Angstprobleme

Ich mache mir Sorgen, dass ich Angstprobleme habe. Währenddessen bin ich gespannt, welche. Vor kurzem wurde ich gestresst, was dazu geführt hat, dass meine Angstsymptome in die Höhe schnellen. Manchmal denke ich an seltsame Gedanken wie zufällige schreckliche Dinge, die meinen Familienmitgliedern passieren könnten, und es wird zu einer ständigen Sorge. Zum Beispiel einfache Dinge wie mein Verwandter, der in der Schule stolpert und den Kopf aufreißt. Ich habe ständig Träume davon, entführt zu werden oder beobachtet zu werden. Ich weigere mich zu duschen, wenn ich alleine zu Hause bin. Bis zu einem gewissen Grad bin ich sehr paranoid. Ich habe viel Angst. Ich bin nicht gern allein und meine Angst vor der Dunkelheit ist irrational. Ich habe ständig Gedanken, dass jemand in meinem Zimmer ist oder dass ich aufwache und meine Familie ermordet wurde, während ich schlief. Außerdem finde ich meine rationalen Befürchtungen, zu irrationalen Ergebnissen zu führen. So wie ich Angst habe, auf einer Achterbahn zu sterben. Meine Eltern versuchten, mich auf einen zu nehmen und die Angst loszuwerden, aber ich weinte und hatte das, was ich für einen Angstanfall hielt. Wenn ich in Schwierigkeiten bin oder im Stau stecke oder in einer Situation, in der ich nicht ganz sicher bin, was ich tun soll, flippe ich aus und werde sehr frustriert und wütend. Ich bin auch ohne ersichtlichen Grund sehr nervös. Meine Muskeln werden sich zusammenziehen und wenn ich es merke, versuche ich mich zu lockern und ich fange an zu zittern. Ich mache mir Sorgen, dass meine Angst nicht mehr regelmäßig ist und dass ich sie möglicherweise überprüfen muss. Ich möchte nur ein kleines Feedback, um mich zu informieren, ob ich eine Drama-Königin bin oder ob es etwas ist, das untersucht werden muss. Ich möchte auch hinzufügen, dass ich im Alter von 14 Jahren vergewaltigt wurde und nichts unternommen habe, um damit umzugehen. Ich habe es beiseite geschoben und nichts dagegen unternommen. Ich glaube, das spielt eine große Rolle in meiner Angst. Meine Fragen wären also: Habe ich Angst bis zu dem Punkt, den ich untersuchen muss? Scheine ich eine Störung zu haben, die ebenfalls untersucht werden muss? Und gibt es etwas, das diese Ängste und Paranoia loswerden kann? Vielen Dank für Ihre Zeit.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Du bist keine "Drama Queen". Ihre Angst stört Ihr Leben erheblich und verursacht Ihnen große Sorgen. Es ist "vergangene Regelmäßigkeit". Obwohl Angst eindeutig ein Problem für Sie ist, ist es schwierig, über das Internet festzustellen, welche Art von Angststörung Sie durchführen können. Möglicherweise haben Sie Symptome einer Zwangsstörung und einer Panikstörung, aber das kann ich nicht mit Sicherheit wissen. Klinisch fallen Ihre Symptome unter den breiten Dach der Angst.

Es ist ratsam, sich von einem Psychologen untersuchen zu lassen. Wählen Sie einen Therapeuten, der auf Angststörungen spezialisiert ist und nachweislich Kunden bei diesen Störungen unterstützt.

In der Zwischenzeit können Sie in Betracht ziehen, Angstarbeitsbücher auszufüllen oder andere Selbsthilfematerialien zu konsultieren. Ein besonders effektives Arbeitsbuch für Angstzustände ist Das Handbuch zum Wohlfühlen von Dr. David Burns. Dr. Burns verwendet einen kognitiven Ansatz zur Überwindung von Angstzuständen und Phobien. Die kognitive Therapie ist ein therapeutischer Ansatz, der sich auf die Identifizierung und Korrektur von dysfunktionellem und irrationalem Denken konzentriert.

Psychiatrische Medikamente können ebenfalls helfen. Medikamente heilen keine Angststörungen, können jedoch die Schwere der Symptome erheblich verringern. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle