Ich kann damit nicht mehr umgehen

Ähm ... ich bin neu auf der Website, auf der ich Hilfe für meine Depression suchen wollte, aber nicht konnte. Ich bin erst 17, also kann ich nicht alleine zum Psychiater gehen, weil es nicht sicher ist und mich auch niemand zu einem in meiner Familie bringen kann.

Meine Familie ist irgendwie dysfunktional (ich ging früher zu einem Psychiater, aber aus irgendeinem Grund konnte meine Mutter mich nicht mehr ertragen, also musste ich aufhören, als ich 16 oder 15 war, ich habe ein sehr schlechtes Gedächtnis, ich verliere den Überblick über die Dinge) , meine Mutter und mein Vater sind geschieden, meine Mutter ist krank geworden, hat Zucker und mein Vater hasst meine Mutter sehr und er neckt sie oder verspottet sie jeden Tag ohne Grund.

Er wurde kürzlich wieder mit einer schrecklichen Frau verheiratet. Er behandelt meine Geschwister und meine Mutter wie Dreck, als wären wir nie seine Kinder. Ich habe 4 andere Geschwister von derselben Mutter, eine brüderliche Zwillingsschwester, zwei ältere Schwestern und einen jüngeren Bruder.

Ich habe die Schule vor langer Zeit wegen sozialer Ängste verlassen. Ich habe mich meinen Ängsten nicht gestellt. Ich habe jeden in der Schule und in der Schule selbst gehasst. Ich sitze jetzt zu Hause und mache nichts mit meinem elenden Leben soziale Angst und ich war nicht in der Lage, Emotionen richtig zu fühlen. Ich verstehe immer noch nicht, was meine Depression verursacht hat, vielleicht die Situation in meinem Haus?

Irgendwann in meinem Leben sagte ich mir, was es nützt, über nutzlose Dinge zu weinen, und nachdem ich selten geweint habe, habe ich aufgehört, mich zu kümmern (glaube ich bin ein bisschen taub geworden?), meine Eltern sagen mir immer, ich soll lernen, aber nein Egal, was ich tue, meine Meinung ändert sich und ich lerne nicht, ich mag es einfach nicht, obwohl es für mich in diesem Alter sehr wichtig ist, jetzt wird mein Geist mich nicht alleine lassen und mich mit ekelhaften extrem aufdringlichen Gedanken quälen und es bringt mich um, ich komme nie aus dem Haus, es ist Jahre her, seit ich draußen war. Mir wurde gesagt, ich solle online Hilfe von einem Freund (Online-Freund) suchen, also habe ich diese Seite gefunden und mir vielleicht gedacht, ich würde es tun schreibe hier .. meine Depression wird immer schlimmer und ich kann damit nicht mehr umgehen ..

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Das ist natürlich schwer zu handhaben. Mit 17 haben Sie so viel Potenzial, aber die Angst steht Ihnen im Weg. Ja, du hattest es schwer, erwachsen zu werden. Ja, Ihr Privatleben war nicht das Beste. Dies ist jedoch kein Problem, das Sie lösen können. Das ist erledigt. Das Problem du können lösen ist, was Sie als nächstes tun werden.

Hier zu schreiben war ein sehr guter Anfang. Sie stechen ein wenig aus Ihrer Muschel heraus. Ich ermutige Sie, das nächste Level zu erreichen, indem Sie sich einem der Foren hier bei anschließen. Dadurch erhalten Sie mehr Kontakt zu anderen, die Sie verstehen und unterstützen können, wenn Sie daran arbeiten, Ihre Angst und Ihre Zukunft in den Griff zu bekommen.

Ein Psychiater und ein Psychiater wären hilfreich. Ich glaube nicht, dass Sie darauf warten müssen, dass jemand anderes das arrangiert. Sie sind erwachsen genug, um einige Anrufe zu tätigen und herauszufinden, wo Sie kostenlose Dienste erhalten können. Ein Anruf in Ihrer Arztpraxis ist ein Ausgangspunkt. Selbst wenn Sie keine Kirche oder Synagoge besuchen, sind Geistliche und Führer von Glaubensgemeinschaften oft bereit, jemandem zu helfen, die Hilfe zu finden, die sie benötigen. Das ist also eine weitere Ressource für Sie. Und es wird immer online recherchiert.

In der Zwischenzeit können Sie Schritte unternehmen, um das Haus zu verlassen und wieder ins Leben zurückzukehren. Gehe es langsam an. Stellen Sie es sich als eine Reihe von Schritten vor. Schritt 1: Gehen Sie aus der Tür und drehen Sie sich um und kommen Sie wieder hinein. Dort. Du bist ausgegangen. Schritt 2: Dann geh raus und mache 10 Schritte auf dem Bürgersteig und geh wieder rein. Ok! Du bist länger als eine Sekunde ausgegangen. Setzen Sie diesen schrittweisen Vorgang fort, bis Sie mindestens eine halbe Stunde draußen sein können. Dies wird als „systematische Desensibilisierung“ bezeichnet.

Ja, es wäre hilfreich, wenn Sie einen Berater für psychische Gesundheit hätten, der Sie dabei unterstützt, aber die Leute sind oft erfolgreich darin, dies selbst zu tun. Suchen Sie nach einem Buch, das Ihnen beim Entwerfen der Schritte helfen kann. Die Teilnehmer des Forums können Ihnen auch die Ermutigung geben, die Sie benötigen.

Sie werden sich auch viel besser fühlen, wenn Sie anfangen, das Leben eines anderen aktiv zu verbessern. Sie könnten mit Ihrem Bruder beginnen, der in der gleichen schwierigen Situation lebt wie Sie, aber jünger und verletzlicher ist. Wenn er in guter Verfassung ist, schau dich um. Es gibt immer jemanden, der Hilfe braucht, wenn wir nur aufpassen. Es wurde immer wieder bewiesen, dass der Schlüssel zum Selbstwertgefühl darin besteht, Dinge zu tun, um die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Fangen Sie klein an. Bauen Sie darauf auf.

Was die Schule betrifft: Ich glaube keine Minute, dass es dir egal ist. Aber ich stimme zu, dass Sie sich zuerst um Ihre psychischen Probleme kümmern müssen. Ihre Zukunft beginnt mit Ihrer heutigen Entscheidung, sich selbst zu lieben und für sich selbst zu sorgen. Ich hoffe, Sie nehmen sich selbst ernst und finden die Hilfe, die Sie brauchen und verdienen.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie