Machen Sie Ihre Beziehung zu sich selbst zur liebsten

Machen Sie die Arbeit, in einer liebevollen, gesunden, engagierten Beziehung zu uns selbst zu sein, oder leiden Sie den Rest unseres Lebens mit einem internen Mitbewohner, den wir hassen.

Beziehungen sind schwer. Die Romantik schwindet, unsere besten Freunde machen uns verrückt, und Familien (die Feiertage erinnern uns vielleicht besonders) sind Minenfelder, die gerade bereit sind, ein spätes Scrabble-Spiel zu spielen. Die meisten von uns haben das Glück, diese Beziehungen verlassen zu können: Wir können von zu Hause wegziehen, Freundschaften verblassen lassen und uns scheiden lassen. Diese Freiheit ist wunderbar und wichtig, aber sie bedeutet auch, dass wir einige der lohnendsten Erfahrungen mit langfristigen Beziehungen vermeiden können, die unser schlimmstes Selbst überleben.

Glücklicherweise (und schmerzhaft) sind wir alle in eine Beziehung hineingeboren, von der wir niemals loskommen können, egal wie wir es versuchen: unsere Beziehung zu uns selbst.

Die Entscheidungen, die wir treffen, wie wir unseren Körper behandeln, was wir mit unserer Zeit machen, wie wir mit uns selbst sprechen und wen wir Zeit mit Materie verbringen - viel. Die Welt ist ein schwieriger Ort zum Leben, und manchmal können die Dinge, die wir tun, um uns im Moment besser zu fühlen - essen, trinken, Sex haben, Netflix binge - längerfristige Konsequenzen haben, wenn wir sie nicht mehr zum Vergnügen verwenden und anfangen, sie zu verwenden entkomme unserer inneren Welt.

Es ist natürlich, von Zeit zu Zeit uns selbst entkommen zu wollen, und wir alle tun es. Manchmal müssen wir eine kurze Pause von den Stimmen in unseren Köpfen machen. Daran ist nichts auszusetzen - bis wir über den Punkt des Vergnügens hinaus in Taubheit geraten. Dies kann eine Weile funktionieren, aber ein freudloses, taubes Leben kann ziemlich langweilig werden. Und selbst wenn der Geist es ertragen kann, rebelliert der Körper oft nach einer Weile gegen seine Vernachlässigung.

Ich bin manchmal dankbar und manchmal sehr verärgert, dass ich einen sehr empfindlichen physischen Körper habe. Wenn ich nicht gut esse, nicht genug schlafe oder mir Zeit gebe, um schwierige Emotionen zu verarbeiten, wird mein Körper einen Weg finden, mich zu informieren. Ich habe einmal versucht, durch eine große Trennung zu trinken und zu feiern, und bekam eine dreiwöchige Grippe, die nichts anderes zu tun hatte, als meine Gefühle zu spüren. Später übertreibe ich es bei der Arbeit und vermeide ängstlich jede ruhige Zeit für mich selbst. Ich bekam Halsentzündungen. Drei Mal. Das vierte Mal, als ich das versuchte, ging mir der Rücken aus. Ich kann zumindest für eine Weile gut genug in meinem Kopf liegen, aber mein Körper neigt nicht dazu, mich sehr lange damit davonkommen zu lassen. Schmerz ist ein ausgezeichneter Lehrer, weil er uns zwingt, etwas zu ändern.

Wir haben also die Wahl: Wir arbeiten in einer liebevollen, gesunden und engagierten Beziehung zu uns selbst oder leiden den Rest unseres Lebens mit einem internen Mitbewohner, den wir hassen. Viele Leute wählen die zweite Option - es ist zweifellos einfacher. Aber im Laufe der Zeit können Körper oder Geist gegen seine Misshandlung rebellieren und versuchen, uns zu zwingen, an dieser Beziehung zu arbeiten. In beiden Fällen ist das Verlassen keine Option.

Selbstliebe ist keine Selbstverständlichkeit, sondern eine Praxis. Wir sind nicht immer gut darin, und das ist in Ordnung. Ein Teil der Praxis besteht darin, uns selbst zu vergeben und sanft zu sein, wenn wir ins Stocken geraten. Das Beste, was wir tun können, ist irgendwo anzufangen.

Also erkennen wir den Schmerz an. Wir lassen es uns fühlen. Wir erforschen seine Ränder und sehen, ob es uns lehren kann, was sich ändern muss. Wir können kleine Entscheidungen treffen, die für unseren Körper, unseren Geist oder unsere Beziehungen wirklich freundlich sind - nicht für einen Moment entlastend, sondern wirklich liebevoll. Und wenn wir es nicht tun, wenn wir zu unseren tröstlichen Fluchten zurückkehren, vergeben wir uns selbst und versuchen es morgen erneut.

Es ist sicherlich nicht immer einfach zu entscheiden, Liebe, Präsenz und Mitgefühl auf uns selbst zu richten. Aber wenn wir den Weg des liebevollen Engagements wählen und ihn nach innen wenden, treffen wir am Ende auf die wahrste und nachhaltigste Liebe unseres Lebens.

Dieser Beitrag mit freundlicher Genehmigung von Spirituality & Health.