3 Möglichkeiten, Ihr Arbeitsleben zurückzugewinnen

Wenn Sie montags gestresst, depressiv und gefürchtet sind, arbeiten Sie wahrscheinlich in einem toxischen zwischenmenschlichen Umfeld, das Ihre körperliche und geistige Gesundheit in Mitleidenschaft zieht.

In meinen jüngsten Untersuchungen zu Mobbing am Arbeitsplatz habe ich ein verblüffendes Phänomen entdeckt: Ziele erkennen oft nicht, dass sie monatelang oder jahrelang gemobbt werden. Ich glaube, der Grund, warum es so lange dauert, ist, dass niemand gerne zugibt, dass er ein Opfer ist.

Der bloße Gedanke, ein Opfer zu sein, ist so stigmatisierend, dass die meisten Menschen dem Mobber lieber den Vorteil des Zweifels geben und den Missbrauch weiterhin tolerieren würden. Es ist jedoch so schädlich für das Wohlergehen eines Menschen, dass ich meine zentrale Botschaft erklären möchte: Fangen Sie es früh und denken Sie strategisch. Es erhöht exponentiell die Möglichkeit, ein besseres Ergebnis zu erzielen.

Die drei Möglichkeiten, Ihr Leben zurückzugewinnen, sind folgende:

• Verstehe giftige Büropolitik für das, was sie wirklich sind. Ich bezeichne die Arbeitsplatzpolitik als die natürliche menschliche Tendenz, innerhalb einer Mitgliedergruppe um mehr Macht und Status zu kämpfen. Dies ist ein normales Verhalten, insbesondere wenn der Status von einwandfreiem Charakter und Kompetenz abgeleitet wird. Büropolitik wird jedoch giftig, wenn Menschen versuchen, Abkürzungen an die Spitze zu bringen, wobei die Fallen und nicht die Substanz der Macht höher bewertet werden. Wenn der Status eher von den Fallen der Macht (wie grandiosen Überlegenheitsdarstellungen) abgeleitet wird als authentische Macht (gekennzeichnet durch echte und legitime moralische Autorität und Präsenz), geht oft auch mit dem Fehlen einer fest etablierten Identität einher. Solche Personen haben Angst, sich so zu zeigen, wie sie wirklich sind, und werden große Anstrengungen unternehmen, um ihre wahre Identität und ihren wahren Zweck zu verbergen. Zwietracht bricht aus, wenn emotional unreife Personen mit wenig Einfühlungsvermögen versuchen, ihre persönliche Agenda vor der Vision ihres Unternehmens zu erfüllen, unabhängig von der Auswirkungen auf andere. In extremen Fällen glauben solche Personen, dass ihnen das Geben wesentliche Ressourcen entzieht, und sie müssen alles nehmen, was sie von anderen bekommen können. Es ist, als ob die ganze Welt nur existiert, um ihnen zu dienen, und Sie sind das neueste Objekt, das sie zur Ausbeutung ins Visier genommen haben.

  Der beste Weg, mit diesen dysfunktionalen Personen umzugehen, besteht darin, zu verstehen, mit wem Sie es zu tun haben. Es gibt verschiedene Arten, von denen jede unterschiedliche Strategien erfordert, um zu verhindern, dass sie Ihr Leben vergiften.

• Erkennen Sie das zu Mobbing neigende Unternehmen. Personen mit eigennützigen Motiven können Ihr Leben bei der Arbeit sicherlich zu einem Elend machen, aber ohne das von Mobbing anfällige Unternehmen, das sie unterstützt und mit ihnen zusammenarbeitet, würden sie eine schnelle und natürliche Abnutzung vom Arbeitsplatz erfahren. Mobber sind schließlich zu teuer, um sie zu halten, und ein gesunder Arbeitsplatz toleriert ihren störenden Einfluss nicht lange. Die erste Art von Unternehmen, das zu Mobbing neigt, macht sich gegenüber einer minimalen Anzahl von Stakeholdern verantwortlich. in der Regel nur ihre Aktionäre und Verwaltungsrat. Ein solches Unternehmen wird vom Dollar angetrieben und ist besonders anfällig für Marktkräfte wie Boom- und Bust-Zyklen. Typische Branchen innerhalb dieser Gruppe sind die Bergbau-, Bau- und Hochfinanzbranche. Mitarbeiter, die für diese Art von Unternehmen arbeiten, stehen unter erheblichem Druck, Termine einzuhalten. Sie zeichnen sich durch hohen Arbeitsstress, Wettbewerbsfähigkeit und knappe Budgets aus. In dem Bestreben, eine immer höhere Rentabilität anzustreben, denken diese Unternehmen nicht daran, Kosten zu senken, indem sie billige Arbeitskräfte nach Übersee auslagern und die Gewerkschaftsmitgliedschaft einschränken oder sogar beseitigen.

