flughafen wiedervereinigen, und er sagt: "Liebe ist eigentlich überall um uns herum." Während ich dies schreibe, lacht eine Gruppe von Freunden - Männer und Frauen - zusammen am Tisch neben mir. Sogar wenn ich sie sehe, bekomme ich einen kleinen Glücksschub.

Auf der anderen Seite kann es das Glück wirklich beeinträchtigen, keine Zeit für Freunde zu haben. Untersuchungen zeigen, dass wir in unseren Teenagerjahren fast ein Drittel unserer Zeit mit Freunden verbringen. Für den Rest unseres Lebens beträgt die durchschnittliche Zeit, die wir mit Freunden verbringen, weniger als 10%. Das ist ein ziemlich großer Sprung und kann dazu führen, dass wir uns einsam oder unerfüllt fühlen. Wenn Sie verheiratet sind, Kinder haben und einen Job und eine endlose Liste von Besorgungen haben, ist es wahrscheinlich, dass die Zeit mit Freunden von der To-Do-Liste gestrichen wird. Es kann sich eher wie ein Luxus als wie eine Notwendigkeit anfühlen. Aber nur ein bisschen Zeit mit den Mädels (oder Jungs) kann einen großen Beitrag zu unserer allgemeinen Gesundheit und unserem Glück leisten.

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