Die Kontrolle von Gehirnwellen kann der Schlüssel zu den Vorteilen der Meditation sein
Wissenschaftler der Brown University haben möglicherweise dazu beigetragen, diese Barriere zu überwinden, da Forscher einen neurophysiologischen Rahmen vorschlagen, um die klinischen Vorteile der Meditation zu erklären.
Wissenschaftler glauben, dass Achtsamkeitspraktiker eine verbesserte Kontrolle über sensorische kortikale Alpha-Rhythmen erlangen, die dabei helfen, zu regulieren, wie das Gehirn Empfindungen, einschließlich Schmerzen, und Erinnerungen wie depressive Gedanken verarbeitet und filtert.
Der Vorschlag basiert auf veröffentlichten experimentellen Ergebnissen und einer validierten Computersimulation neuronaler Netze und basiert auf der engen Verbindung zwischen Geist und Körper in der Achtsamkeit.Dieser Ansatz steht im Einklang mit einem standardisierten Achtsamkeitsmeditationstraining, das mit einem stark lokalisierten Fokus auf Körper- und Atemempfindungen beginnt.
Der wiederholte lokalisierte sensorische Fokus verbessert die Kontrolle über lokalisierte Alpha-Rhythmen in dem Teil des Gehirns, der als primärer somatosensorischer Kortex bezeichnet wird, in dem Empfindungen von verschiedenen Körpern „abgebildet“ werden, so die Forscher.
In einem Papier gefunden in Grenzen der menschlichen NeurowissenschaftenForscher sagten, dass Achtsamkeitsmeditierende durch das Lernen, ihren Fokus auf den gegenwärtigen somatischen Moment zu steuern, einen empfindlicheren „Lautstärkeregler“ entwickeln, um räumlich spezifische, lokalisierte sensorische kortikale Alpha-Rhythmen zu steuern.
Eine effiziente Modulation der kortikalen Alpha-Rhythmen ermöglicht wiederum eine optimale Filterung sensorischer Informationen. Meditierende lernen nicht nur zu kontrollieren, auf welche spezifischen Körperempfindungen sie achten, sondern auch, wie sie die Aufmerksamkeit regulieren, damit sie nicht auf negative körperliche Empfindungen wie chronische Schmerzen ausgerichtet wird.
Die lokalisierte Aufmerksamkeitskontrolle von somatosensorischen Alpha-Rhythmen wird verallgemeinert, um die Tendenz zu intern fokussierten negativen Gedanken wie bei Depressionen besser zu regulieren.
"Wir glauben, dass wir die erste Gruppe sind, die einen zugrunde liegenden neurophysiologischen Mechanismus vorschlägt, der die tatsächliche Praxis des achtsamen Bewusstseins für Atem- und Körperempfindungen direkt mit den kognitiven und emotionalen Vorteilen verbindet, die Achtsamkeit mit sich bringt", sagte die Hauptautorin Catherine Kerr, Ph. D. D.
In Experimenten, die Kerr und der Neurowissenschaftler gemeinsam mit Dr. Stephanie Jones und Christopher Moore haben in den letzten Jahren veröffentlicht. Das Team hat eine Bildgebungstechnologie für das Gehirn verwendet, die als Magnetenzephalographie (MEG) bezeichnet wird.
In diesen Experimenten zeigen die Forscher, dass Alpha-Rhythmen im Kortex mit sensorischer Aufmerksamkeit korrelieren und dass die Fähigkeit, lokalisierte Alpha-Gehirnwellen im Millisekundenbereich zu regulieren, bei Menschen mit standardisiertem Achtsamkeitstraining ausgeprägter ist als bei Menschen ohne.
Jones entwickelte ein Computermodell, das die Alpha-Gehirnwellen durch wechselseitige Wechselwirkungen zwischen dem Kortex, der Informationen und Gedanken verarbeitet, und dem Thalamus simuliert, der wie eine Schalttafel ist, die den Informationsfluss vom Rest des Gehirns zum Kortex vermittelt.
"Wir haben untersucht, welche Gehirnmechanismen diesen herausragenden Alpha-Rhythmus erzeugen und seine Auswirkungen auf die sensorische Verarbeitung vermitteln können", sagte Jones.
„Das Modell simuliert die elektrische Aktivität neuronaler Netze und macht sehr spezifische Vorhersagen darüber, wie dieser Rhythmus erzeugt wird. Sobald wir die Gehirnprozesse verstanden haben, die den Alpha-Rhythmus-Ausdruck regulieren, können wir besser verstehen, wie er durch Achtsamkeitspraxis moduliert werden kann und warum dies von Vorteil ist. “
Zu den wichtigsten Vorhersagen gehört eine, die erklären könnte, wie die Kontrolle über Alpha-Rhythmen nicht nur den sensorischen Fokus auf einen bestimmten Bereich des Körpers verbessert, sondern auch dazu beiträgt, anhaltende konkurrierende Reize wie depressive Gedanken oder chronische Schmerzsignale zu überwinden.
Um dies zu erreichen, müssen Meditierende, so das Modell, eine angemessene Kontrolle über das relative Timing und die Stärke von Alpha-Rhythmen erlangen, die aus zwei getrennten Regionen des Thalamus erzeugt werden, die als Thalamuskerne bezeichnet werden und mit verschiedenen Teilen des Kortex sprechen. Ein Alpha-Generator würde das lokale „Einstellen“ steuern, beispielsweise von Empfindungen in einer Hand, während der andere das umfassendere „Einstellen“ anderer sensorischer oder kognitiver Informationen im Kortex steuern würde.
Es ist ein bisschen so, als würde man ein Teleskop fokussieren, indem man die Position zweier verschiedener Objektive genau ausrichtet. Das Framework der Autoren geht davon aus, dass erfahrene Meditierende die Möglichkeit erhalten, diesen sprichwörtlichen Fokusknopf zu drehen, um diese verschiedenen Rhythmen auszurichten.
In der neuen Arbeit schlagen die Autoren vor, dass die Schulung von Patienten mit chronischen Schmerzen in den standardisierten Achtsamkeitstechniken, sich auf Schmerzen zu konzentrieren und sich dann von diesen weg zu konzentrieren, zu MEG-messbaren, testbaren Verbesserungen der Alpha-Rhythmus-Kontrolle führen sollte.
"Durch diesen Prozess des wiederholten Aktivierens und Deaktivierens der Alpha-Dynamik auf der gesamten Körperkarte lernen die Probanden gemäß unserer Alpha-Theorie den Prozess der direkten Modulation lokalisierter Alpha-Rhythmen neu", schrieben sie. "Wir nehmen an, dass Patienten mit chronischen Schmerzen, die in Achtsamkeit geschult sind, eine erhöhte Fähigkeit zur Modulation von Alpha in einem vorausschauenden taktilen Aufmerksamkeitsparadigma aufweisen, das dem in [der Studie von 2011] verwendeten ähnelt."
Viele solcher Experimente müssen noch durchgeführt werden, räumt Kerr ein, und ihre Gruppe kann nur so viele durchführen. "Es gibt eine Reihe von Hypothesen in diesem Rahmen, die getestet werden können", sagte Kerr. "Dies ist einer der Gründe, warum wir dies als Rahmen herausstellen wollten. Wir können all diese Ideen nicht testen. Wir wollten dies dem wissenschaftlichen Bereich zugänglich machen und diese einheitliche Sichtweise präsentieren. “
Quelle: Brown University
