Zum Pleaser erzogen

Haben Sie ein starkes Bedürfnis nach Zustimmung von anderen? Haben Sie Schwierigkeiten, Nein zu sagen, fühlen sich aber oft ärgerlich über das, was Sie zugestimmt haben? Beschäftigen Sie sich übermäßig mit den Problemen der Menschen und verschieben Sie die Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen?

Versuchen Sie, alle zufrieden zu stellen, und es ist wahrscheinlich, dass Sie mit Überlastung arbeiten.

Um wirklich zu verstehen, was dies bedeutet, untersuchen wir, was passiert, wenn ein Stromkreis überlastet ist. Der Leistungsschalter knallt. Dann funktioniert nichts. Keine Lichter, kein Computer, kein Drucker, keine Mikrowelle, kein Toaster, keine Klimaanlage, kein Fernseher, nichts. Wie geht's?

Sie suchen auf der Schalttafel nach dem Knallschalter. Sie schalten den Unterbrecher wieder ein und kehren zu Ihrem Ding zurück. Du hast dich gerade eingelebt, als Pop, du bist wieder in der Dunkelheit. Hoppla - Sie haben vergessen, einige Maschinen auszuschalten, bevor Sie wieder zur Arbeit gingen.

Frustriert denken Sie: "Was für ein Schmerz dieser Leistungsschalter ist." Dann erinnern Sie sich, wozu es gedacht ist. Es ist eine Sicherheitsvorrichtung, die Sie vor dem Feuer schützt, das zweifellos auftreten würde, wenn Sie weiterhin mit Überlast arbeiten würden.

Wenn Sie ein gehetztes, unter Druck stehendes und gestresstes Leben führen, weil Sie als Genießer erzogen wurden, arbeiten Sie höchstwahrscheinlich auf einer überlasteten Strecke. Wenn Sie nicht so viel zu tun hätten, wären Sie über die Feiertage nicht so gestresst. Wenn Sie in den Ferien nicht so gestresst wären, wären Sie bei Ihrer bevorstehenden Bewertung nicht so nervös. Wenn Sie bei der Bewertung nicht so nervös wären, wären Sie nicht so verärgert über den bösen Scherz Ihres Teenagers. Wenn Sie nicht so verärgert über den Witz Ihres Teenagers wären, hätten Sie diese heftigen Kopfschmerzen nicht.

Verstehe? Schade, dass in Ihrem System keine Leistungsschalter eingebaut sind, die Sie auf eine bevorstehende Überlastung hinweisen. Oder tust du?

Stellen Sie sich vor, chronischer Stress ist eine Art und Weise, wie Ihr Körper Ihnen sagt: „Hör auf! Du beschädigst mich. Behandle mich besser oder ich werde zusammenbrechen! " Chronische Sorgen sind eine Art und Weise, wie dein Verstand dir sagt: „Hör auf! Sie können so nicht weiterleben. Gib mir eine Pause!" Chronische Enttäuschung ist eine Art und Weise, wie Ihre Beziehungen Ihnen sagen: „Stop! Du versuchst zu sehr, anderen zu gefallen. "

Wenn Sie die Warnsignale ignorieren, die Ihnen sagen, dass "genug ist genug", entstehen Probleme. Denken Sie daran, dass Warnsignale wie Leistungsschalter Sie vor Schäden schützen sollen. Wenn Sie nicht mit dem Stress des Lebens umgehen, können Sie Ihrem Geist, Ihrem Körper und Ihren Beziehungen ernsthaften Schaden zufügen.

Hier sind drei Möglichkeiten, um Ihr Leben weniger stressig zu machen:

1. Reduzieren Sie Ihren Bedarf an Genehmigung durch andere. Wenn Sie ein Leben führen, um anderen zu gefallen, oder Verfolgungen nachjagen, um Akzeptanz zu erlangen, hören Sie auf. Lernen Sie, nach den Regeln zu leben, die für Sie sinnvoll sind, anstatt nach dem Diktat anderer. Obwohl es sich vorübergehend gut anfühlt, die Gunst eines Freundes zu gewinnen, ist es für Ihr Wohlbefinden nicht unbedingt erforderlich. Wenn Sie sich also für eine andere entscheiden, stellen Sie sicher, dass diese in Ihren Zeitplan passt. Nix die Schuld, wenn du nicht getan hast, was jemand wollte. Nix die Angst, andere zu beleidigen. Sie haben das Recht zu wählen, wie Sie Ihre Zeit verbringen möchten.
2. Treffen Sie bewusstere Entscheidungen. Der tägliche Druck wird überwältigend, wenn Sie glauben, keine Wahl zu haben, was Sie tun. Scheuen Sie sich vor einem Opfer, "arm-ich" Orientierung. Betrachten Sie sich stattdessen als denjenigen, der für Ihr Leben verantwortlich ist. Erkennen Sie dazu, dass Sie derjenige sind, der entscheidet, was wichtig ist, Ihre Prioritäten in Einklang bringt und Ihre Zeit verwaltet. Obwohl Sie möglicherweise nicht alles unter Kontrolle haben, bedeutet dies nicht, dass Sie nichts unter Kontrolle haben.
3. Wissen, wann und wie man nein sagt. Wenn Sie Nein sagen können (insbesondere wenn Sie „Nein“ denken), profitieren Sie von unerwarteten Vorteilen. Es wird Ihrer Zeit und Energie angemessene Grenzen setzen. Es wird dir helfen, Charakter zu entwickeln. Es wird Ihnen helfen, Respekt von anderen zu erlangen, denn diejenigen, die nicht "Nein" sagen können, werden oft als Fußmatten behandelt. Es gibt viele Möglichkeiten, Nein zu sagen, einschließlich:
   • Stumpf (d. H. "Nein, ich werde es nicht tun"). Als Vergnügen sollten Sie diese Art von Nein sparsam verwenden und sie für diejenigen aufbewahren, die Ihre ursprüngliche Nr. Abwischen.
   • Höflich (d. H. "Nein, aber danke, dass Sie mich gefragt haben").
   • Zuvorkommend (d. H. "Nein, ich habe heute keine Zeit, vielleicht morgen").

Gönnen Sie sich die Freiheit, jede Art von No zu verwenden, die am besten zu Ihrer Stimmung und Situation passt.

In keiner Weise schlage ich vor, dass Sie eine egozentrische, egoistische Person werden. Eine großzügige, gebende Person zu sein, ist eine bewundernswerte Eigenschaft. Aber andere unterzubringen, nur um ihre Zustimmung zu gewinnen oder Ihre Würdigkeit zu beweisen, ist eine andere Sache.

© 2014