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7 Schritte zum Schließen, wenn ein Freund Sie fallen lässt

Ich denke, wir wurden alle mindestens einmal in unserem Leben von einem Freund diskreditiert, oder?

Kürzlich haben mich zwei Leute als Freund auf Facebook entfernt. So fühlt sich das gut an. War es meine nervigen Statusaktualisierungen? Das Gesangsvideo, das ich hochgeladen habe („Ein paar meiner Lieblingssachen“… schau es dir an)? Ich weiß, dass ich falsch war. Oh, das Bild der alten Dame, das ich gepostet und gesagt habe, dass ich es bin. Du bist diese alte Dame? Meine Güte ... Entschuldigung.

Ehrlich gesagt weiß ich nicht, was schlimmer ist: die E-Mails und die nicht zurückgegebenen Telefonanrufe oder der Brief (oder das wirklich schmerzhafte Gespräch), in dem erklärt wird, warum die Freundschaft giftig ist und beendet werden muss. Es fühlt sich alles gleich an: ABLEHNUNG. Als ob du wieder in der sechsten Klasse bist, mit schlimmer Akne, und die Jungs wollen mit deiner hübschen und beliebten Zwillingsschwester ausgehen (da begannen meine Probleme mit dem Selbstwertgefühl).

Auf jeden Fall gibt es Möglichkeiten, wie Sie geschlossen werden können, auch wenn Sie nicht wissen, warum Sie abgeladen wurden.Hier sind einige, die ich versuche (jedes Mal, wenn ich von der Freundesliste einer anderen Person auf Facebook entfernt werde).

1. Verfassen Sie einen Abschiedsbrief.

Natürlich wird es niemand lesen. Aber darum geht es nicht. Die Übung des Schreibens ist erstaunlich therapeutisch. Ich habe viele Briefe alter Freunde geschrieben, die ich nie gesendet habe, einige Familienmitglieder und meinen Vater, nachdem er gestorben ist. Ich brauchte einen Kommunikationsweg, der rein egoistisch war. Damit ich mich von dieser Person verabschieden konnte, die ich als Facebook-Freund wirklich mochte, liebte oder genoss.

2. Zupfen Sie das Gefühl aus.

Manchmal müssen Gefühle ein wenig angestupst werden, damit wir sie anerkennen und verarbeiten können. Es ist, als wären sie Samen, die in einer Schale stecken, und wir müssen sie herausschöpfen, um sie zu befreien. Einige hilfreiche Übungen, um die Keime der Ablehnung und Trauer aus einer beendeten Freundschaft herauszuholen: Bilder von gemeinsamen Reisen oder Abschlüssen von der High School oder vom College durchsehen, Lieder anhören, die Erinnerungen auslösen, oder das Café besuchen, in dem Sie sich früher getroffen haben. Sie alle helfen dir, um ein Ende zu trauern.

3. Planen Sie ein Ritual.

Ich weiß, das klingt voodoo-artig, eigentlich ist das ein Schritt, den ich mache. Aber im Ernst, es ist nicht so, als müssten Sie zu einer Beerdigung gehen oder auf symbolische Weise durch diese hindurchgehen, um Ihre Emotionen zu verarbeiten. Sie müssen also eine erstellen ... eine Art Zeremonie.

Nachdem mir klar war, dass ein alter Freund im College einfach nicht in mich verliebt war, nahm ich das schöne Gedicht, das er mir schrieb, auf einen Friedhof auf dem Campus des Saint Mary's College. Ich kniete mich dort hin, riss das Gedicht auf und warf die Papierstücke weinend (wirklich hart) in die Luft. Das Erstaunlichste ist passiert. Es fing an zu schneien. Genau in dieser Sekunde. Es war, als hätte der Himmel mein Schreien gehört, und die Engel zerrissen direkt mit mir Blätter. Sie brauchen den Schnee jedoch nicht, um sich besser zu fühlen. Nur das Zerreißen sollte Sie an einen besseren Ort bringen.

4. Füllen Sie den Raum mit etwas Neuem.

Dies gilt für jeden Verlust. Als ich aufhörte zu trinken, musste ich mir so schnell wie möglich einige nüchterne Aktivitäten einfallen lassen. Das Gleiche gilt, als ich mit dem Rauchen aufhörte. Und weiter unten auf der Suchtliste… Zuerst fühlt es sich immer unangenehm an. Das ist ein gutes Zeichen. Es bedeutet, dass Sie Emotionen verarbeiten, was Teil des Abschlusses ist. Wenn es sich gemütlich anfühlte, würde ich sagen, dass Sie es nicht richtig gemacht haben. Aber Veränderung kann Spaß machen und gleichzeitig herausfordernd sein. Und Sie dürfen vier Wörter mit Buchstaben verwenden, wenn Sie es zuerst nicht mögen, es sei denn, Sie haben diese ebenfalls aufgegeben.

5. Holen Sie sich gleich.

Hier bietet sich der Voodoo an. Natürlich nur ein Scherz, aber ich habe Holly gesagt, dass Holly das Recht hat, sie gleich wieder zu entlassen, wenn diese Brautjungfer / Freundin, die sie (Holly) nach der Hochzeit dissen hat, später um Freundschaft bittet, wenn das Küken auf Ehemann Nummer zwei ist .

6. Machen Sie einen Plan.

Ich rate nicht wirklich, gleich zu werden, aber ich empfehle Ihnen, darüber nachzudenken, was Sie tun könnten, wenn der Freund zurückkommt und bettelt. Weil es passiert. Oder du triffst sie auf der Bank oder im Lebensmittelgeschäft und dein Mund öffnet sich, aber es kommt kein Lärm heraus. Am besten ein Drehbuch haben, es durchdenken: Wenn diese Person wieder in mein Leben will, sollte ich sie lassen? Das ist eine schwierige Frage. Gehen Sie zurück und sehen Sie sich mein Video an, um diese Frage zu beantworten. Ich frage mich Folgendes: Befähigt mich die Beziehung oder entleert sie mich? Baut mich diese Person auf oder reißt sie mich nieder? Und kann ich aufrichtig sein - wirklich aufrichtig - wenn ich bei ihr bin?

7. Bleib beim Schmerz.

Du wusstest, dass ich hierher gehe, weil ich es immer tue. Zurück zu Henri Nouwens Worten, über das Bleiben bei der Einsamkeit, über das Fühlen, nicht über die Aktivität, um es zu überspringen ... darüber, es durchzugehen, nicht um es herum. Er schreibt:

Es ist nicht leicht, bei deiner Einsamkeit zu bleiben. …. Aber wenn Sie Ihre Einsamkeit an einem sicheren, geschlossenen Ort anerkennen können, stellen Sie Ihren Schmerz zur Heilung zur Verfügung.