Ich finde es angenehm, allein zu sein, aber es gibt mir den Blues

Aus Australien: Seit meiner Kindheit finde ich es ziemlich beruhigend, ganz allein zu sein. Ich habe nicht viele Freunde und selbst mit den wenigen, die ich habe, fühle ich mich unbehaglich, mit ihnen allein zu sein. Ich bemühe mich sehr, soziale Interaktionen zu vermeiden.Immer wenn ich einen Tag frei habe, bleibe ich den ganzen Tag in meinem Haus und versichere mir immer wieder, dass ich das will, obwohl ich weiß, dass es nicht stimmt.

Jedes Mal, wenn ich in eine soziale Situation gezwungen werde, neige ich dazu, mich so weit zurückzuziehen, dass die Leute nicht einmal wissen, dass ich existiere. Es fällt mir schwer, an einem Gespräch teilzunehmen, und ich neige dazu, keine Meinung zu haben. Sobald die ganze Tortur vorbei ist und ich wieder allein bin, macht mich das Nachdenken über die Ereignisse deprimiert. Ich bin mir nicht sicher, ob dies nur eine soziale Phobie oder ein komplexeres Problem ist, das angegangen werden muss. Welche Bewältigungsstrategien kann ich implementieren, um meine Probleme zu lösen?

Danke dir.

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 08.05.2018

EIN.

Ich bin mir auch nicht sicher. Es hört sich nicht so an, als wären Sie von Natur aus introvertiert. Sie vermissen es, sich mit anderen Menschen wohl zu fühlen. Du hast ein paar Freunde. Die Tatsache, dass Sie das Zusammensein mit anderen als „Tortur“ bezeichnen, deutet auf eine Angststörung hin. Der Weg, um sicher herauszufinden, womit Sie es zu tun haben, besteht darin, mit einem Therapeuten zu sprechen, der die Zeit mit Ihnen verbringen kann, um die Probleme im Detail zu untersuchen.

Bewältigungsstrategien: Oft hilft eine fortschreitende Desensibilisierung Menschen mit sozialer Phobie - wenn dies der Fall ist. Aber ich warne Sie: Die Behandlung sollte immer von einer guten Diagnose geleitet werden. Wunderbare Interventionen sind nicht effektiv, wenn sie nicht auf das Richtige abzielen. Dies kann zu Zeitverschwendung führen und den Symptomen Zeit geben, sich zu verschlimmern. Holen Sie sich also bitte eine Bewertung, bevor Sie entscheiden, was zu tun ist.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie