5 Wege, um mit 2016 Frieden zu schließen und authentisch ins neue Jahr einzutreten

Mit nur noch wenigen Tagen im Jahr 2016 nähern wir uns den letzten Tagen dieses turbulenten Jahres. Viele von uns freuen sich vielleicht auf einen Neuanfang im Jahr 2017, aber wenn wir dies authentisch tun wollen, müssen wir Frieden mit dem schließen, was vergangen ist.

Für viele von uns wurde die Welt, wie wir sie kannten, dieses Jahr auf den Kopf gestellt. Unsere Ängste und Schatten stiegen an die Oberfläche, um auf der persönlichen und kollektiven Bühne gesehen zu werden.

Was immer stabil und vorhersehbar erschien, wurde entdeckt und wir befanden uns in einem ständigen Zustand der Unsicherheit. Die Realität des Wandels wurde uns aufgezwungen, wenn wir uns dieser Wahrheit in irgendeiner Weise widersetzten. In meiner Hypnotherapiepraxis sah ich viele meiner Klienten, die sich mit diesen harten Realitäten auseinandersetzten.

Vielleicht wollen wir für viele von uns nur, dass dieses Jahr vorbei ist. Vorbei an Verlorenen und Verwundeten vorbeiziehen und neu anfangen.

Aber es ist unmöglich, neu anzufangen, wenn wir das Geschäft noch nicht abgeschlossen haben. Sich einfach so vorwärts zu bewegen, wie wir es immer getan haben, ist tatsächlich eine psychologische Bewegung zurück. Es ist eine Verweigerung der Veränderung und das führt immer zu noch mehr Leiden.

Die Frage ist dann, wie wir authentisch ins neue Jahr vorankommen.

Die Antwort darauf ist nicht einfach, sondern notwendig. Es ist eine komplette interne Überholung. Ein tiefer und ehrlicher Blick nach innen, um zu ändern, was geändert werden kann und zu akzeptieren, was akzeptiert werden muss, und um zu integrieren, was gelernt werden muss.

Dies ist kein einfacher Prozess, aber ein würdiger. Hier sind 5 Schritte, mit denen wir jetzt beginnen können, um Frieden mit 2016 zu schließen und eine authentische Persönlichkeit zu erreichen.

1. Umfassen Sie Veränderung

Schauen Sie sich die letzten zwölf Monate genau an. Machen Sie eine Liste der Dinge in Ihrem Leben, die sich geändert haben. Notieren Sie neben jeder Änderung den Prozentsatz des Widerstands, den Sie gegen diese Änderung empfunden haben, 0-100%. Schreiben Sie daneben die Emotionen auf, die mit dieser Veränderung einhergingen. Beachten Sie, wie starker Widerstand gegen Veränderungen normalerweise negative Emotionen hervorruft.

Treffen Sie jetzt eine Entscheidung: Ändert sich alles im Leben? Wenn die Antwort ja ist, dann wissen Sie, dass Sie, indem Sie sich der Veränderung widersetzen, tatsächlich der Natur des Lebens widerstehen. An diesem Punkt liegt es an Ihnen, diesen Eckpfeiler der Realität anzuerkennen und zu akzeptieren. Gehen Sie Ihre Liste durch und sagen Sie: „Da ich jetzt akzeptiere, dass sich alles ändert, entscheide ich mich, die Dinge anzunehmen, die ich nicht ändern kann, und die Dinge zu ändern, die ich kann.

Beachten Sie, wie unterschiedlich Sie sich emotional fühlen, um diese Akzeptanz zu verändern.

