Das gesunde Zuhause: 31 Möglichkeiten, sich vor Toxinen zu schützen

In ihrem außergewöhnlichen, informativen Buch Das gesunde Zuhause: Einfache Wahrheiten zum Schutz Ihrer Familie vor versteckten Haushaltsgefahren, Das Sohn- und Vater-Team Myron Wentz und Dave Wentz setzen sich von Raum zu Raum mit dem Thema Giftstoffe auseinander, beginnend mit dem Schlafzimmer und endend mit der Garage und dem Garten. "Jede Sekunde eines jeden Tages sind wir in unserer modernen Welt einem Ansturm unnötiger Gefahren ausgesetzt - giftige Chemikalien, negative Energien, unvorhergesehene Nebenwirkungen und mehr", schreibt Dave, der jüngere Wentz.

Myron, sein Vater, der einen Ph.D. In der Mikrobiologie mit Spezialisierung auf Immunologie von der University of Utah heißt es in der Statistik: „Während des Arbeitstages wird alle neun Sekunden eine neue chemische Substanz entdeckt. Am 15. Juni 1998 entdeckten Chemiker die achtzehntmillionste chemische Substanz, die der Wissenschaft bekannt ist. Seitdem wurden viele tausend weitere entwickelt. “ Wickeln Sie Ihr Gehirn für einen Moment um diese Figur. Es sieht so aus: 18.000.000.

Ihr Buch ist eine ausgezeichnete, umfassende Ressource, um zu erfahren, wie wir uns genau vor allen Giftstoffen schützen. Im Folgenden sind nur 20 der einfachen Lösungen aufgeführt, die im gesamten Buch beschrieben werden.

