Erkenntnisse für den Erfolg aus den Neurowissenschaften

Für den Erleuchtungssuchenden gibt es nichts zu befürchten und viel aus den Geheimnissen der Neurowissenschaften zu lernen.

Gehirn-Tricks - manchmal auch als Hacks bezeichnet - sind mentale Abkürzungen, die den Erfolg des Lebens verbessern sollen.

Der Reichtum dieser Wahrheiten kann durch die Erforschung der Neurowissenschaften und ihrer studentischen Disziplin, der verkörperten Erkenntnis, dokumentiert werden.

Was folgt, ist ein Stapel zuverlässiger Erkenntnisse, von denen bekannt ist, dass sie Schlüsselbereiche des menschlichen Lebens fördern: Kommunikation, persönliche Beziehungen, Unternehmensführung, Fähigkeiten zur Bewältigung von Traumata und mehr. Diese einfachen Gedanken-Tricks werden verwendet, um die Ziele Selbstwertgefühl, Erfolg und Glück anzugehen.

Kommunikation

Hören Sie mehr zu, um die Kommunikation zu fördern. Es würde nicht schaden, auch einfühlsamer zu sein.

Klingt vernünftig, aber es gibt noch mehr: Die Nachahmung des Sprechers in Gesten oder Haltung verbessert den gegenseitigen Dialog. Das Spiegeln der Handlungen des anderen stimuliert bestimmte Gehirnneuronen (sogenannte Spiegelneuronen) in sich selbst, wodurch Sie den Sprecher besser verstehen und schätzen können. (Nachahmung erleichtert das soziale Erkennen.)

Persönliche Beziehungen

Verkörperte Erkenntnis lehrt uns, dass die sinnliche Dimension die soziale Dimension beeinflusst. Eine warme Tasse in der Hand halten, auf einem weichen Stuhl sitzen, einen Kamin im Kamin verbrennen - all diese warmen und berührenden Faktoren fördern die Freundschaft. Die Wirkung auf die Teilnehmer besteht darin, eine gegenseitige (unbewusste) emotionale Resonanz anzunehmen.

Es wurde festgestellt, dass Wärme und Weichheit mit Freundlichkeit, sozialer Zugehörigkeit und Akzeptanz verbunden sind. Beide erzeugen einen verkörperten Effekt auf die Emotionen. Der motorische Kortex leitet den Tanz in Partnerschaft mit den höheren Funktionen, die sich im präfrontalen Bereich des Gehirns befinden.

Geschäftsführung

Beginnen Sie mit der Übung. Übung scheint einen großen Einfluss auf alle hier aufgeführten Themen auszuüben.

Lassen Sie uns die Haltung einschließen. Führung erfordert, Dinge zu erledigen, ein Beispiel zu geben und ein Vorbild zu werden. Das Image der Öffentlichkeit ist wichtig, ebenso wie die richtige Betonung auf Anleitung und Unterstützung. Nicht lümmeln. Das Absacken verringert die Intelligenz und den Fokus.

Hier ist eine kurze Liste der Grundlagen:

• Kreuzen Sie die Arme für Ausdauer
• Legen Sie sich für Einsicht hin
• Nickerchen für Leistung
• Geste zur Überzeugung

Fähigkeiten zur Bewältigung von Traumata

Resilienz, das ist der Name des Spiels. Die vielleicht größte Verteidigung gegen Depressionen, Herzschmerz und einfach nur Pathos ist körperliche Bewegung. Eine regelmäßige Routine sollte einfach und moderat sein, aber weder zu moderat noch zu gestresst. Finde einen goldenen Mittelwert. Das Üben sportlicher Bewegung fördert die Gesundheit, Intelligenz und Stimmung des Geistes. Sport verlangsamt auch den Beginn von Alzheimer.

Sich ausruhen

Schlafen Sie regelmäßig mindestens sieben Stunden pro Nacht. Bereiten Sie Ihren Schlafbereich so vor, dass er dunkel und komfortabel ist. Lärm ausschalten und meditieren. Trinken Sie warme Milch oder Kräutertee. Schlaf ist ein starker Heiler, der müde Gehirnneuronen repariert, Wachstumshormone freisetzt und interne Buchhaltung betreibt.

Selbstachtung

Haltung ist König. Studien zufolge dauert es nur eine Minute. Öffnen Sie die Arme und Beine, stehen Sie (oder sitzen Sie) hoch, erweitern Sie die Brust, dominieren Sie den Raum. Das Selbstwertgefühl drängt den motorischen Kortex, mit dem inneren Verstand zu sprechen, was ein Gefühl des Stolzes erzeugt.

Außerdem: Tonhöhe vertiefen. Ob Sie es glauben oder nicht, das Verringern Ihrer Stimme stärkt die Wahrnehmung Ihrer selbst für andere und für sich selbst.

Erfolg

Groß denken. Denke Clever. Anders denken. Eine Lehre aus der Zielsetzungsforschung ist der Beginn. Das stimmt. Fang einfach an.

Halten Sie den Plan realistisch, aber nehmen Sie eine Herausforderung an. Konzentrieren Sie sich mehr auf den Prozess und weniger auf das Ergebnis. (Finden Sie ein gegenseitiges Gleichgewicht.) Ein weiterer großer Hack: Drücken Sie zukünftige Ideen schriftlich aus. Es hat sich herausgestellt, dass das Schreiben ein Dreh- und Angelpunkt ist, um Ängste abzubauen, Details zu organisieren und Willenskraft zu fördern. Schließlich: Steigern Sie die aerobe Fitness, um alle Dinge zu verbessern.

Glück

Dankbarkeit steht an erster Stelle. Denken Sie an etwas, für das Sie dankbar sein können. Übe die Kunst mindestens einmal am Tag. Denken Sie jedes Mal an etwas anderes. Halte es frisch. Es ist eine Form des Gebets, die kognitive, gut erforschte Vorteile bietet. Je mehr dankbare Gegenstände Sie sich vorstellen können, desto besser. Je einzigartiger die Gegenstände, desto besser. In Wochen wirst du dich glücklicher fühlen.

Diät

Auch hier zählt die Haltung. Diejenigen, die in einer verengten Pose sitzen, essen weniger als diejenigen, die eine expansive Pose einnehmen. Wenn Sie ein Dessert essen müssen, bewahren Sie es zum Schluss auf: Raffinierte Kohlenhydrate regen den Appetit an. Langsam, kleine Bissen essen. (Es braucht Zeit, bis das Gehirn aufholt und sich zufrieden fühlt.) Schlafen Sie auch gut. Richtiger Schlaf verändert schlechte Essgewohnheiten.

Gehirngesundheit

Übung natürlich. Lernen Sie auch neue Fähigkeiten. Bewältigen Sie Denksportaufgaben, lesen Sie Bücher, lösen Sie Rätsel, melden Sie sich freiwillig, nehmen Sie an Kursen teil und knüpfen Sie häufig Kontakte. Die emotionalen Auswirkungen guter Freundschaften halten den Geist belastbar.

Verweise

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