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Willst du eine Scheidung? Stoppen Sie das emotionale Yo-Yo und machen Sie sich darüber klar

Reden Sie nicht um den heißen Brei herum, wenn Sie um Scheidung bitten.

Sheila hatte monatelang darüber nachgedacht und mit ihren Freundinnen darüber gesprochen. Sie waren schockiert über ihre Aufnahme - sie war sich nicht sicher, ob sie ihren Ehemann Jeff mehr liebte.

Ihre Freunde waren schockiert, weil Jeff trotz all dieser Jahre hoffnungslos in sie verliebt zu sein schien. Aber sie war einfach nicht mehr hoffnungslos in ihn verliebt. Sie hatte ihre Entscheidung getroffen. Sie würde Jeff sagen, dass sie sich scheiden lassen wollte.

Dieses Wochenende war ihr zwanzigstes Jubiläum und sie hatten vor, ein langes Wochenende in einem Resort ohne ihre Kinder zu verbringen. Sheila argumentierte, dass sie allein sein würden, weil das Resort eine entspannende Umgebung wäre, und es würde ihnen die Zeit geben, über Scheidung zu sprechen.

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Am ersten Abend im Resort hatten sie Reservierungen in einem romantischen Restaurant auf dem Grundstück. Nachdem der Wein serviert worden war, sagte Sheila Jeff, sie wolle sich scheiden lassen. Sie beschloss, es ihm heute Abend zu erzählen, damit sie genügend Zeit hatten, über die Einzelheiten der Scheidung zu sprechen. Was sie nicht geplant hatte, war Jeffs Schock und Verwirrung, als sie ihm ihre Neuigkeiten erzählte. Nach einer kurzen Szene ließ er sie am Tisch und kehrte in ihr Zimmer zurück.

Zuerst war sie verwirrt von Jeffs Reaktion. Er hatte ihr immer alles gegeben, was sie vorher wollte. Dann spürte sie die volle Wirkung, wie schrecklich sie ihn verletzt hatte. Sie fühlte sich schuldig - schrecklich, schrecklich schuldig.

Als sie den Scheck unterschrieben hatte, ging sie zurück in ihr Zimmer und liebte Jeff. Nur so konnte sie daran denken, ihn ein bisschen weniger traurig zu machen und sie sich ein bisschen weniger schuldig zu fühlen. Sie schliefen in den Armen des anderen ein.

Am Morgen fragte Jeff sie, ob sie sich jetzt besser fühle. Sie antwortete: "Nein, ich will immer noch eine Scheidung."

Jeff war erneut schockiert und verwirrt von ihrer Antwort. Wie konnte sie sich scheiden lassen, nachdem sie sich letzte Nacht versöhnt hatten?

Und so ging ihr Wochenende (und ihre anschließende Trennung) weiter; eine chaotische Mischung von Nachrichten: "Nein, ich will dich nicht", die sich in "Ja, ich will dich jetzt" verwandelt.

Sheila erzählte ihren Freunden, dass sie nur versuchte, nett zu Jeff zu sein. Sie wollte ihn nicht verletzen. Der Teil, den sie ihnen oder sich selbst nicht eingestand, war, dass sie sich nicht schuldig fühlen wollte, ihn verletzt zu haben.

Ich höre regelmäßig Leute, die mir sagen, dass sie nett zu ihrem zukünftigen Ex sein wollen. Sie werden ihrem Ehepartner mitteilen, dass sie sich scheiden lassen möchten, und dann so tun, als wären sie noch verheiratet. Ich werde fragen, warum sie das tun, und ausnahmslos geben sie an, dass sie nett sein wollen. Was dies wirklich bedeutet, ist, dass sie sich schuldig fühlen, ihren Ehepartner verletzt zu haben und es sich selbst leichter machen wollen. Was diese Leute nicht berücksichtigen, ist, was ihre Freundlichkeit wirklich mit ihrem zukünftigen Ex macht.

Vom Standpunkt des Dumpees aus ist die Freundlichkeit bestenfalls verwirrend und ein direkter Versuch, ihre Fähigkeit, im schlimmsten Fall zu heilen, zu beeinträchtigen. Gerade als der Dumpee anfängt zu akzeptieren, dass seine Ehe endet, kehrt sein Ehepartner in sein Leben zurück und bietet Sex, Geschenke, Bargeld oder eine Kombination davon an. Gerade als der Dumpee anfängt zu hoffen, dass die Ehe gerettet werden kann, zerstört sein Ehepartner diese Hoffnungen und bestätigt, dass er tatsächlich eine Scheidung will. Es ist ein schreckliches Jojo von Emotionen und wirkt sich positiv auf den Dumpee aus.

