Bevor Sie ausbrennen - CBT für den Therapeuten: Ein Gespräch mit Dr. John Ludgate

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Ihr Therapeut das macht? Wenn Sie ein Therapeut sind, haben Sie jemals einen Tag, an dem Sie alles brauchen, um nicht zu Ihrem Patienten zu greifen und ihn dumm zu schlagen? Oder eine weiße Flagge in der Niederlage hissen?

Gelegentlich fragen mich die Leute: "Wie hörst du den ganzen Tag auf die Probleme der Menschen, ohne selbst depressiv zu werden?" Die Antwort ist für jeden Job dieselbe: Wir müssen auf das Gleichgewicht achten. Ich gebe mein Bestes, um die Stunden, die ich der Arbeit widme, für die Zeit mit der Familie und für die einfache Freizeit und das Spielen auszugleichen.

Aber um ganz ehrlich zu sein, gibt es Tage, an denen ich stark gestresst bin. Es könnte sein, dass ich mich zu viele Tage hintereinander überbucht habe oder eine Reihe herausfordernder Sitzungen hatte oder nur eine Person, die ich mich frage, ob ich wirklich helfe.

An diesen Tagen, bevor ich mich entscheide, alles wegzuwerfen, erinnere ich mich an das, was Dr. John Ludgate vom Cognitive-Behavioral Therapy Center im Westen von North Carolina geschrieben hat. Er sagt, dass Turnabout ein faires Spiel ist und lädt den Therapeuten ein, die Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) anzuwenden, die sie mit ihren Patienten an sich selbst teilen.

Unabhängig davon, ob wir neu im Beruf sind oder erfahren, in der Privatpraxis oder in einer gemeinnützigen Umgebung, kann das Denken des Therapeuten manchmal eine Verbesserung gebrauchen, damit er sich bei seiner Arbeit besser fühlt. Deshalb freue ich mich, dass Dr. Ludgate zugestimmt hat, zu diesem Thema interviewt zu werden, das er als nah an seinem Herzen beschreibt:

Ich: Dr. Ludgate, als ich mir das Material ansah, das Sie den Teilnehmern Ihres Workshops „Advancing Your CBT Skills“ gegeben hatten, war ich angenehm überrascht, dass „Common Negative Thoughts“ und „Dysfunctional Beliefs“ speziell für Therapeuten geschrieben wurden. Als ich diese Seiten zum ersten Mal las, dachte ich: "Wow, andere Therapeuten haben diese Gedanken?" Es war eine Offenbarung. Wann haben Sie untersucht, wie Therapeuten CBT für sich selbst einsetzen können?

Dr. Ludgate: Wahrscheinlich vor ungefähr 20 Jahren, als mir klar wurde, wie meine eigenen Gedanken einer effektiven CBT im Wege standen und auch Stress verursachten (Angst, Frustration usw.). Dies wurde bestätigt, als ich anfing, CBT-Neulinge zu beaufsichtigen, die dieselben Probleme hatten, und als mir klar wurde, wie wenig uns unsere Ausbildung für diesen Teil unserer Arbeit ausstattet!

Ich: Gibt es etwas an Therapeuten, das sie besonders anfällig für kritisches Selbsturteil macht?

Dr. Ludgate: Auf jeden Fall. Therapeuten haben sich als sehr idealistisch erwiesen, haben sehr hohe Standards für sich selbst und haben ein sehr starkes Bedürfnis, anderen zu helfen. All dies sind großartige Eigenschaften, aber sie können uns auch aufstellen, wenn sie zu absolut gehalten werden, und genau wie unsere Kunden können wir unsere Annahmen und Überzeugungen nicht in der Realität testen.

Ich: Welche Erfahrungen haben Sie mit diesem Ansatz selbst oder mit Ihren Schülern / Betreuern gemacht?

Dr. Ludgate: CBT ist reflektierend und ich glaube, es sollte sein, wenn es irgendeinen Wert hat. CBT hat mir beruflich und persönlich sehr geholfen. Bei den Studenten / Betreuern hat dies eine sehr positive Resonanz hervorgerufen, da sie so etwas noch nie zuvor hatten und sich mit den Herausforderungen auseinandersetzen sollten, denen wir alle gegenüberstehen, und nicht ausgebrannt werden sollten. Es gibt keine Texte zu CBT für Therapeuten (ich versuche, ein Arbeitsbuch zu entwickeln), keine Workshops, es ist ein leider vernachlässigter Bereich, auf den wir bei Schulungen, Supervision, Agenturunterstützungsgruppen und Konferenzen achten sollten.

Ich: Gibt es noch etwas, das Sie dem Therapeuten vorschlagen würden, um ein gesundes Gleichgewicht in seiner Herangehensweise an seine Arbeit zu halten?

Dr. Ludgate: Ja, üben Sie, was wir predigen. Schneiden Sie zu definierten Zeiten von der Arbeit ab und haben Sie keine unrealistischen Erwartungen an sich selbst oder Ihre Kunden. Nehmen Sie es nicht mit nach Hause. Balance zwischen Erholung und Selbstpflege mit Arbeitsanforderungen. Finden Sie gesunde Stressabbauprodukte und tun Sie im Grunde alles, wozu wir unsere Kunden ermutigen. Überprüfen Sie insbesondere unser eigenes Denken, wenn Sie verärgert sind, und erkennen Sie Verzerrungen, falsche Schlussfolgerungen und ein ausgewogeneres adaptives Denken, das eine bessere Therapie fördert und unseren Stress und unsere Frustration verringert.

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