Wie Introvertierte mit Stresssituationen umgehen

Introvertierte haben es oft schwer, sich in verschiedenen Bereichen ihres Lebens anzupassen, weil sie Stressfaktoren ausgesetzt sind, die Extrovertierte nicht haben. Es ist schwierig, mit der Wahrnehmung von Menschen umzugehen, wenn sie nicht verstehen, wie Sie mit Stress umgehen. Ihre Neigung zur Selbstbeobachtung gibt Ihnen ein besseres Verständnis der Dinge, macht Sie aber auch äußerst kritisch gegenüber sich selbst.

Diese Hürden bestärken den Glauben, dass alle Introvertierten schüchtern, unbeholfen und hassen, mit anderen Menschen zu interagieren, was ein absolutes Missverständnis ist. Introvertierte leben von Einsamkeit, aber das hindert sie nicht daran, erfolgreiche Individuen zu sein. Tatsächlich haben viele erfolgreiche und bekannte Leute wie Bill Gates, Meryl Streep, J.K. Rowling und Barack Obama sind introvertiert.

Im Folgenden finden Sie einige Stressfaktoren sowie Tipps, wie Sie ruhig bleiben können:

Invasionen des persönlichen Raums

Persönlicher Raum ist eines der wichtigsten Dinge für Introvertierte, und wenn er angegriffen wird, werden sie gestresst. Dies geschieht, weil Introvertierte Energie erzeugen, wenn sie in Ruhe gelassen werden. In der Nähe von Menschen zu sein, die sie nicht als nahe betrachten, kann sie mehr erschöpfen als extrovertiert.

Während der Arbeit ist es schwierig, Zeit für sich selbst zu finden. Sie sind von Ihren Mitarbeitern umgeben, mit denen Sie ständig interagieren müssen. In einer solchen Situation können Sie Ihre Pausen und Ihr Mittagessen so planen, dass Sie einige Zeit alleine haben, um wieder Energie zu tanken. Es ist auch ratsam, Ihre sozialen Kapazitäten durch die Festlegung von Zielen aufzubauen. Das Ziel könnte sein, an einem Tag ein Gespräch mit einer bestimmten Anzahl von Personen zu beginnen.

Wenn Sie überwältigt sind, entspannen Sie sich mit Atemtechniken und körperlicher Aktivität.

Umgang mit Extrovertierten

… Wenn Sie Mitarbeiter einstellen, sie begeistern, ein Unternehmen um diese Idee herum aufbauen, besser lernen möchten, was Extrovertierte tun, besser Extrovertierte einstellen und beide Fähigkeiten nutzen möchten, um ein Unternehmen zu haben, das beide in tiefem Denken gedeiht und Teams aufzubauen und in die Welt hinauszugehen, um diese Ideen zu verkaufen. - Bill Gates

Extrovertierte verstehen Ihre mentalen Prozesse oder Ihren Umgang mit Stress nicht. Damit sie verstehen, wie Sie funktionieren, müssen Sie sich melden und ihnen sagen, was Sie benötigen und warum. Extrovertierte Freunde zu haben, ist eine gute Partnerschaft, da sie sich in Bereichen auszeichnen, in denen es Ihnen fehlt, und umgekehrt. Sie werden Sie auch drängen und Ihnen helfen, Ihre Komfortzone zu verlassen. Dies wird Ihnen helfen, Ihre Introversion herauszufordern. Diese Partnerschaften sind nur dann nützlich, wenn eine gute Kommunikation besteht.

Veranstaltungen und gesellschaftliche Zusammenkünfte

Gesellschaftliche Zusammenkünfte sind für Introvertierte besonders anstrengend, da sie die Interaktion mit Menschen und Smalltalk erfordern, die sich beide außerhalb ihrer Komfortzone befinden. Es kann noch schwieriger sein, wenn öffentliche Reden beteiligt sind. In solchen Situationen ist es wichtig, vor der Veranstaltung gut vorbereitet und entspannt zu sein.

Wenn Sie den Veranstaltungsort vor der Veranstaltung besuchen, kann dies weniger entmutigend sein, da Sie während der Veranstaltung bereits mit der Umgebung vertraut sind.Wenn möglich, ist es eine gute Idee, mit jemandem zur Veranstaltung zu gehen, der Sie ruhig hält. Tägliches Meditieren kann auch dazu beitragen, ein ruhiges Verhalten aufrechtzuerhalten.

Vernetzung

Networking ist eine Herausforderung, wenn Sie introvertiert sind, aber es ist nicht etwas, das vermieden werden kann. Es ist wichtig, sich im Voraus vorzubereiten und Ihre Denkweise so anzupassen, dass Sie nicht vom Gedanken an das Ereignis entmutigt werden. Es ist praktisch, vor der Veranstaltung eine Teilnehmerliste zu erstellen, damit Sie im Voraus planen und entscheiden können, mit wem Sie sich bei der Veranstaltung verbinden möchten. Wenn Sie ihnen im Voraus eine E-Mail senden, wird es einfacher, sich ihnen zu nähern.

Aufgaben wechseln

Introvertierte haben Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben einzustellen und sich auf diese zu konzentrieren, wenn sie ständig zwischen Aufgaben wechseln. Batching ist eine effektive Lösung für dieses Problem, da Sie sich über einen längeren Zeitraum ohne Ablenkung auf eine Aufgabe konzentrieren können. Batching ist eine Technik für das Zeitmanagement, mit der Sie alle ähnlichen Aufgaben „stapeln“ können. Diese Zuordnung von Zeitblöcken zu ähnlichen Aufgaben minimiert die Ablenkung und steigert die Produktivität.

Zusätzliche Tipps:

• Vermeiden Sie Koffein, da es die Teile Ihres Gehirns stimuliert, die aktiv sind, wenn Sie sich überfordert fühlen
• Holen Sie sich ausreichend Schlaf
• Behalten Sie eine positive Einstellung bei
• Planen und bereiten Sie immer vor
• Umfassen Sie Ihre Fähigkeiten und Ihre Nerven und wachsen Sie von dort aus
• Verlassen Sie Ihre Komfortzone