Warum bin ich so eifersüchtig?

Ich bin unglaublich eifersüchtig in meiner aktuellen Beziehung. Ich war noch nie eine eifersüchtige Freundin. Bei früheren Freunden verspürte ich unter bestimmten Umständen einen Anflug von Eifersucht - wie ein Freund, der in den Ferien bei einer Freundin in Frankreich war -, aber ich sagte mir nur, dass es keinen Sinn macht, mit jemandem auszugehen, wenn man ihnen nicht vertraut und das funktioniert .

Ich vertraue meinem Freund vollkommen, wahrscheinlich mehr als ich einem früheren Freund vertraut habe! Dennoch bin ich verstört, wenn er seine Vergangenheit erwähnt. Auch wenn er keine Ex-Freundin erwähnt, stelle ich mir nur vor, dass sie dort waren. Ich ärgere mich beim Sex oder wenn er nicht gut genug auf meine Fortschritte zu reagieren scheint (alle anderen Erfahrungen waren, dass Männer Sex mit mir haben wollen, wenn ich etwas Sexy mache, aber mein aktueller Freund reagiert manchmal nicht oder ignoriert es einfach). Ich war auch verärgert, weil es irgendwie im Gespräch auftauchte, dass ich das längste Schamhaar hatte, das er jemals gesehen hatte. Ich bemühe mich nicht sehr, aber ich habe es nie getan und es war nie ein Problem. Ich war immer in der Lage, einen Freund zu finden, wenn ich einen möchte, also hatte ich vermutlich angenommen, dass ich es nicht versuchen musste. Mein Freund sagt mir, dass er nicht will, dass ich mich bemühe, sagt mir immer wieder, dass ich kein Make-up brauche und er mag mich so wie ich bin, aber seit er das Schamhaar-Ding erwähnt hat, hat er es gemocht Aus praktischen Gründen beim Sex kurzgeschlossen, fühle ich mich völlig minderwertig.

Ich mag es auch nicht wirklich, wenn er mit anderen Frauen spricht, es sei denn, sie haben eine langfristige Beziehung.

Ich habe mich noch nie so gefühlt. Ich denke, das meiste davon ist, weil ich plötzlich denke, dass jeder besser ist als ich und dass ich eine nutzlose Entschuldigung für eine Frau bin. Mein Selbstwertgefühl scheint im letzten Jahr gesunken zu sein und ich bin mir nicht sicher warum. Ich liebe meinen Freund, aber manchmal denke ich daran, ihn zu verlassen. Das liegt daran, dass ich mehrmals am Tag diese gleichzeitige Mischung von Emotionen - Liebe und Herzschmerz - spüre, die Art von Schmerz, die ich mir vorstellen würde, wenn er gehen würde. Ich will einfach nicht mehr weh tun.

Ich bin nicht eifersüchtig auf meinen Freund und würde ihn niemals bitten, nichts zu tun / jemanden um meinetwillen zu sehen. Ich spreche ruhig mit ihm über meine Eifersucht, damit ich erklären kann, warum ich verärgert bin, aber ich stelle immer sicher, dass ich ihm sage, dass dies mein Problem ist und in keiner Weise seine Schuld. Ich möchte nicht, dass er das Gefühl hat, dass er die Dinge ändern muss, die er tut, nur damit ich nicht eifersüchtig werde.

Ich stecke wirklich fest, ich weiß nicht, wie ich es stoppen soll. Ich habe die meiste Zeit Lust zu weinen. Wie kann ich mich wieder sicherer fühlen? Ich hasse es, eifersüchtig zu sein, und mein Freund fühlt sich dadurch auch schlecht.

Beantwortet von Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP am 08.05.2018

EIN.

Danke fürs Schreiben.

Es hört sich für mich so an, als ob Sie sich nicht gut genug fühlen. Die Eifersucht, die Sie beschreiben, ist wahrscheinlich eine Projektion. Sie sind wahrscheinlich eifersüchtig auf ein Merkmal oder eine Eigenschaft, die sich (noch) nicht vollständig in Ihnen gebildet hat. Ich vermute, dass Sie wahrscheinlich von seinem Vertrauen angezogen wurden.

Selbstakzeptanz ist erforderlich, um Eifersucht rückgängig zu machen. Wenn Sie Ihre Gedanken kognitiv umstrukturiert haben, z. B. wenn Sie sich gesagt haben, dass eine Beziehung wertlos ist, wenn Sie kein Vertrauen haben, konnten Sie viel besser damit umgehen.

Selbstakzeptanz ist wichtig, um mit den von Ihnen beschriebenen inneren Schmerzen fertig zu werden. Ich würde empfehlen, für ein paar kurze Sitzungen mit einem kognitiven Verhaltenstherapeuten zusammenzuarbeiten, um mehr von den negativen Gedanken zu identifizieren, die Sie haben (viele davon haben Sie aus Ihrer Beschreibung hier gut im Griff), und um mehr positive Affirmationen zu finden, um sie zu ersetzen. Die Registerkarte "Hilfe suchen" oben auf der Seite hilft Ihnen bei der Suche nach jemandem.

Abgesehen davon ist der andere Teil davon, mit Ihren Grenzen und Bedenken in Ordnung zu sein, dass Sie sie klar genug behaupten können, wenn sie Sie stören. Wenn er etwas sagt oder tut, das Ihnen nicht gefällt, ist es genauso wichtig, Ihre Stimme zu finden und klar zu machen, was nicht in Ordnung ist.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @