Warum gehe ich immer davon aus, dass die Leute wütend auf mich sind?

Von einer Frau in den USA: Mein Mann versichert mir oft, dass ich nicht die Ursache für seine Frustration bin. Klar, ich vermassle es, aber er tut es auch. Wir sind Menschen. Es passiert einfach so oft, wenn ich mir Sorgen mache, wenn er verärgert ist, dass er nicht schlafen kann, dass ich die Ursache war. Wenn sein Arbeitshemd etwas unordentlich wird und er sich stimmlich aufregt, ist es meine Schuld. Wenn meine Online-Freunde mit mir sprechen und "Nacht" oder "Tschüss" oder irgendetwas anderes sagen, stimme ich Text mit einem negativen oder verärgerten Ton überein.

Die Sache ist, dass dies in 90% der Fälle nicht der Fall ist. Ich weiß, dass es nicht meine Schuld ist, wenn mein Mann an Schlaflosigkeit leidet oder sein Hemd durcheinander kommt. Ich weiß, dass meine Freunde online nicht böse auf mich sind. Manchmal, wenn meine Online-Freunde beschäftigt sind und seit ungefähr einem Tag nicht mehr aktiv sind, taucht der erste Gedanke in meinem Kopf auf, dass sie mich nicht mehr mögen und nicht mehr mit mir sprechen.

In der Vergangenheit haben mich Leute ohne Grund blockiert, aber das ist schon lange nicht mehr passiert. Ich sage Dinge, die mich dumm erscheinen lassen, wie die Zeit, als der Vater meines Freundes mir sagte: "Hey, wir sind Zwillinge!" in Bezug auf unsere Fahrzeuge, und ich dachte, er meinte Vergesslichkeit, was ihn möglicherweise beleidigte, was bedeutet, dass er vergesslich ist, als ich die Ursache für das Missverständnis war.

… Was erlebe ich ???

Beantwortet von Dr. Marie Hartwell-Walker am 14.07.2020

EIN.

Ich kann nur vermuten, dass Sie als Kind Schuld und Scham erfahren haben und immer noch die Idee haben, dass Sie niedergeschlagen werden. Irgendwie hat Ihr Selbstwertgefühl nachgelassen. Möglicherweise haben Sie unbewusst herausgefunden, dass ein Weg, um ein schreckliches Gefühl zu vermeiden, darin besteht, den Ankläger zu schlagen. Sie beschuldigen sich, bevor es jemand anderes kann. Auf diese Weise haben Sie zumindest etwas Kontrolle. Es ist, als ob Sie sagen: "Sie können mir nichts sagen, was ich nicht weiß. Ich weiß bereits, dass ich schuld bin. "

Aber das ist nur eine Vermutung. Um Ihnen wirklich zu helfen, muss ich Sie kennenlernen und verstehen, wie Ihre Vergangenheit Ihre Gegenwart beeinflusst. Ich könnte Ihnen dann eine genauere Erklärung sowie einige Vorschläge für den Umgang mit Ihrer Wahrnehmung geben, dass andere Sie so negativ beurteilen.

Dies ist eine schwierige Art zu leben. Ich hoffe, Sie werden in Betracht ziehen, einen Psychiater aufzusuchen, der Ihnen hilft. Sie sind erst in den Zwanzigern. Sie müssen die nächsten 50 Jahre nicht mit dieser Angst leben. Ein Berater wird Ihnen helfen, die Wurzeln Ihrer Selbstbeschuldigung zu verstehen und Wege zu finden, um sich davon zu befreien, ständig das Schlimmste anzunehmen.

Wenn Sie nicht sofort zu einem Berater gelangen können, fordere ich Sie dringend auf, online nach Möglichkeiten zu suchen, um ein positiveres Selbstwertgefühl zu schaffen. Es gibt auch einige ausgezeichnete Arbeitsbücher von Online-Buchhändlern. Gönnen Sie sich das Geschenk, eine Stunde am Tag damit zu verbringen, an sich selbst zu arbeiten.

Sie brauchen und verdienen ein positiveres Selbstverständnis und eine freundlichere Sicht auf die Meinung anderer Menschen über Sie.

Ich wünsche dir alles Gute.

Dr. Marie