Auf der Suche nach einem Therapeuten? Wichtige Fragen, die Ihnen helfen, die richtige zu finden
Wie Howes sagte: "Du würdest doch nicht blind jedem vertrauen wollen, oder?" Aus diesem Grund ist die Befragung eines Therapeuten von entscheidender Bedeutung.
Wichtig ist auch, dass Sie einige Zeit damit verbringen, Ihre Bedenken und Behandlungsmöglichkeiten zu untersuchen, sagte die klinische Psychologin Marla Deibler, PsyD. Dies kann Ihnen helfen, einen Praktiker auszuwählen, der Ihren Bedürfnissen entspricht.
Laut Howes liefert ein Interview zwei Daten: „die Ausbildung, Erfahrung und Zugänglichkeit dieses Therapeuten; und ein Gefühl dafür, wie gut Sie zusammenarbeiten können. “
Eine gute Verbindung zu Ihrem Therapeuten ist entscheidend. Tatsächlich wird die Qualität der Beziehung „allgemein als der wichtigste Faktor für ein positives therapeutisches Ergebnis angesehen“, sagte Howes.
"Sie stellen keinen Lebenslauf ein, Sie stellen eine Person ein, die mit Ihnen zusammenarbeitet", sagte er. Er kennt viele Kunden, die sich frustriert fühlten, weil sie sich nicht mit ihrem Therapeuten verbinden konnten, obwohl sie in ihrem Versicherungsnetzwerk waren und über viele Abschlüsse, Auszeichnungen und Bücher verfügten. Aus diesem Grund ist es wichtig, das Interview nicht bei logistischen Fragen wie der Spezialität eines Therapeuten und dessen Versicherungsschutz zu beenden.
Manchmal könnten Sie das Netzwerk verlassen oder einen anderen Preis zahlen, um die Verbindung zu erhalten, die Sie benötigen, sagte er. "Am Ende dreht sich alles um die Beziehung, und das passt nicht immer in den saubersten Plan."
Howes teilte dieses Beispiel:
"Wenn ich eine Essstörung hätte und einen Therapeuten suchen würde, würde ich fragen, ob sie sich auf Essstörungen spezialisiert haben, wie viel Erfahrung sie mit Essstörungen haben und welche Methoden sie verwenden würden, um sie zu behandeln." Aber gute Antworten auf diese Fragen sagen mir immer noch nicht, wie gut wir zusammenarbeiten werden. Aus diesem Grund möchte ich einige zusätzliche Fragen stellen, die mehr Aufschluss darüber geben, wie gut unsere Persönlichkeiten zusammenpassen und wie gut wir kommunizieren. "
Bei der Befragung potenzieller Therapeuten schlugen Howes und Deibler vor, folgende Fragen zu stellen:
Was sind Ihre Anmeldeinformationen?
Therapeuten können aus verschiedenen Bildungsbereichen stammen. Sie könnten einen Bachelor-, Master- oder Doktorgrad haben, sagte Deibler, Direktor des Zentrums für emotionale Gesundheit von Greater Philadelphia, LLC. Sie haben möglicherweise Programme in klinischer Psychologie, Beratungspsychologie, Schulpsychologie, Sozialarbeit oder Familientherapie besucht, sagte sie.
Wenn Sie den Bildungshintergrund eines Therapeuten kennen, erhalten Sie möglicherweise Informationen darüber, ob er Ihre Bedürfnisse erfüllen kann, sagte sie.
Zum Beispiel werden Ehe- und Familientherapeuten "geschult, um die Schwierigkeiten eines Individuums aus der Perspektive eines Familiensystems zu betrachten". Sie helfen Einzelpersonen und Familien, Änderungen vorzunehmen, um Not zu lindern, sagte sie.
Klinische Psychologen sind „die bestausgebildeten Psychotherapeuten, die mit psychiatrischen Störungen, ihren Diagnosen und ihrer Behandlung sowie psychologischen Tests arbeiten“.
Welche Art von Ausbildung haben Sie in meinem Anliegen?
Laut Deibler ist „das Feld der psychischen Gesundheit breit.“ Sie möchten sicherstellen, dass Sie die Pflege erhalten, die Sie benötigen, sagte sie. Zum Beispiel habe eine Psychologin, die sich auf Angststörungen spezialisiert habe, nicht unbedingt Erfahrung mit Schizophrenie, sagte sie.
Mein Hauptproblem ist _________. Wie haben Sie es in der Vergangenheit behandelt?
In ähnlicher Weise erfasst diese Frage, wie der Therapeut Menschen wie Ihnen geholfen hat, sagte Howes. Dies gibt Ihnen einen Einblick, wie Ihre Behandlung aussehen könnte.
Wie beeinflusst Ihre Ausbildung Ihre Arbeit?