Wie man nach einer schmerzhaften Trennung weitermacht

Um zu vermeiden, dass Ihr Ehepartner diesem schmerzhaften Jojo der Gefühle ausgesetzt wird, möchten Sie zunächst ganz klar sagen, was Sie wollen. Wollen Sie sich wirklich scheiden lassen? Möchten Sie Ihren Ehepartner bitten, mit Ihnen zur Therapie zu gehen? Möchten Sie, dass sie „Ich liebe dich“ sagen, indem sie Zeit mit Ihnen verbringen? Willst du eine Trennung? Viele Menschen wissen nicht genau, was sie wollen, wenn sie ihrem Ehepartner sagen, dass sie sich scheiden lassen wollen.

Das Beste, was Sie für Ihren Ehepartner tun können, wenn Sie sich scheiden lassen möchten, ist, sich über Ihre Entscheidung klar zu werden, oder Sie müssen einfach mit Ihrem Ehepartner darüber sprechen, wie Sie Ihre Ehe ändern möchten.

Wo und wann Sie Ihrem Ehepartner sagen, dass Sie sich scheiden lassen möchten, ist entscheidend, um wirklich respektvoll und freundlich zu sein. Sie möchten eine Zeit und einen Ort auswählen, die jedem von Ihnen Privatsphäre, Sicherheit und die Zeit für die Diskussion geben. Wie Sie Ihrem Ehepartner sagen, ist wahrscheinlich am schwierigsten für Menschen, die nett sein wollen, aber die Wahrheit ist, dass der mitfühlendste Weg darin besteht, so einfach wie möglich zu sein. Einfach bedeutet nicht abrupt; Es bedeutet, nicht um den heißen Brei herumzureden und Ihren Ehepartner zu erraten, dass Sie sich scheiden lassen möchten.

Schließlich möchten Sie darauf vorbereitet sein, sich unwohl zu fühlen. Möglicherweise erwartet Ihr Ehepartner nicht, dass er Ihre Nachrichten hört. Die Menschen erhalten die Nachricht, dass ihr Ehepartner sich auf vielfältige Weise scheiden lassen will - von Schock bis Wut. Und ihre Reaktion, was auch immer es ist, wird Sie wahrscheinlich unwohl fühlen lassen. Wenn Sie darauf vorbereitet sind, können Sie verhindern, dass Ihr Ehepartner automatisch versucht, sich besser zu fühlen, sodass er glaubt, dass Ihre Ehe gerettet werden kann, wenn Sie bereits festgestellt haben, dass dies nicht möglich ist.

Das Schönste, was Sie tun können, wenn Sie wissen, dass Sie nicht mehr verheiratet sein möchten, ist, sich Ihrer Entscheidung so sicher wie möglich zu sein und dies Ihrem Ehepartner so klar und mitfühlend wie möglich mitzuteilen. Der Versuch, nett zu sein, indem er die Trauer und den Schmerz Ihres Ehepartners lindert, raubt ihm die Fähigkeit, mit seiner Heilung zu beginnen und mit seinem Leben fortzufahren. Nett zu sein ist einfach nicht.

Ihre funktionale Scheidungsaufgabe:
Machen Sie sich klar, was Sie wollen. Verbringen Sie viel Zeit damit, sich klar darüber zu werden, was Sie von der Ehe erwarten. Je mehr Klarheit Sie darüber haben, was Sie mit Ihrem Ehepartner besprechen möchten, desto respektvoller und freundlicher sind Sie ihm gegenüber.

Drücken Sie Ihren Wunsch mit Mitgefühl und Grenzen aus. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Wunsch gegenüber Ihrem Ehepartner mit so viel Mitgefühl und Respekt für sich selbst wie für Ihren Ehepartner ausdrücken. Diskussionen über eine Scheidung sind selten einfach, aber Sie können Ihre Scheidung reibungsloser gestalten, indem Sie:

Wählen Sie eine Zeit und eine Einstellung, die jedem von Ihnen die Privatsphäre und Zeit gibt, die die Diskussion verdient.
Den Ton angeben, indem Sie unkompliziert und mitfühlend sind. Vermeiden Sie es, um den heißen Brei herumzureden.
Sich darauf vorbereiten, sich unwohl zu fühlen. Es ist an und für sich unangenehm, Ihrem Ehepartner zu sagen, dass Sie sich scheiden lassen möchten, aber die Reaktion Ihres Ehepartners kann das Gefühl verschlimmern. Wenn Sie erwarten, dass Sie sich unwohl fühlen, können Sie weiterhin freundlich zu Ihrem Ehepartner sein und nicht in die Falle tappen, nett zu sein.

Dieser Gastartikel erschien ursprünglich auf YourTango.com: Scheidung? Sei nicht nett.