2. Verlust bestätigen

Mit der Veränderung geht oft ein Verlust einher. In dem Maße, wie Sie Veränderungen annehmen, muss auch ein Heilungsraum für die Verluste geschaffen werden, die Sie erlebt haben. Es war möglicherweise das Ende einer Beziehung, eines neuen Jobs, eines Umzugs in eine andere Stadt oder etwas völlig Einzigartiges für Sie. Jede dieser Veränderungen führt zum Verlust emotionaler Bindungen und kann sehr schmerzhaft und schwer zu verarbeiten sein. Um den Schmerz des Verlustes zu heilen, schreiben Sie sich einen Brief, in dem Sie Ihren Verlust anerkennen. Schreiben Sie, wie Sie sich zu der Zeit gefühlt haben, welche Emotionen und Kämpfe Sie erlebt haben, und lassen Sie die Trauer mit dem Versprechen enden, einen liebevollen Raum für sich zu haben, wann immer Sie ihn brauchen. Schließen Sie diesen Prozess ab, indem Sie etwas tun, um das zu ehren, was in Ihrem Leben verloren gegangen ist.

3. Decken Sie Lektionen auf, die gelernt werden müssen

Die schmerzhaftesten Erfahrungen enthalten oft die tiefgreifendsten Lektionen. Wenn Sie auf die schwierigsten und schwierigsten Ereignisse dieses Jahres zurückblicken, fragen Sie sich, was ich daraus lernen musste. Was wollte mich diese Erfahrung lehren? Verwandeln Sie jede schmerzhafte Erfahrung in eine kraftvolle Lektion fürs Leben und verpflichten Sie sich, dieses Lernen im kommenden Jahr in Ihr Leben zu integrieren.

4. Lernen Sie Ihren Schatten kennen

Wenn es etwas gibt, das dieses Jahr sehr deutlich gemacht hat, dann haben wir alle einen Schatten. Der dunklere Teil unserer Psyche, der auf eine Weise handelt, der wir uns bewusst widersetzen. Es ist das, was wir in anderen verachten und uns weigern, in uns selbst zu schauen. Unser Schatten ist der Teil von uns, der andere beschuldigt und unser Glück sabotiert. Der Teil von uns, der sich verlassen und ängstlich fühlt.

Wenn wir wirklich radikale Veränderungen wollen, müssen wir unseren Schatten kennen und lieben lernen. Beginnen Sie mit dem Journaling für den Teil von Ihnen, der wütend, ängstlich oder traurig wird und destruktives Verhalten hat. Lernen Sie seine oder ihre zugrunde liegenden Motivationen kennen und arbeiten Sie hart daran, mit diesem Teil von Ihnen zu kommunizieren und ihn zu akzeptieren und dabei tief zu heilen.

5. Integrieren und setzen Sie Absichten

Sobald Sie Ihre Arbeit mutig mit den Schritten 1 bis 4 begonnen haben, ist Ihre nächste Aufgabe die Integration. Schauen Sie sich die Bereiche in Ihrem Leben an, in denen weitere Akzeptanz und Vergebung erforderlich sind. Integrieren Sie Ihre Weisheit in diese Teile Ihres Lebens, indem Sie Ihre Verteidigung niederlegen und tiefes Mitgefühl für sich und andere zeigen.

Nutzen Sie die Gelegenheit, wenn dieses Jahr zu Ende geht, um Frieden mit Veränderungen, Verlusten und Ihrem Schatten zu schließen. Aus diesem inneren Frieden heraus sind Sie nun in der Lage, achtsam Ziele zu setzen, die die gewonnenen Erkenntnisse in positive Veränderungen integrieren.

Auf keinen Fall habe ich eine einfache Aufgabe vorgeschlagen, aber es lohnt sich. Es lohnt sich, mutig mit dem heilenden Licht des bewussten Bewusstseins in die Schatten zu gehen. Es lohnt sich, Ihre Kraft zu besitzen, um Ihr Leben authentisch und freudig zu gestalten. Es lohnt sich, das Beste aus diesem schönen und flüchtigen Leben zu machen.

Nehmen Sie es einfach einen Moment nach dem anderen. Schaffen Sie Platz für Veränderungen und nehmen Sie sie freudig an, und Sie werden 2017 mit einem Gefühl des Wiedererwachens beginnen.