Unfähigkeit, Sex zu haben

Seit ich mich erinnern kann, habe ich mich immer als unattraktiv angesehen. In der Schule galt ich als unerwünscht und neckte indirekt mein Aussehen. In meinen späteren Teenagerjahren interessierten sich Männer für mich und ich wurde sexuell aktiv und glücklich und ging schließlich meine erste Beziehung ein, die 4 Jahre dauerte. Diese Beziehung endete vor ungefähr einem Jahr und obwohl ich darüber hinweg bin, zog mein Ex das Ende heraus und es wurde ziemlich bitter mit einer anderen beteiligten Frau. Er würde mich offen mit ihr vergleichen und Vergleiche anstellen und sich weigern, mich zu küssen, aber auch die Beziehung nicht beenden und sehr emotionslosen Sex mit mir haben - als wäre ich ein Objekt. Er machte direkte Kommentare zu meiner mangelnden Attraktivität und schließlich ging ich. Etwa einen Monat später schlief ich nach einem Date in einem dunklen Raum mit einem Mann. Seitdem konnte ich nicht mehr nackt mit mir oder anderen sein. Ich kann mich nicht im Spiegel betrachten und mein Sexualleben hat völlig aufgehört, da ich nicht intim sein kann, es sei denn, der Raum ist pechschwarz, ich habe Kleidung an und kenne den Kerl nicht. Es ist fast ein Jahr her, seit ich das letzte Mal sexuellen Kontakt mit jemandem hatte, und es ärgert mich sehr. Ich mache mir Sorgen, dass ich nie wieder nackt oder intim mit jemandem sein kann. Das Problem hat sich weiterentwickelt - ich war immer nervös, Zeit mit nur einer Person zu verbringen, es sei denn, ich kenne sie sehr gut, da ich unangenehme Stille oder allgemeine Unbeholfenheit befürchte. Dies hat mit meiner Unfähigkeit, Sex zu haben, verschmolzen, da ich auch befürchte, mit jemandem allein zu sein, mit dem ich Sex haben möchte: Was würde ich sagen? Worüber reden wir? Was ist, wenn es nichts zu reden gibt? Ich vermisse es, mit anderen intim zu sein, und es gab mehrere Male, in denen ich mich sexuell betätigen oder vielleicht einmal eine Beziehung aufbauen konnte, aber ich kann dieses Problem nur mit engen Freunden und der Not diskutieren, die mich dazu bringt, zu wissen, dass ich gewonnen habe Wenn ich keinen Sex haben kann, schiebe ich potenzielle Sexualpartner weg. Ich beschloss, hier nach heute Abend Hilfe zu suchen. Zwei verschiedene Männer, mit denen ich allein sprechen kann, kamen in mein Zimmer, um mich zu fragen, ob ich mit ihnen schlafen möchte. Beide Male geriet ich in Panik und konnte nicht. (20 Jahre, aus Großbritannien)

Beantwortet von Holly Counts, Psy.D. am 2018-05-8

EIN.

Vielen Dank für das Schreiben Ihrer Frage. Ich denke, Sie müssen ein paar Schritte zurücktreten und aufhören, sich so viele Gedanken über Sex und das zu machen, was andere über Sie denken, und an Ihrer Beziehung zu sich selbst arbeiten. Sie haben einige negative Erfahrungen gemacht, die zu Ihrem Mangel an Selbstvertrauen und Ihrem schlechten Selbstbild beigetragen haben. Es ist ärgerlich, wenn andere uns objektivieren, aber es ist noch schädlicher, wenn wir uns so behandeln. Sie sind viel mehr als nur ein sexuelles Wesen und müssen Wege finden, dies zu realisieren. Je komfortabler und selbstbewusster Sie mit sich selbst sind, desto mehr werden Sie dies potenziellen Partnern mitteilen, was wiederum respektvollere Partner zu Ihnen zieht.

Mein Rat ist, zuerst an Ihrem Selbstwertgefühl zu arbeiten und sich dann darauf zu konzentrieren, sich in sozialen Situationen wohler zu fühlen. Nehmen Sie Sex vom Tisch und beginnen Sie einfach mit vielen Verabredungen. Habe Spaß. Wenn Sie nicht für Eins-zu-Eins-Interaktionen bereit sind, können Sie zunächst mit einer kleinen Gruppe von Personen ausgehen, gefolgt von einigen doppelten Verabredungen, und sich bis zu einem Einzelgespräch hocharbeiten. Sie haben viel aus Ihrer früheren Beziehung gelernt, aber es ist Zeit, weiterzumachen und neue Erfahrungen zu machen. Ihr Komfortniveau mit körperlicher Intimität wird mit der Zeit zurückkehren. Wenn Sie dabei Hilfe benötigen, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen.

Alles Gute,

Dr. Holly zählt