Versuchen Sie besser zu essen? Stellen Sie sich diese Frage

Sind Sie ein Moderator oder ein Abstinenzler?

Zu Ehren der Neujahrsvorsätze vieler Menschen - „Gesünder essen“, „Süßigkeiten herausschneiden“, „Abnehmen“ und dergleichen - veröffentliche ich dieses Quiz erneut, um festzustellen, ob Sie Moderator oder Moderator sind ein Enthalter. Als ich herausfand, dass ich ein "Abstinenzler" bin, hat es mir geholfen enorm in Bezug auf besser essen.

Oft wissen wir, dass wir langfristig mehr Glück haben würden, wenn wir etwas aufgeben würden, das uns kurzfristig einen Anstoß zur Zufriedenheit gibt. An diesem Morgen Donut, das Eis bis spät in die Nacht.

Ein Ratschlag, den ich oft sehe, lautet: „Sei moderat. Sie haben nicht jeden Abend ein Dessert, aber wenn Sie versuchen, sich selbst zu verweigern, fallen Sie vom Wagen. Gönnen Sie sich gelegentliche Leckereien, damit Sie Ihren Plan einhalten können. “

Ich bin zu der Überzeugung gelangt, dass dies für einige Leute ein guter Rat ist: die Moderatoren. Sie machen es besser, wenn sie versuchen, moderate Änderungen vorzunehmen, wenn sie absolute und helle Linien vermeiden.

Lange habe ich diese Strategie der Mäßigung ausprobiert - und versagt. Dann las ich eine Zeile von Samuel Johnson über das Trinken von Wein: „Abstinenz ist für mich so einfach wie Mäßigkeit schwierig wäre.“ Wie Dr. Johnson bin ich ein Enthalter.

Ich finde es viel einfacher, etwas aufzugeben insgesamt als sich zu verwöhnen in Maßen. Als ich mir eingestand, dass ich zwei- oder sogar dreimal am Tag meinen Lieblings-Tiefkühlgenuss Tasti D-Lite aß, gab ich den kalten Truthahn auf. Das war für mich viel einfacher, als zweimal pro Woche Tasti D-Lite zu essen. Wenn ich versuche, moderat zu sein, erschöpfe ich mich mit der Debatte: "Heute, morgen?" "Zählt diesmal"? "Usw. Wenn ich nie etwas mache, ist es erforderlich Nein Selbstbeherrschung für mich; Wenn ich manchmal etwas mache, erfordert es enorm Selbstkontrolle.

Zum Beispiel haben wir eine Tüte Kekse in unserem Schrank. Wenn ich jemals eines dieser Kekse gegessen habe, sind sie mir ständig in den Sinn gekommen. Ich würde ständig darum kämpfen, sie nicht zu essen. Aber weil ich noch nie eines dieser Kekse gegessen habe, denke ich nie daran. Ich muss keine Willenskraft einsetzen, um nicht in diese Tasche zu greifen. Es könnte genauso gut eine Tüte Mehl sein.

Als ich einer Moderatorin davon erzählte, schüttelte sie mitleidig den Kopf und sagte: "Das ist nur traurig. Ja wirklich. Das Leben ist zu kurz, um keinen Keks zu haben. “

„Nein“, antwortete ich, „für mich ist das Leben zu kurz, um meine kostbare mentale Energie für ein paar Kekse zu verbrauchen. Ich bin glücklicher, wenn ich sie nicht esse. "

Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg - es geht nur darum zu wissen, für welche Strategie es besser funktioniert Sie. Noch einmal zurück zur fünften herrlichen Wahrheit: Sie können ein glückliches Leben nur auf der Grundlage Ihrer eigenen Natur aufbauen. Wenn Moderatoren versuchen, sich zu enthalten, fühlen sie sich gefangen und rebellisch. Wenn Abstinenzler versuchen, moderat zu sein, verbrauchen sie viel geistige Energie, um ihre Versuchungen zu bekämpfen.

Sie sind ein Moderator, wenn Sie…

• … Finden Sie heraus, dass gelegentlicher Genuss Ihr Vergnügen steigert - und Ihre Entschlossenheit stärkt
• … Bei dem Gedanken, „niemals“ etwas zu bekommen oder zu tun, in Panik zu geraten

Sie sind ein Abstinenzler, wenn Sie…

• … Haben Probleme, etwas zu stoppen, sobald Sie begonnen haben
• … Werden nicht von Dingen versucht, von denen Sie entschieden haben, dass sie verboten sind

Die Leute können überraschend beurteilen, welchen Ansatz Sie wählen. Als Abstinenzler bekomme ich oft missbilligende Kommentare wie "Es ist nicht gesund, so streng vorzugehen" oder "Es wäre besser zu lernen, wie man mit sich selbst umgeht" oder "Kannst du dir nicht ein bisschen Spaß machen lassen?" Auf der anderen Seite höre ich andere Abstinenzler, die zu Moderatoren sagen: "Sie können nicht weiter schummeln und erwarten, dass Sie Fortschritte machen" oder "Warum gehen Sie nicht einfach kalt?" Aber unterschiedliche Ansätze funktionieren für unterschiedliche Menschen. (Ausnahme: Bei einer tatsächlichen Sucht wie Alkohol oder Zigaretten akzeptieren die Menschen im Allgemeinen, dass Stimmenthaltung die einzige Lösung ist.)

Trifft dieser Ring auf Sie zu?
Identifizieren Sie sich als Moderator oder Abstinenzler?

Neulich bin ich zu Pinterest gekommen, "einer Online-Pinnwand, um die Dinge zu organisieren und zu teilen, die du liebst." Ich hatte so viele gute Dinge darüber gehört und fange gerade an, in mich selbst einzutauchen.