Schreist du? Warum das bei der Kommunikation nicht besonders hilfreich sein kann
Das Problem beim Schreien ist, dass es nicht wirklich kommuniziert - es ist aggressiv und einschüchternd. Das ist eindeutig nicht der beste Weg, um Beziehungen aufzubauen. Sie denken vielleicht nicht, dass Sie aggressiv sind oder sich ungesund verhalten - aber Sie sind es. Und Sie tun sich selbst oder anderen keinen Gefallen mit Ihrem Verhalten.
Wenn wir kommunizieren, laufen im Hintergrund einige Denkprozesse ab: Wir haben ein Ziel oder eine Aufgabe, die wir in der Interaktion erfüllen möchten.
Dieses Ziel wird durch eine Reihe persönlicher Regeln und Überzeugungen vorangetrieben, die auf dem Autopiloten laufen.
Das Folgende ist ein Beispiel für ein typisches Szenario: In der Küche sagt John Karen, dass er möchte, dass sie ihren Sohn von der Schule abholt, weil er Pläne hatte, einen Freund nach der Arbeit zu treffen, um etwas zu trinken. Das Problem ist, dass Karen auch Pläne gemacht hat und nicht in der Lage oder bereit ist, diese zu ändern. Das Gespräch könnte folgendermaßen verlaufen:
"Entschuldigung, John, aber ich kann Luke nicht abholen, ich habe Pläne gemacht. Wie auch immer, es ist dein Tag, es zu tun. "
"Ich weiß, dass es mein Tag ist, aber ich sagte, ich würde Frank treffen. Sie können Ihre Pläne ändern. du triffst sowieso nur deine Mutter. "
"Ich verändere mich nicht."
"Schau, ich kann ihn nicht abholen. Ich habe Pläne gemacht. Rufen Sie einfach Ihre Mutter an und sagen Sie ihr, dass Sie ihn abholen müssen. “
"Nein, John."
"Oh, um Himmels willen. Hör auf so verdammt stur zu sein und tu es einfach, oder?! “
"Schrei mich nicht an."
"Dann hör auf, eine Schlampe zu sein und nimm ihn einfach auf."
Zu diesem Zeitpunkt könnte John wütender, lauter und aggressiver werden, da Karen nicht tut, was er will. Menschen in Karens Position neigen dazu, nachzugeben und zu tun, was der Schreihals will, was genau der Grund ist, zu schreien - um seinen eigenen Weg zu finden.
Aber was führte zu einem wütenden Austausch und John schrie?
Die beiden oben genannten kognitiven Prozesse: John ist der irrationalen Überzeugung, dass Karen ihre Pläne unbedingt ändern sollte. Weil sie nicht will, behindert sie sein Ziel, mit Frank auszugehen. Sein Grundgedanke ist wahrscheinlich so etwas wie "Sie muss unbedingt tun, was ich will, und wenn sie es nicht tut, ist sie nur eine schwierige Schlampe!"
Denken Sie daran, dass Sie sich bereits im ungesunden Wutmodus befinden, wenn Sie zum Schreien kommen. Ihr irrationaler Glaube, dass Sie Recht haben und andere Unrecht haben, wird nur starrer, wenn ungesunde Wut Ihren rationalen Gedanken trübt.
Wenn Sie also feststellen, dass Sie Menschen anschreien, halten Sie inne und überlegen Sie, was Sie von ihnen verlangen.
Behindern sie Ihr Ziel? Haben Sie einen irrationalen Glauben, dass sie Muss Tun Sie, was Sie für richtig halten, oder erfüllen Sie Ihr Ziel, auch wenn es dem widerspricht ihr Tor? Dann fragen Sie sich, ob es von Ihnen vernünftig ist, so etwas zu fordern.
Vor allem das Schreien macht Ihre Argumentation oder Anfrage nicht überzeugender, sondern lässt Sie nur einschüchternder erscheinen.
