Müssen Sie kreatives Denken fördern? Versuchen Sie einen Spaziergang zu machen

Eine neue Studie zeigt, dass das Gehen - im Gegensatz zum Sitzen - das kreative Denken erheblich verbessert. Wissenschaftler wissen noch nicht genau warum (weitere Forschungen folgen), aber sie nehmen an, dass das Gehen höchstwahrscheinlich bestimmte physiologische Veränderungen auslöst, die den Teil des Gehirns aktivieren, der die Vorstellungskraft anregt.

Die Forschung, veröffentlicht in der Journal of Experimental Psychology: Lernen, Gedächtnis und Erkenntnis176 Teilnehmer, hauptsächlich Studenten. Die Forscher führten mehrere Experimente durch, um zu untersuchen, ob ein einfacher Spaziergang vorübergehend bestimmte Arten des Denkens verbessern kann, einschließlich des frei fließenden Denkens.

Die Ergebnisse waren signifikant. In einem Experiment kamen 100 Prozent der Teilnehmer nach einem Spaziergang auf kreativere Ideen als im Sitzen. In drei weiteren Experimenten gaben 95 Prozent, 88 Prozent und 81 Prozent der Walker-Gruppen im Vergleich zu Sittern kreativere Antworten.

In einem Test wollten die Forscher herausfinden, ob es der Akt des Gehens selbst oder der Natur war, der die Fantasie anregte. Einige Teilnehmer gingen nach draußen, einige gingen auf einem Indoor-Laufband und andere wurden im Freien in einen Rollstuhl geschoben. Insgesamt gaben die Schüler, die drinnen oder draußen gingen, im Vergleich zu den sitzenden Teilnehmern kreativere Antworten.

Obwohl das Verweilen im Freien viele kognitive Vorteile bietet, scheint das Gehen einen bedeutenden Vorteil für die Verbesserung der Kreativität zu haben, so die bekannte Forscherin Marily Oppezzo, PhD der Santa Clara University.

In einem anderen Experiment würde der Forscher ein Objekt benennen und der Schüler müsste über alternative Verwendungsmöglichkeiten des Objekts nachdenken. Die Schüler erhielten außerdem ein Quiz mit drei Wörtern. Wenn das Wort Assoziation beispielsweise "Hütten-Schweizer-Kuchen" wäre, wäre die Antwort "Käse". Die Schüler erhielten die Aufgaben zuerst im Sitzen und dann beim Gehen in einem angenehmen Tempo auf einem Laufband.

Dann ließen die Forscher mit einer anderen Gruppe von 48 Schülern einige Schüler während beider Testsätze sitzen, andere Schüler gingen während beider Sätze und der Rest ging und setzte sich dann. Die Ergebnisse zeigten, dass das Gehen einen starken und verbleibenden Effekt auf die Kreativität zu haben schien, der sich langsam verjüngte.

Die Schüler hatten die neuesten Ideen beim Gehen und die zweitneuesten Ideen beim Sitzen während des zweiten Tests (nach dem Gehen während des ersten). Sie hatten die wenigsten neuen Ideen, als sie für beide Tests saßen.

Wenn Sie sich das nächste Mal in einem kreativen Einbruch befinden und darauf warten, dass die nächste großartige Idee in Ihren Kopf kommt, stehen Sie auf und gehen Sie! Lassen Sie den kraftvollen Fluss der Kreativität durch sich fließen und bringen Sie das fehlende Teil zu Ihrem Puzzle.

Dieser Artikel mit freundlicher Genehmigung von Spirituality and Health.