Die einzigartigen Vorteile der Teletherapie

Die Teletherapie wird als minderwertige Alternative zur persönlichen Therapie angesehen. Obwohl es einige Nachteile gibt, hat die Online-Therapie auch viele Vorteile.

Zunächst die Nachteile: Einige Klienten vermissen das Büro ihres Therapeuten, was sie mit Sicherheit und Heilung in Verbindung bringen, sagte Jodi Aman, LCSW, Psychotherapeutin in Rochester, New York. Technische Schwierigkeiten - von schlechten Internetverbindungen bis hin zu Sichtbarkeitsproblemen - können Sitzungen unterbrechen. Einen privaten, ruhigen Raum zu Hause zu finden, kann eine Herausforderung sein.

Dennoch bevorzugen viele Menschen Teletherapie. Wie die Psychologin Regine Galanti, Ph.D., betonte, ist der größte Mythos über Teletherapie, dass es sich um einen "Plan B-Ansatz" handelt. Viele Kunden von Galanti führen seit Jahren Online-Sitzungen durch. Insbesondere ihre jugendlichen Klienten besuchen gerne eine Therapie in ihrem eigenen Raum.

Teletherapie ist auch bequem. "[I] t beseitigt Zeitbarrieren für Menschen, um physisch an einem Termin teilzunehmen, was ihnen mehr Möglichkeiten für therapeutische Dienstleistungen bietet", sagte Craig April, Ph.D., ein Psychologe in Los Angeles.

Mit anderen Worten, Sie müssen sich nicht mit zeitaufwändigen Staus auseinandersetzen. Sie können Ihren Therapeuten auch an einem langen, anspruchsvollen Arbeitstag sehen. Und Sie benötigen möglicherweise keine Kinderbetreuung, um an einer virtuellen Sitzung teilzunehmen, wenn Ihre Kinder alt genug sind, um sich selbst zu beschäftigen (aber nicht alt genug, um allein zu Hause zu sein).

Um die Teletherapie zu verbessern, verwenden Kliniker verschiedene Online-Tools. Galanti verwendet beispielsweise Google-Dokumente, um Kunden dabei zu helfen, Hausaufgaben zu verfolgen und gemeinsam daran zu arbeiten. Carlene MacMillian, MD, eine in Harvard ausgebildete Psychiaterin und Gründerin von Brooklyn Minds, nutzt Online-Kartenspiele und Zooms Whiteboard-Funktionen für jüngere Kunden.

Zahlreiche Studien haben laut MacMillan ergeben, dass die Teletherapie bei einer Vielzahl von Problemen, einschließlich Depressionen, Bulimie und PTBS, wirksam ist. Galanti teilte diesen Link mit zusätzlichen Forschungen zur Teletherapie.

Die Teletherapie bietet eine Reihe von Vorteilen, die nur für virtuelle Sitzungen gelten. Hier sind vier Beispiele:

Die Online-Therapie hilft Kunden dabei, Fortschritte zu erzielen Echtzeit.  

Wenn Galanti im Büro mit einem Kunden zusammenarbeitet, der Angst vor Keimen hat und seit Wochen seinen Türknauf nicht mehr berührt hat, muss sie diese Expositionsaktivität für Hausaufgaben zwischen den Sitzungen zuweisen. Mit der Teletherapie kann sie ihrem Klienten jedoch helfen, direkt zum Türknauf zu gelangen.

Galanti bemerkte auch, dass sie sich praktisch einem Kunden anschließen kann, der mit Depressionen zu kämpfen hat und sein Haus nicht auf einem Spaziergang um den Block verlassen hat. Kunden mit Depressionen können auch mit Galanti sprechen, wenn sie eine gesunde Mahlzeit zubereiten.

Die Online-Therapie bietet einen unschätzbaren Einblick in das Leben der Kunden.

Die Schlafzimmer, Haustiere und Lieblingsspielzeuge der Kunden bieten Ärzten wichtige Informationen, die sie während persönlicher Sitzungen nicht erhalten, sagte Galanti, Autor des Buches Angst Linderung für Jugendliche.

In Online-Sitzungen kann Galanti auch die Angst- und Verhaltensprobleme von Kindern aus erster Hand beobachten. Eltern sagen ihr regelmäßig, dass sich ihre Kinder in ihrem Büro besser benehmen und zu Hause trotziger sind.

Zum Beispiel kann Galanti sehen, wie Kinder ihre Geschwister anschreien, vom Bildschirm weglaufen und den Anweisungen ihrer Eltern nicht gehorchen. Folglich kann sie Eltern darin coachen, wie sie am besten auf das Verhalten ihrer Kinder reagieren können.

Online-Therapie kann Klienten helfen, sich zu öffnen.

Kunden sind möglicherweise auch eher bereit, bestimmte Themen in der Teletherapie anzusprechen, die ihnen zu peinlich sind, um sie persönlich zu teilen. Dies war die Erfahrung von John Duffy, Ph.D., Psychologe und Autor von Erziehung des neuen Teenagers im Zeitalter der Angst. Warum die anfälligere Offenlegung?

Duffy: „Für viele Menschen in der Therapie ist die Intimität des therapeutischen Umfelds notwendig, damit sich die Beziehung so weit entwickelt, dass echte Veränderungen erreicht werden können. Für einige ist das nur virtuell möglich. “

Dies könnte auf „einen Abwehrmechanismus zurückzuführen sein, der verhindert, dass der Klient persönlich vollständig offen ist, oder manchmal auf ein gewisses Maß an sozialer Angst“, sagte er.

Die Online-Therapie kann Probleme bei Online-Sitzungen lösen.

Ein verbreiteter Mythos über Online-Therapie ist, dass man ein effektiver Telefon- oder Videokommunikator sein muss, um die Vorteile nutzen zu können, sagte April, Autor des neuen Buches Der Angsturlaub. Wenn jedoch jemand regelmäßig mit der Kommunikation zu kämpfen hat, ist dies ein wichtiges Thema, das während der Teletherapie untersucht und bearbeitet werden muss, sagte er.

Tatsächlich helfen Kliniker Klienten regelmäßig dabei, Probleme zu untersuchen, die ihren Therapiefortschritt behindern, da Probleme, die zwischen Klient und Kliniker auftreten, in der Regel die Probleme widerspiegeln, die Einzelpersonen in anderen Beziehungen haben. Was auch bedeutet, dass Probleme verbessert werden innerhalb Therapie kann sie auch außerhalb verbessern.

Duffy hat miterlebt, wie Kunden in der Teletherapie alle möglichen Fortschritte erzielt haben - von der Möglichkeit, ihren Ärger, ihre Trauer oder ihren Kummer auszudrücken, bis hin zur offenen Kommunikation mit ihrer Familie über Probleme, die sie beschäftigen, bis hin zur Festlegung kritischer Haushaltsregeln.

Kurz gesagt, Teletherapie ist Eine effektive, evidenzbasierte Option, die zu transformativen Veränderungen führen kann - genau wie in persönlichen Sitzungen.

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