Verbindung zu deiner inneren Weisheit herstellen
Welchen Begriff Sie auch verwenden, dies ist die kleine Stimme in Ihnen, die das Reale darstellt Sie. Es ist das Sie nachdem die Standards und Erwartungen der Gesellschaft - und die aller anderen - gestrichen wurden.
Brian Leaf, Autor vonMissgeschicke eines Garden State Yogidefiniert innere Weisheit "als ein Wissen, das entsteht, wenn man den Geist beruhigt, das Ego beiseite legt, seine Vorstellungen davon, wie die Dinge sein sollten, beiseite legt und auf das hört und fühlt, was sich wirklich richtig anfühlt."
Aber uns selbst zuzuhören kann schwierig werden. Oft ist unsere innere Weisheit nur ein Flüstern. Es ist ein Murmeln, das über Ihren harten inneren Kritiker besonders schwer zu hören ist. Mit seinen brüllenden Stößen übertönt der Kritiker Ihre authentische Stimme, sagte Sandy Grason, Autorin von Journalution: Journaling, um Ihre innere Stimme zu erwecken, Ihr Leben zu heilen und Ihre Träume zu manifestieren.
Sie teilte das persönliche Beispiel, ein Buch schreiben zu wollen. Während ihre innere Weisheit sagte: "Schreibe ein Buch", schrie ihr innerer Kritiker: "Du kannst kein Buch schreiben. Was glaubst du wer du bist? … Was macht dich so besonders? Es wird niemanden interessieren, was du zu sagen hast. “
Vielleicht drückt Ihre innere Weisheit auch ein bestimmtes Verlangen, Ziel oder Bedürfnis aus, aber Ihr innerer Kritiker zerquetscht es sofort. (Wenn dies der Fall ist, finden Sie hier einige Ideen, wie Sie Ihren inneren Kritiker hier und hier zum Schweigen bringen können.)
Das Leben in unseren Köpfen ist eine andere Art, wie wir unsere innere Weisheit vertuschen. Dies geschieht, wenn wir darüber nachdenken, wie wir sollte Handlung und wie wir sollte sein, Sagte Leaf.
Und es überrascht nicht, dass es sich falsch anfühlt. Als würden Sie die Kleidung eines anderen tragen, fühlen Sie sich unbehaglich, juckend und unwohl. "Wenn ich aus meinem Kopf heraus interagiere, bin ich unsicher und wettbewerbsfähig und letztendlich allein. Wenn ich von einem tieferen Ort, von meinem Herzen, von meiner inneren Weisheit aus interagiere, bin ich geerdet und präsent “, sagte er.
Innere Weisheit kann entweder ein ruhiges, gelassenes Gefühl oder ein leidenschaftliches, elektrisches Gefühl sein, sagte Leaf. In jedem Fall hat es „ein tiefes Gefühl der Richtigkeit“. Von dieser Richtigkeit zu leben ist befreiend und tröstlich, sagte er. Sie sind nicht an Vorwände gekettet oder eingeschränkt, wenn Sie eine Fassade beibehalten.
Verbindung zu deiner inneren Weisheit herstellen
Grason und Leaf teilten diese Ideen, um sich auf Ihre innere Weisheit einzustimmen.
Schreiben. "Gießen Sie Ihre Zweifel, Ängste, Träume und Visionen auf die leere Seite, lassen Sie Ihren inneren Kritiker schreien und schreien und schreiben Sie dann weiter", sagte Grason. Schreiben hilft dabei, die Schichten Ihres inneren Kritikers zu zerstören, damit Sie auf Ihre Weisheit zugreifen können. Schließlich "wird Ihre innere Weisheit sprudeln", sagte sie.
Experiment. "Der Weg, innere Weisheit zu kultivieren, führt eher über Experimente und Erfahrungen als über Studien", sagte Leaf. "Wie sie sagen, kann man den Geist nicht durch Denken transzendieren. Sie können nur über den Verstand hinausgehen, indem Sie nach draußen treten “, fügte er hinzu.
Finden Sie Aktivitäten, die die Lautstärke erhöhen. Mit anderen Worten, finden Sie heraus, welche Aktivitäten dazu beitragen, dass Ihre innere Weisheit lauter wird. Auf diese Weise können Sie zwischen einem wahren Wunsch und einer vorübergehenden Laune unterscheiden. Für Leaf sind diese Aktivitäten Yoga und Meditation. "Diese Praktiken beruhigen meinen Geist und beschäftigen mein Herz und meine Energie", sagte er. "Wenn sich während des Trainings [meine Intuition] aufbaut und intensiviert, und besonders wenn alle anderen Gedanken verschwinden und ein Drang zurückbleibt, der beachtet werden muss, dann weiß ich, dass ich ihm folgen muss."
Tu etwas, das dir Angst macht. "Meine Tendenz ist es, klein zu spielen, ruhig zu bleiben und meinen inneren Kritiker mein Leben bestimmen zu lassen", sagte Grason. Doch ihre innere Weisheit hat normalerweise größere Pläne. "Oft flüstert mir meine innere Weisheit etwas wirklich Großes und Beängstigendes zu ... Dann weiß ich, dass ich mich da rausstellen und es versuchen muss", sagte sie. "Es war schon immer ein bisschen schwierig, dem Flüstern meiner inneren Weisheit zu folgen, aber jedes Mal, wenn ich es tue, führt es zu magischen Dingen."
Wenn Sie auf Ihre innere Weisheit hören, können Sie sich auf einer tieferen Ebene mit anderen verbinden. "[Es] ermöglicht es uns, am echtesten, am realsten und am verfügbarsten für eine echte Verbindung zu sein", sagte Leaf. Und es ist einfach befriedigender. "Meiner Meinung nach versucht Ihre innere Weisheit, Sie zu Ihrem köstlichsten, lustigsten und saftigsten Leben zu führen", sagte Grason.
Erfahren Sie mehr über Brian Leaf unter Misadventures-of-a-Yogi.com und Sandy Grason unter SandyGrason.com.
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