Arbeitsbedingter Stress oder Angst?

Hallo, ich bin 28 Jahre alt und habe vor ungefähr 4 Monaten den Job gewechselt.

In meinem neuen Job habe ich Tag- und Nachtschichten, ich habe mehr Verantwortung als mein alter Job und mein Chef ist wirklich unhöflich gegenüber Menschen, besonders mir, weil ich neu bin.

Am Tag vor Beginn einer neuen Schicht, Tag oder Nacht, habe ich große Schlafstörungen. Normalerweise schaffe ich es, bestenfalls 3 Stunden zu schlafen. Zuerst dachte ich, es sei normaler Arbeitsstress, aber gestern bin ich um 3 Uhr morgens schweißgebadet aufgewacht, anscheinend hatte ich einen schlechten Traum von der Arbeit. Die Nacht war etwas kalt und ich hatte keine Decken an.
Das machte mir Sorgen, ich weiß nicht, wie ich mit dieser Art von Vorbeschäftigung umgehen soll, ich habe mit niemandem über dieses Problem gesprochen, aber Kollegen sagen mir, dass das Unternehmen sehr stressig ist und ich lernen werde, mit diesem Stress umzugehen .

Ich möchte nicht die Gelegenheit verpassen, in diesem Unternehmen zu arbeiten, aber ich mache mir Sorgen, dass dies meine geistige Gesundheit schädigen könnte. Ich weiß nicht was ich tun soll.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2018-05-8

EIN.

Ich habe nicht genügend Informationen, um zu wissen, ob Sie überreagieren oder nicht. Die Tatsache, dass Ihre Mitarbeiter den Job als stressig empfinden, könnte darauf hindeuten, dass Sie es nicht sind. Es ist auch möglich, dass Sie unterentwickelte Bewältigungsfähigkeiten haben, die Ihre Reaktion erklären könnten.

Wenn Sie Ihren Job kündigen, weil Sie mit der Angst nicht umgehen können, kann dies Ihre Angst nur verschlimmern. Die verstärkte Angst verschlimmert sich typischerweise. So unangenehm es auch sein mag, das Erlernen des Aushaltens von Angstzuständen verhindert häufig eine Verschlechterung und kann erheblich dazu beitragen, den von Ihnen empfundenen Stress abzubauen. Alternativ wäre es nicht in Ihrem Interesse, weiterhin in einem Job zu arbeiten, der stressig und schädlich für Ihre geistige Gesundheit ist.

Wenn Sie einen ähnlichen Job finden, der weniger stressig ist, wäre dies eine bessere Wahl als ein stressigerer und damit schwierigerer Job. Sie könnten versuchen, mit Ihrem Vorgesetzten zu sprechen. Vielleicht wissen sie nicht, wie stressig der Job sein kann und könnten Änderungen vornehmen. Es könnte helfen, einige der Spannungen und Ängste zu lindern.

Um die wahre Natur des Problems zu verstehen, benötigen Sie eine objektive Bewertung. Sie können dies erreichen, indem Sie einen Therapeuten konsultieren. Ein Therapeut wird Informationen sammeln und Sie entsprechend beraten.

Im Allgemeinen sollten Angst und Furcht keine treibenden Faktoren in Ihrem Leben sein und Sie sollten auch nicht an einem Arbeitsplatz arbeiten, der Ihr Leben unglücklich macht. Über diese grundlegenden Richtlinien hinaus kann ich keine endgültige Antwort auf das weitere Vorgehen geben. Die Beratung würde Ihnen helfen, die richtige Entscheidung zu treffen. Achten Sie bitte darauf.

Dr. Kristina Randle