1. Reduzieren Sie die faltenfreien Materialien. Fünf Minuten Bügeln ersparen Ihnen eine lebenslange PFC-Exposition.
2. Stellen Sie sicher, dass Ihr Körper mindestens ein Drittel des Tages in sicheres, natürliches Material eingewickelt ist, indem Sie Pyjamas und Bettwäsche aus Bio-Baumwolle kaufen.
3. Trainiere und vertraue deiner Nase. Von allen Sinnen stellt der Geruch die direkteste Verbindung zwischen der Außenwelt und Ihrem Gehirn her.
4. Verwenden Sie eine halbe Tasse weißen Essig anstelle des Weichspülers in der Waschmaschine, um statische Aufladungen zu reduzieren und die Kleidung zu erweichen.
5. Packen Sie Ihre chemisch gereinigten Kleidungsstücke mindestens zwei Tage lang in einem Außenbereich wie einer Garage aus und lüften Sie sie aus - niemals in einem Schrank oder Schlafzimmer.
6. Wenn Sie Ihre Bettwäsche waschen, öffnen Sie Ihre Fenster und lassen Sie Ihre Matratze frei, damit Ihr Bett für den Tag Gas geben kann.
7. Trennen Sie Ihre elektronischen Geräte und Geräte vom Stromnetz, wenn sie nicht verwendet werden.
8. Kaufen Sie Nachtlichter, Wecker und andere Schlafzimmerelektronik, die mit rotem Licht beleuchtet sind, das die Melatoninproduktion weniger stört als weißes oder blaues Licht.
9. Öffnen Sie ein Fenster, wann immer Sie können, um frische, reinigende Luft einzulassen. Die Luft draußen ist sauberer.
10. Reduzieren Sie giftige Konservierungsstoffe wie Parabene, Phthalate und Formaldehyd, indem Sie zuerst Produkte, die den ganzen Tag auf Ihrer Haut sitzen - wie Feuchtigkeitscremes - durch natürlichere, konservierungsmittelfreie Alternativen ersetzen.
11. Vermeiden Sie Aerosolprodukte mit nicht sprühenden Alternativen. Wenn Sie Aerosole verwenden müssen, öffnen Sie ein Fenster und lassen Sie Ihren Badventilator laufen. Waschen Sie Produkte von Ihrem Gesicht, sobald Sie nach Hause kommen, anstatt bis zum Schlafengehen zu warten. Ein paar zusätzliche chemikalienfreie Stunden pro Tag können sich im Laufe eines Lebens auf mehr als sechs Jahre summieren.
12. Verwenden Sie in kühleren Monaten oder am Wochenende kein Antitranspirant, wenn es nicht wichtig ist, ob Sie ein wenig schwitzen.
13. Wenn Sie Quecksilber ausgesetzt waren, sollten Sie ein Supplement einnehmen, das N-Acetyl-L-Cystein (NAC) und Alpha-Liponsäure enthält, um die Entgiftung zu unterstützen.
14. Geben Sie Ihrem Immunsystem einen Schub mit den nützlichen Bakterien, die in einem probiotischen Präparat enthalten sind. Suchen Sie in Ihrer Apotheke oder Ihrem Lebensmittelgeschäft nach einem Produkt, das „lebende und aktive“ Kulturen enthält.
15. Vermeiden Sie den Kauf von Produkten, die Triclosan und seinen chemischen Verwandten Triclocarban enthalten. Waschen Sie einfach Ihre Hände mit normaler Seife und Wasser, um Keime zu entfernen.
16. Beginnen Sie mit einem guten Antioxidationsschutz, zusätzlichen B-Vitaminen, Omega-3-Fettsäuren und viel CoQ10. Probieren Sie auch eines oder mehrere der Lebensmittel, von denen gezeigt wurde, dass sie den Cholesterinspiegel senken, wie z. B. Haferflocken mit Stahlschnitt.
17. Beginnen Sie jeden Tag mit einem alkalisierenden Glas Zitronenwasser, indem Sie eine frische Zitrone (ohne Zucker) in gereinigtes Wasser drücken. Stellen Sie sicher, dass Sie das Fruchtfleisch enthalten.
18. Tauschen Sie Ihr Speisesalz gegen natürliches Meersalz, das eine Mischung aus alkalischen Komplexen enthält. Und verwenden Sie Pfeffer oder andere Gewürze, um Ihre Mahlzeiten zu beleben.
19. Halten Sie einen guten Abstand zwischen Ihnen und der Mikrowelle ein, wenn diese eingeschaltet ist - mindestens drei Meter vor Ihnen oder zwei Meter seitlich.
20. Wenn Sie eine mit PTFE ausgekleidete Pfanne verwenden müssen, stellen Sie den Brenner Ihres Ofens auf mittel oder niedriger. Heizen Sie auch niemals eine leere Pfanne vor.
21. Wenn Sie Plastikfolie verwenden, stellen Sie sicher, dass es sich um LDPE-basierten Kunststoff handelt. Verwenden Sie ihn unabhängig von der Art niemals in der Mikrowelle.
22. Kaufen Sie wiederverwendbare Einkaufstüten aus natürlichen Materialien wie Baumwolle und verwenden Sie sie so oft wie möglich.
23. Verwenden Sie einen Krug mit Aktivkohlefilter, um Verunreinigungen in Ihrem Wasser zu reduzieren.Obwohl nicht alle Schadstoffe herausgefiltert werden, ist dies ein guter Start zu geringen Kosten.
24. Wenn Sie mit Produkten reinigen, die Sie nicht essen würden, tragen Sie Handschuhe!
25. Besprühen Sie Ihr Zimmer nicht mit einem Aerosol-Erfrischungsspray, sondern mit echtem Zitrusduft. Gießen Sie einfach ein paar Tropfen ätherisches Orangen-, Zitronen- oder Limettenöl in eine Sprühflasche mit Wasser.
26. Kaufen Sie das beste Vakuum, das Sie sich leisten können. Holen Sie sich optimalerweise eines mit einem „vollständig versiegelten“ HEPA-System.
27. Verwenden Sie zu Hause oder bei der Arbeit ein normales schnurgebundenes Telefon. Das Reduzieren von sogar 20 Prozent Ihrer täglichen HF-Exposition ist ein Schritt in die richtige Richtung.
28. Wenn Sie über Ethernet-Anschlüsse in geeigneten Bereichen verfügen, können Sie über eine gute, altmodische Verkabelung auf das Internet zugreifen.
29. Stellen Sie die Klimaanlage oder Heizung Ihres Autos nicht auf Umluft ein. Durch Auswahl der Option Außenluft auf Ihrem Armaturenbrett wird die Anzahl der Schadstoffe verringert, die Sie im Auto zirkulieren.
30. Nehmen Sie im Winter oder das ganze Jahr über ein tägliches Vitamin-D-Präparat mit mindestens 2.000 IE (internationale Einheiten) ein, wenn Sie nicht jeden Tag in die Sonne gehen können.
31. Pflanzen Sie eine große Auswahl an Pflanzen in Ihrem Garten - einheimische Arten sind am besten. Je mehr desto besser und gesünder.

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