"Warum nicht diese Erfahrungen auf ihre aktuelle Arbeit anwenden, anstatt sie aus der Wäscheliste der Berufserfahrung herauszuholen?" sagte Howes, der den Blog In Therapy schreibt. "Sie werden mehr lernen als nur, wo sie waren, sondern was sie gelernt haben und warum es wichtig ist."
Was ist Ihr Therapiestil?
Bist du zurückhaltender oder aktiver? Konzentrieren Sie sich darauf, Symptome zu behandeln oder die Ursachen von Problemen zu untersuchen?
Laut Howes "schlagen einige Leute vor, dass Sie die" theoretische Orientierung "Ihres Therapeuten erfragen. Aber das ist eine Jargon-Frage, die nach einer Jargon-Antwort sucht, die Sie nicht verstehen würden, wenn Sie kein Psychologe wären oder bedeutende Nachforschungen angestellt hätten." Diese Frage gibt Ihnen Informationen über den Ansatz des Therapeuten, die Sie verstehen können.
Ist die von Ihnen angebotene Behandlung evidenzbasiert?
Abhängig von Ihrem Anliegen kann es hilfreich sein, einen Therapeuten zu finden, der eine evidenzbasierte Behandlung anwendet. Das heißt, Sie können sich die Behandlungen ansehen, die gut erforscht wurden und sich als wirksam für Menschen erwiesen haben, die mit demselben Problem oder derselben Krankheit wie Sie zu kämpfen haben.
Zum Beispiel: "Wenn Sie mit Zwangsstörungen zu kämpfen haben, ist die evidenzbasierte Behandlung eine spezifische Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die als Expositions- und Reaktionsprävention bezeichnet wird", sagte Deibler.
Wie lange arbeiten Sie in der Regel mit Kunden zusammen? Wann wissen Sie, dass es Zeit ist, die Therapie zu beenden?
"Diese Frage ist ein Geschenk für Sie in der Zukunft", sagte Howes. "Irgendwann wirst du dich fragen, wann - oder ob - die Therapie endet." Vielleicht möchten Sie, dass die Therapie fortgesetzt wird, oder Sie möchten eine Ziellinie haben, sagte er. In jedem Fall ist dies eine weitere Frage, die sich mit der Arbeitsweise des Therapeuten befasst.
Warum bist du Therapeut geworden?
Therapeuten, die strenge Grenzen in Bezug auf die Offenlegung haben, fühlen sich mit dieser Frage möglicherweise unwohl, aber sie ist fair, sagte Howes.
„Ein Klient, der einem Therapeuten sein Herz öffnet, verdient es, zumindest zu wissen, was ihn überhaupt ins Feld gebracht hat. Eine persönliche Geschichte? Neugierde? Chance? Was auch immer der Grund sein mag, es wird dem Klienten etwas Wichtiges über den Therapeuten sagen. “
Über das Interview nachdenken
Achten Sie darauf, wie der Therapeut auf Ihre Fragen reagiert und wie angenehm Sie sich fühlen, mit ihnen zu sprechen, sagte Howes. Diese Interviews können sowohl für Sie als auch für den potenziellen Therapeuten stressig sein. Das ist eine gute Sache.
"[T] Herapy wird sicherlich einige angespannte Zeiten beinhalten, daher kann dieses Interview Ihnen einen Einblick geben, wie Sie beide gemeinsam mit Stress umgehen."
Howes schlug vor, über diese Fragen nachzudenken:
- Sind die Antworten des Therapeuten kohärent und frei von Fachjargon?
- Wird der Therapeut defensiv und ausweichend?
- Drehen sie mir alles zurück?
- Fühle ich mich dumm, eine Frage zu stellen?
- Fühle ich mich gehört, respektiert und ernst genommen?
- Habe ich das Gefühl, dass ich sprechen kann, ohne unterbrochen oder beurteilt zu werden?
- Fühle ich mich wohl
- Fühle ich mich sicher
- Ist es intensiver als ein ungezwungenes Gespräch mit einem Freund, aber weniger als ein formelles Gericht?
- Könnte ich dieser Person irgendwann mein tiefstes Geheimnis preisgeben, oder müsste ich mich zurückhalten?
"Im Wesentlichen ist die Therapie nur eine andere Beziehung, die jedoch ein hohes Maß an Vertrauen und Kommunikation erfordert", sagte Howes. Auch hier ist es wichtig zu wissen, dass ein Therapeut kompetent und auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist, sagte er.
Aber letztendlich suchen Sie "einen Partner für die Lösung Ihrer Probleme, jemanden, der Sie in einer wichtigen Zeit Ihres Lebens begleiten kann".
Und wenn Sie feststellen, dass Sie nach mehreren Sitzungen nicht mit diesem Therapeuten zusammenarbeiten können, können Sie aufhören, jemanden zu finden.
Auf der Suche nach einem Therapeuten?
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