Was macht eine Online-Peer-Support-Gruppe hilfreich?

Als jemand, der mit einer bipolaren Störung lebt und sich oft von der "realen" Welt getrennt fühlt, ist es keine Überraschung, dass ich viel Zeit in Online-Selbsthilfegruppen verbracht habe. All dies dauerte lange, bis ich mich erholte, Schriftsteller wurde oder sogar den Begriff „Unterstützung durch Gleichaltrige“ hörte.

Für mich ging es einfach darum, andere Leute zu finden, die mit mir Mitleid haben und verstehen konnten, was ich durchmachte. Insgesamt habe ich in vielen der Online-Selbsthilfegruppen, denen ich beigetreten bin, gute Erfahrungen gemacht. Es werden jedoch nicht alle diese Gruppen gleich erstellt.

Sind alle Peer-Support-Gruppen hilfreich?

Als ich meine Karriere als Schriftsteller und Redner begann, hatte ich nicht vor, die Gemeinschaft für psychische Gesundheit zu kritisieren. Ich wollte mich darauf konzentrieren, Menschen, die es nicht verstanden haben, psychische Erkrankungen zu erklären.

Je geistig gesünder ich wurde, desto mehr Verbesserungsbedarf sah ich in den verschiedenen nicht moderierten Selbsthilfegruppen, in denen ich Mitglied war. Viele Gruppen schienen sich darauf zu konzentrieren, sich über ihre Situation zu beschweren, anstatt nach Lösungen zu suchen.

Ich bemerkte sogar, dass einige Leute das spielten, was ich die "leidenden Olympischen Spiele" nannte. Egal wie krank, traumatisiert oder verzweifelt eine Person war, jemand würde sie „eins machen“ und behaupten, schlechter dran zu sein.

In vielen Selbsthilfegruppen war die Groupthink-Mentalität eher negativ als positiv. Ich fühlte mich hoffnungslos und traurig. Also tat ich das Einzige, woran ich denken konnte, und gründete meine eigene Online-Selbsthilfegruppe, Positive Bipolar / Depression Happy Place.

Können wir psychische Erkrankungen positiv diskutieren?

Es ist offensichtlich, dass ich bei der Benennung meiner Gruppe etwas über Bord gegangen bin. Depressionen und bipolare Störungen sind schwerwiegend und der Name kann etwas abstoßend sein. Es ist nicht so, dass wir diese Diagnosen nicht ernst nehmen. es ist so, dass die Gruppe trotz der offensichtlichen Negativität bestrebt ist, auf positive Weise voranzukommen.

Unser Leitbild sagt es etwas besser:

"Die Mission des Positive Bipolar / Depression Happy Place ist es, positive Gespräche über das Management und das Leben mit bipolaren Störungen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen durch die Kraft der Akzeptanz und des positiven Engagements mit Gleichaltrigen anzuregen und zu fördern."

Kürzlich fand in der Gruppe ein Gespräch statt, das meiner Meinung nach sehr deutlich machte, wie wichtig eine starke, positive Unterstützung für die Genesung wirklich ist.

Zunächst wurde der Gruppe diese Frage gestellt:

„Ich dachte, mit meinen Medikamenten läuft alles gut, aber leider bekam ich einige schlimme Nebenwirkungen. Jetzt werde ich einen neuen starten. 4. um genau zu sein. Hat jemand so viele Probleme gehabt, eine zu finden, die funktioniert? “

Innerhalb von 24 Stunden wurden 50 Kommentare zu den Schwierigkeiten bei der Suche nach den richtigen Medikamenten mit einer Diagnose einer psychischen Erkrankung veröffentlicht. Hier ist ein kleines Beispiel:

"Ja. Seit meiner BP1-Diagnose ist über ein Jahr vergangen und wir suchen immer noch nach der richtigen Kombination zur Behandlung der BP-Depression. "

"Es ist 14 Jahre her ... über 25 verschiedene Medikamente ... gib nicht auf"

„Es ist ein schwieriger Prozess, die richtige Kombination zu finden, aber es lohnt sich am Ende. Gib nicht auf. "

Die Leute erzählten Geschichten über die Schwierigkeiten und beschwerten sich sogar über den Prozess. Aber es gab Informationen und Hoffnung, die zwischen den Teilnehmern ausgetauscht wurden. Das Hauptaugenmerk lag auf der Weiterentwicklung und der Erholung. Ja, es ist schwer, stimmte die Gruppe zu, aber es lohnt sich und es kann getan werden.

Wir minimieren nicht die Erfahrungen des anderen und geben nicht vor, dass dies einfach ist. Wir ignorieren die Schrecken unserer Krankheiten nicht, sondern arbeiten zusammen, um sie zu beseitigen. Insgesamt geht es darum, etwas so Verheerendes wie eine Geisteskrankheit positiv zu bewerten, sich gegenseitig zu ermutigen, vorwärts zu kommen, und sich gegenseitig zu helfen, in der Genesung zu bleiben und / oder sich zu erholen.

Ich habe die Kraft des positiven Denkens nicht erfunden. Um ehrlich zu sein, habe ich es von den übermäßig optimistischen Menschen in meinem Leben gelernt, wie meiner Frau und meiner Mutter, die das Beste in Menschen und Situationen sehen. Ich kann nicht anders, als sie unglaublich nervig zu finden, aber ich kann nicht mit den Ergebnissen der Offenheit für die Idee streiten, dass wir es schaffen und besser werden können:

"Ich bin froh, dass ich mich nicht mehr alleine fühle. Diese Gruppe hat erstaunliches Feedback. “