Die Psychologie der Umweltsensitivitäten

Ich sitze mit der Familie in einem kleinen Frühstückslokal etwas außerhalb von Washington, DC, an einem dieser intensiven und feuchten Julimorgen.

Während wir uns in unser Essen vertiefen, höre ich im Hintergrund ein klassisches Musikstück spielen. Es klang wie ein bevorstehender Untergang, der auf mein Trommelfell schlug. Und obwohl ich sicherlich manchmal dazu neige, dramatisch zu sein (können Sie das sagen?), War dies ein Kampf zwischen Sensibilität und Umwelt. Meine Stimmung änderte sich sofort; Ich fühlte mich gefangen Les Miserables und war nicht mehr daran interessiert, durch mein Omelett zu pflügen. Meine Eltern machten sich jedoch kaum Gedanken über die musikalische Auswahl des Cafés.

Mir wurde von anderen gesagt, und ich stimme zu, dass ich für meine Umgebung empfindlich bin. Und in Wahrheit scheint das in meinem Leben der Fall zu sein.

In diesem speziellen Fall war mein emotionaler Zustand definitiv betroffen, was einer echten Unzufriedenheit Platz machte. Obwohl es keine Offenbarung ist, dass Musik unsere Stimmung beeinflusst (und wir alle unsere eigenen Vorlieben für das haben, was wir mögen und nicht mögen, zusammen mit dem, was wir in diesem Moment als „passend“ empfinden), ist es interessant zu sehen, wie Musik nicht von uns ist Auswahl betrifft uns.

Während manche klassische Musik als beruhigend empfinden, empfinde ich bestimmte Stücke als geradezu stressig. Wenn ein Popsong im Wartezimmer einer Arztpraxis zu hören wäre, würde ich mich vor diesem Hintergrund wahrscheinlich wohler fühlen als im Crescendo der Geigen.

Empfindlichkeiten gegenüber unserer Umwelt sind für unser Überleben notwendig, wie in diesem Artikel angegeben. Selbst Einzelhändler und die Hotellerie - zwei Dinge, die es in Höhlenmenschentagen nicht gab - müssen Umweltfaktoren berücksichtigen, um eine positive Erfahrung zu bieten und Komfort, Sicherheit und Unterhaltung zu fördern.

Das Ambiente kann auch Ihre Stimmung beeinflussen. Man mag fluoreszierende Beleuchtung in einem Restaurant als irritierend empfinden, aber einen schwach beleuchteten Ort als romantisch oder gemütlich. Auch die Farbe spielt eine wichtige Rolle. Man könnte sich in einer Zahnarztpraxis mit babyblauen Wänden entspannt fühlen und nicht so sehr in einer Zahnarztpraxis mit dunkleren Farbtönen.

"Wir reagieren auf mehreren Ebenen der Assoziation mit Farben - es gibt soziale oder kulturelle Ebenen sowie persönliche Beziehungen zu bestimmten Farben", sagte Leslie Harrington, Geschäftsführer der Color Association der Vereinigten Staaten, gegenüber der Huffington Post.

„Du hast auch eine angeborene Reaktion auf Farbe. Wenn Sie beispielsweise Rot tragen, erhöht dies Ihre Herzfrequenz. Es ist eine anregende Farbe. Dies geht zurück auf Höhlenmenschentage mit Feuer, Gefahr und Alarm. “

Laut Harrington wirkt Blau psychisch beruhigend (möglicherweise gibt es Assoziationen zum Himmel), und Gelb enthält sowohl positive als auch negative Konnotationen (es gibt eine fröhliche Stimmung, die vom Sonnenschein, aber auch von Krankheit und Gelbsucht inspiriert ist).

Wenn ich mit etwas umgehe, das mir unangenehm ist, hilft es mir zu verstehen, dass die negative Reaktion von einem externen Reiz ausgeht, nicht von einem internen Stressor. Zumindest mit dieser Erkenntnis kann ich die Wurzel meines Gefühls erkennen. Und obwohl Sie die Quelle nicht immer vermeiden können, können Sie die Folgen der Umgebung erleben, ohne sich von ihr verzehren zu lassen.

Vielleicht ähnelt der Weg, um mit diesen Empfindlichkeiten umzugehen, dem Ratschlag zur Unterstützung von Situationsangst: Setzen Sie sich. Lassen Sie die Energie durch, während Sie ihre Unbeständigkeit erkennen.

Empfindlichkeiten in unserer Umgebung hinterlassen zwar emotionale Auswirkungen, sind jedoch keine verlorene Ursache. Wenn Sie jemals gezwungen werden, eine nervige klassische Nummer zu hören, können Sie Springsteen oder Taylor Swift in Ihrem Kopf singen - funktioniert für mich.