Überwinde es schon! Von deiner Vergangenheit zurückprallen

Sie sind verärgert über etwas, das Ihnen passiert ist. Es ist nicht leicht für Sie, darüber hinauszukommen. Es hätte heute oder vor Jahrzehnten passieren können. Es könnte das sein, was andere für eine große Sache (einen Tod) oder eine kleine Sache (eine kleine) halten. Ganz gleich. Was mit dir passiert ist, löst immer noch emotionalen Schmerz aus.

Andere sind zunächst sympathisch und bieten Empathie und Unterstützung. Aber in unserer schnelllebigen Gesellschaft dauert es nicht lange, bis die Leute die Geduld mit Ihnen verlieren. "Komm schon drüber hinweg!" ist ihre neue Botschaft.

Keine schlechte Idee, denkst du? Aber wie machst du das? Wenn Sie schon darüber hinwegkommen könnten, hätten Sie es nicht getan?

Du hast recht. Viele Menschen wissen nicht, wie sie nach einem schmerzhaften Schlag einen Verschluss schaffen können. Sie wissen nicht, wie sie weitermachen sollen. Sie wissen nicht, wie sie loslassen sollen. Sie wissen nicht, wie sie sich von einer psychischen Verletzung erholen sollen.

Wenn dies Sie beschreibt, prüfen Sie, ob diese Richtlinien hilfreich sein könnten:

  1. Wunden brauchen Zeit, um zu heilen. Sei also sanft zu dir selbst. Wenn du urteilst, was du getan oder nicht getan hast, atme tief ein. Lass deine Urteile los. Lass dich sein.
  2. Vielleicht möchten Sie nichts weiter als mit Ihrem Schmerz und Ihrer Wut allein gelassen zu werden. TU das. Aber nicht zu lange. Mach ein Nickerchen. Aber verbringen Sie den Tag nicht im Bett.
  3. Nehmen Sie den Mut zusammen, den Tag neu zu beginnen. Steigen Sie aus dem Bett. Lass den Zorn los. Seien Sie offen für das, was ein neuer Tag bringen könnte.
  4. Sprechen Sie mit jemandem, der nicht nur versteht, was passiert ist, sondern auch, was das Ereignis für Sie bedeutet. Wenn jemand Ihre Erfahrung mit "Ja, Stoßen" beginnt, ist dies nicht die richtige Person.
  5. Das Leben ist oft ein harter Lehrer. Sei dir bewusst, was du aus der verletzenden Erfahrung gelernt hast - über dich selbst, über die andere Person und über das Leben selbst.
  6. Wenn das, was Sie gelernt haben, nur negativ zu sein scheint (Sie können niemandem vertrauen, das Leben stinkt), denken Sie über den Tellerrand hinaus, um etwas Positives zu finden. Es kann einige Zeit dauern, bis klar wird, was dies sein könnte.
  7. Konzentrieren Sie sich jetzt auf das, was Ihnen wichtig ist. Was schätzen Sie jetzt wirklich? Was ist trotz des Verlusts, trotz des Schmerzes, trotz der Enttäuschung noch gut am Leben?
  8. Überlegen Sie, was Sie jetzt tun können. Sie können die Vergangenheit nicht rückgängig machen. Aber möglicherweise können Sie diesen nächsten Tag zu einem besseren Tag für Sie machen.

Das Erstellen eines Abschlusses bedeutet nicht, dass Sie Ihre Gefühle unterdrücken. Es bedeutet nicht, zu vergessen, was passiert ist. Es bedeutet einfach, dass Sie weniger Wert auf die Vergangenheit legen, um eine Zukunft zu schaffen. Sie lassen heute rein. Und morgen rein. Und nächste Woche rein. Und nächstes Jahr rein. Dann erkennen Sie eines Tages, dass Sie tatsächlich „darüber hinweggekommen“ sind.