3 Möglichkeiten, um Familienprobleme als Paar in den Ferien zu lösen
Sie könnten sogar die Feiertage fürchten. Sie könnten sogar denken, dass es keine Lösungen oder Alternativen gibt. Aber Sie können immer etwas tun. Im Folgenden teilten zwei Beziehungsexperten unterschiedliche Strategien, die helfen können. Wenn diese Strategien für Ihre Situation keinen Sinn ergeben oder für Sie zutreffen, sollten Sie mit einem Paartherapeuten zusammenarbeiten, um sich in Ihrer spezifischen Situation zurechtzufinden.
Werde kreativ.
Da sich Paare und Familien ständig weiterentwickeln, "ist es wichtig, jedes Jahr zu überprüfen, wie Ihre Urlaubspläne und Traditionen für Sie funktionieren", sagte Ashley Thorn, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Salt Lake City, Utah.
Zum Beispiel arbeitete sie mit einem Paar zusammen, das Probleme hatte, mit seiner Stieffamilie durch die Ferien zu navigieren. Jede "Seite" wollte die Ferien so verbringen, wie sie es immer getan hatten. Dies führte zu Spannungen in der ganzen Familie und war für das Paar besonders schwer zu besprechen.
In der Therapie diskutierten sie, nicht zu versuchen, sich gegenseitig von ihren Traditionen abzubringen. Stattdessen konzentrierten sie sich darauf, welche Traditionen sie als ganze Familie teilen konnten, welche Traditionen besser getrennt gehalten wurden und welche neuen Traditionen sie schaffen konnten.
"Dies gab dem Paar und den Kindern die Möglichkeit, näher zusammenzuwachsen, indem sie neue Dinge miteinander teilten, ihnen aber auch Raum gaben, etwas von dem zu behalten, was ihnen gehörte."
Grenzen setzen.
"Zu oft bemühen sich Paare zu sehr, alles unterzubringen, was die Familien des anderen von ihnen erwarten", sagte Thorn. "Am Ende laufen sie zerlumpt und ärgern sich über die Familien des anderen."
Sie schlug vor, als Paar darüber zu sprechen. Finden Sie heraus, was mit Ihrer Großfamilie machbar ist, und teilen Sie dies Ihren Lieben mit. Setzen Sie klare und feste Grenzen, sagte Thorn. Es gibt einen großen Mythos, dass man beim Setzen von Grenzen energisch oder unhöflich sein muss. Denken Sie daran, dass Sie sensibel und freundlich sein können. Zum Beispiel könnten Sie Ihrer Familie sagen, dass Sie die Ferien gerne mit ihnen verbringen, aber dieses Jahr können Sie einfach nicht an allem teilnehmen.
Thorn teilte diese anderen Beispiele für die Kommunikation von Grenzen:
- "Wir freuen uns sehr darauf, Zeit mit Ihnen zu verbringen, und wir freuen uns auch darauf, Zeit mit der anderen Seite unserer Familie zu verbringen. Einige unserer Traditionen finden an denselben Abenden statt, daher müssen wir die Teilnahme an diesen Veranstaltungen alle zwei Jahre abwägen, um die Feiertage mit allen teilen zu können. "
- „Im Laufe des Monats haben wir verschiedene Verpflichtungen - Familienfeiern, kirchliche Programme, Arbeitsveranstaltungen usw. Es ist uns wichtig zu versuchen, all diese verschiedenen Arten von Verpflichtungen in Einklang zu bringen, was bedeutet, dass wir möglicherweise nicht immer an jeder erweiterten teilnehmen können Familientreffen. Wir würden uns sehr über Ihre Sensibilität und Ihr Verständnis freuen, wenn dies geschieht. Wir werden unser Bestes tun, um so viel wie möglich mit Ihnen zu feiern. “
Sowohl Thorn als auch die Psychologin Susan Orenstein betonten, wie wichtig es ist, Ihre Beziehung und Familie in Einklang zu bringen zuerst. Selbst wenn Sie keine Kinder haben, gibt es möglicherweise besondere Dinge, die Sie als Paar gerne tun würden, sagte Thorn.
Arbeitet als ein Team.
Für beide Partner ist es wichtig, „sensibel für die Bedürfnisse, Gefühle und das„ Gepäck “des anderen zu sein“, sagte Orenstein, Ph.D., Gründer und Direktor von Orenstein Solutions in Cary, NC. Die Feiertage lösen oft Schwachstellen aus, sagte jeder hat. In gesunden intimen Beziehungen gehen Partner „nicht auf Eierschalen oder umgehen die Probleme; Wir kümmern uns direkt um sie, indem wir mit unserem Partner als Team zusammenarbeiten. “
Paare schützen und kümmern sich auch um einander, sagte sie.
Zum Beispiel hatte eine von Orensteins Klienten eine konfliktreiche Beziehung zu ihrer Mutter. Sie war sich nicht sicher, ob sie sie überhaupt besuchen wollte. Manchmal isolierte sie sich. Sie sprach sogar davon, ab Oktober ins Bett zu gehen, als Familienmitglieder anfingen, Pläne zu schmieden. Ihr Mann hatte keine Ahnung, wie er helfen sollte. Er fühlte sich wie eine Landmine und versuchte zu vermeiden, darüber zu sprechen, wenn seine Frau es ansprach. Er machte sich Sorgen, dass er die Dinge noch schlimmer machte.
Orenstein arbeitete mit dem Paar zusammen, um die Ferien zu ihren Bedingungen zu verbringen. Sie beschlossen, weniger Zeit mit der Familie der Frau zu verbringen. Anstatt das ganze Wochenende zu verbringen, besuchten sie uns für ein paar Stunden. Die Frau war besorgt, dass sie unter Druck gesetzt würde, zu bleiben. Also planten sie eine „Exit-Strategie“.
Orenstein bemerkte: "Als [ihre] Mutter sagte" Kannst du nicht länger bleiben? ", Hatten sie bereits ein höfliches Drehbuch vorbereitet." Sie planten auch, dass er sie über die Entscheidung beruhigte, da sie sich wahrscheinlich schuldig fühlen würde, wenn sie vorzeitig abreiste. Und sie machten lustige Pläne für danach.
("Übrigens hatte er eine felsige Beziehung zu seiner Ex. Sie hatten die Kinder am nächsten Tag, also war er an der Reihe, sich zu beruhigen, und sie war an der Reihe, ihn zu beschützen.")
Orenstein betonte auch, geduldig miteinander zu sein und Hilfe anzubieten. Beschuldige deinen Partner nicht, wenn er gestresst ist, sagte sie. Geben Sie ihnen stattdessen "ein wenig Ruhe, um zu erkennen, dass es eine harte Zeit für sie sein kann."
Zögern Sie nicht, ein- oder zweimal einen Paartherapeuten aufzusuchen, um potenzielle Herausforderungen proaktiv zu meistern, sagte Orenstein.