  Die zweite Art von Organisation ist stark regelorientiert und bürokratisch. Meist handelt es sich dabei um Regierungsorganisationen wie Bildungs-, Gesundheits-, Verteidigungs- oder Justizabteilungen. Sie sind wohl noch giftiger. Die Mitarbeiter haben die Illusion, dass sie nur geschützt sind, um festzustellen, dass sie letztendlich betrogen werden.

  Bürokratien konzentrieren sich mehr auf die Erreichung der Jahresziele oder Akkreditierungsstandards als auf den Schutz des Wohlbefindens der Mitarbeiter. Als solche verwenden sie bequeme Euphemismen, die sowohl das Mobbing minimieren als auch erfordern, dass der Mitarbeiter die Hälfte der Verantwortung für das Mobbing übernimmt. Untersuchungen zu Vorwürfen von Mobbing am Arbeitsplatz sind häufig unorganisiert, verwirrt, voreingenommen und werden im Geheimen durchgeführt.

  Beide Arten von Unternehmen, die zu Mobbing neigen, weisen eine hohe Fluktuation und Fehlzeiten auf, weisen eine niedrige Arbeitsmoral sowie eine schlechte Mitarbeiter- und Kundenzufriedenheit auf. Es wird wahrscheinlich auch mehr negative Berichte darüber in den Medien geben. Achten Sie auf diese roten Fahnen, wenn Sie ein Vorstellungsgespräch für Ihren nächsten Job erhalten, und fragen Sie sich: Hat dieses Unternehmen es verdient, mich als Mitarbeiter zu haben?

• Selbstzweifel überwinden. Selbstzweifel sind vielleicht das am schwierigsten zu überwindende Hindernis und das, das Sie in einem gestörten Arbeitsumfeld festhält. Wenn Sie Mobbing zum ersten Mal bemerken, besteht Ihre anfängliche Tendenz möglicherweise darin, es zu ignorieren oder zu glauben, dass Sie es sich vorstellen. Zuerst geben Sie dem Einzelnen den Vorteil des Zweifels - vielleicht ist er gestresst oder hat einen schlechten Tag. Dann, einige Zeit später, beschuldigen Sie sich selbst und glauben, dass Sie etwas gesagt oder getan haben, um das Verhalten zu verursachen. Mehr Zeit vergeht und Sie beginnen ernsthaft an sich selbst zu zweifeln. Vielleicht sind Ihre Arbeitsstandards nicht gut genug? Oder, wie Sie die ganze Zeit vermutet haben, sind Sie nicht gut genug, würdig genug oder klug genug? In der Regel sind Ziele nette, normale Menschen, oft Frauen. Sie haben eine empathische, prosoziale Ausrichtung und neigen dazu, sich selbst die Schuld zu geben, nicht genug für andere zu tun. Sie haben hohe persönliche Standards und den starken Wunsch, anderen zu helfen, zu heilen, zu lehren, zu entwickeln und zu pflegen. Sie sind auch stark, kompetent, unabhängig, klug, sympathisch und gut ausgebildet. Im Durchschnitt tolerieren Ziele das Mobbing-Verhalten 23 Monate oder länger, oft ohne Beanstandung, und sind daher auch widerstandsfähig.

  Der schlimmste Schaden entsteht, wenn der durch Mobbing am Arbeitsplatz hervorgerufene Selbstzweifel mit dem bereits vorhandenen inneren Kritiker einer Person kollidiert: dieser quälenden inneren Stimme, die ständig in Ihrem Ohr über Ihre Unzulänglichkeiten und Fehlverhalten spricht. An einem giftigen Arbeitsplatz gedeiht der innere Kritiker, und wenn er dominiert, ist Depression das unvermeidliche Ergebnis.

Natürlich ist es mir unmöglich, alle Möglichkeiten zu teilen, wie Sie sich hier vor giftiger Büropolitik und Mobbing am Arbeitsplatz schützen können. Im Rahmen meines Engagements für Ihre psychische Sicherheit und Ihr Wohlbefinden gehe ich in meinem neuen Buch jedoch ausführlich auf all diese Strategien ein: Gestresst, deprimiert und furchterregend montags, was intelligente Karriereprofis tun können, um ihr Leben zurückzugewinnen.

Für kurze Zeit stelle ich mein Buch kostenlos zur Verfügung, wenn Sie eine Kopie meines exklusiven Berichts „3 häufige Fehler, die selbst kluge Karriereprofis machen… die sie montags gestresst, depressiv und furchterregend halten“ herunterladen.