Hilfe! Ich bin besorgt über meine Angstmanagementklasse!

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Ich nahm an einem großen Konferenztisch in der Beratungsstelle der Universität Platz. Ich sah mich nervös um. Ich hielt meine Hände in meinem Schoß, drückte die Daumen (im übertragenen Sinne) und hoffte, dass ich kein einziges Gesicht erkennen würde, das durch die Tür in die Angst- und Stressbewältigungsklasse ging, für die ich mich angemeldet hatte. Es war ein sechswöchiger Kurs, den ich über einen Flyer entdeckt hatte, der an einem schwarzen Brett außerhalb meines zweiten Zuhauses, der Universitätsbibliothek, angebracht war. Während ich saß und wartete, fühlte sich mein Herzschlag groß und unangenehm an. Kein Zweifel, ich war besorgt.

Ich war zu dieser Zeit ein Doktorand im ersten Semester und versuchte, mit den über 200 Seiten Schritt zu halten, die ich jede Woche für meinen Unterricht lesen musste. Es war einfach zu viel zu lesen. (Ich hatte die Kunst des Überfliegens und Scannens noch nicht vollständig erkannt.) Theorien würden sich vermischen und berühmte Philosophen wie Hume und Locke würden sich ungebeten in meine Träume hineinschleichen. Selbst während der Wachstunden konnte ich mich nicht entspannen. Ich würde versuchen, mich durch das Anschauen einer Sitcom zurückzuziehen. Stattdessen würde ich darüber nachdenken, wie wenig ich über das Entwerfen von Forschungsstudien weiß - und ich musste es für diese Prüfung am Montag wissen! - und ich würde nur nervös werden und mich unproduktiv fühlen, wenn die Credits vorbeirollen. Ich konnte meine Angst nicht in Schach halten. Nicht einmal durch den traditionellen Gedanken des Entspannens - auf der Couch sitzen, Fernbedienung in der Hand, angenehme Gesichter und Lachen auf dem Bildschirm. Nee. Hat nicht funktioniert.

Ich hielt den Atem an, als eine Handvoll Kommilitonen in den Konferenzraum eindrang. "Er sieht ungewohnt aus", dachte ich, als ich die anderen ängstlichen Zwanzig ansah, die durch die Tür gingen. „Und das Mädchen sieht freundlich aus… vielleicht. Warte, vielleicht auch nicht. “

Ich war nervös genug, als ich die Treppe zur Beratungsstelle hinaufging, und ich hatte versucht, mein Gesicht in einer Ausgabe der Wochenzeitung der Schule zu verbergen, als ich acht lange Minuten zu früh im Wartezimmer der Einrichtung war. Das war fast zu viel für mein ängstliches Ich. Ich hatte noch nie ein Problem mit sozialer Angst - meine Angst war immer das Ergebnis von Problemen mit der Arbeitsbelastung -, aber ich hatte plötzlich das Gefühl, eine neue Diagnose zu haben. Ich wollte nur nicht, dass jemand anderes weiß, dass ich ein Problem habe. Ich war begeistert von den Inhalten der Klasse, die kognitive und Verhaltenstechniken bewarb, die versprachen, mich durch mein erstes Semester zu bringen, aber nicht für das Unternehmen. Als ich in diesem Konferenzraum saß, fühlte ich mich stigmatisiert. Es war, als hätte ich ein Banner über meinem Kopf, auf dem stand: "Ja, ich habe ein Problem mit Angst!" Es gab kein Zurück.

Die Schüler gingen weiter hinein. "Oh nein, ich habe ihn schon einmal gesehen. Vielleicht irgendwo in der Bibliothek? Ein studentischer Mitarbeiter am Ausleihschalter? “ Ich konnte mich nicht erinnern. Mein Herz fühlte sich an, als würde es vibrieren.

Einer meiner Professoren eröffnete jeden Abendkurs, indem er unsere Klasse fragte, wo wir auf die 1 bis 10 fielen: „Wie bereit sind Sie, dieses Programm zu beenden?“ Rahmen. In dieser Woche lief ich mit einer 9,5… nur weil ich Angst hatte, die Wahrheit zuzugeben und mir eine 10 zu geben. Ich hatte bereits mein eigenes akademisches Grab angezogen und nach Angeboten für die Krankenversicherung gefragt. In der Zwischenzeit hatten meine Klassenkameraden alle Werte von 5 oder weniger für diese Woche gemeldet. Wie könnten sie ihren Kopf so gerade halten, während ich langsam vom Druck loslasse? Wie konnten sie abends sitzen und fernsehen oder zum Vergnügen ein Buch lesen oder spazieren gehen, wenn sie wussten, dass noch viel zu tun war?

Die Hälfte des Semesters stand vor der Tür, und derselbe Professor mit dieser brillanten Idee hatte die nächsten sieben Wochen als „Abfahrt mit dem Zug“ ohne Bremsen beschrieben. Oh, und der Zug war voller Sprengstoff. Und da war ein Baby, das an die Gleise gebunden war. (Ich mache keine Witze; das hat er tatsächlich gesagt!) Wie konnte der Rest meiner Kohorte nachts schlafen? Jeder wusste, dass die Graduiertenschule kein Spaziergang im Park war, aber ehrlich? Explosive Downhill-Züge zu Terror & Babys, die an die Gleise gebunden sind? Ich habe nicht verstanden, wie alle anderen so ein A-OK projiziert haben, wir werden dieses Bild durchstehen.

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