Deprimiert, aber niemand hört mich

In den letzten 3 Jahren war ich depressiv und ich habe niemanden, mit dem ich darüber sprechen kann.Ich kann nicht mit meiner Familie sprechen, weil sie es nicht verstehen und nie zuhören, unabhängig davon, wie wichtig es ist, und meinen Freunden. Nun, sie geben mir den gleichen Rat "Es wird alles gut", den ich nicht mehr tröstlich finde.

Ich fühle mich wie eine Bürde für sie. Manchmal, wenn ich darüber spreche, wie ich mich fühle, schieben sie es weg. Ich bin eine verschlossene Person, ich erzähle den Leuten nicht viel und wenn ich über Dinge rede, werde ich nie gehört. Ich habe oft um Hilfe gebeten und nichts erhalten.

Ich denke viel über Selbstmord nach, aber ich habe keine Versuche unternommen und versucht, darüber zu sprechen, aber ich habe das Gefühl, dass es niemanden interessiert. Ich fühle mich allein in diesem Kampf, den ich mit mir selbst habe. Ich weiß nicht, wie ich damit umgehen soll. Ich versuche mein Bestes, um beschäftigt zu bleiben, aber es hilft nicht immer.

Ich möchte zur Therapie gehen, bin aber finanziell instabil, sodass eine Therapie nicht in Frage kommt. Ich weiß nicht, was ich tun soll. Ich möchte nicht mehr unglücklich sein und habe Angst, dass es schlimmer wird als es bereits ist. Bitte helfen Sie….

Danke dir.

Beantwortet von Kristina Randle, Ph.D., LCSW am 2019-06-1

EIN.

Es tut mir leid, dass dein Leben so unangenehm war. Es kann schwierig sein, sich alleine zu fühlen und dass niemand Ihre Probleme versteht. Ihre Frage erinnert mich an ein Zitat von Carl Jung über Einsamkeit und Isolation: „Einsamkeit entsteht nicht dadurch, dass man keine Menschen in der Nähe hat, sondern dass man nicht in der Lage ist, die Dinge zu kommunizieren, die einem wichtig erscheinen…”

Ich denke, dieses Zitat unterstreicht, wie Sie sich fühlen. Sie sind depressiv und versuchen, dies denjenigen in Ihrer Umgebung mitzuteilen, die nicht zu verstehen scheinen, was Sie durchmachen.

Ihre Freunde und Familie wissen möglicherweise nicht, wie sie Ihnen helfen können. Sie möchten Ihnen vielleicht helfen, sind sich aber nicht sicher, wie. Es ist auch möglich, dass sie Ihre Depression minimieren. Ein Grund dafür kann die Ablehnung sein. Sie hoffen möglicherweise auch, dass es sich um eine „Phase“ handelt oder dass sich Ihre Depression von selbst auflöst.

Ich verstehe, dass Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Situation nicht verbessern wird. Menschen mit Depressionen fühlen sich oft so. Pessimismus über die Zukunft ist ein Symptom für Depressionen. Ihr negativer Ausblick auf die Zukunft mag angesichts Ihrer Depression eine verständliche Reaktion sein, aber es ist wahrscheinlich keine genaue Wahrnehmung der Realität. Das Leben hat Höhen und Tiefen. Es wird schwierige Zeiten geben, aber es wird auch glücklichere Zeiten geben. Sie konzentrieren sich auf das Negative und schließen die Möglichkeit einer positiven, glücklichen Zukunft aus.

Ich werde an das erinnert New York Times Artikel über Selbstmord. Ich verweise häufig auf diesen Artikel, weil ich glaube, dass er viele wichtige Einblicke in Depressionen und Selbstmord enthält. Einer der besonders hervorstechenden Punkte des Artikels ist, dass viele der Menschen, die Selbstmordversuche unternommen und überlebt haben, dankbar sind, dass sie nicht gestorben sind. Sie erkannten, dass das Leben schwierig sein kann, sich aber auch verbessern kann. Viele konnten Hilfe erhalten und dachten nie wieder an Selbstmord.

Wenn Sie krankenversichert sind, können Sie sich höchstwahrscheinlich eine psychotherapeutische Behandlung leisten. Viele Krankenkassen zahlen mindestens 20 Psychotherapie-Termine pro Jahr. Die meisten Krankenkassen verlangen für jeden Besuch eine Zuzahlung, die je nach Versicherungsträger variieren kann. Wenn Sie nicht versichert sind, ist eine andere Option ein kommunales psychiatrisches Zentrum. Die psychiatrischen Zentren der Gemeinschaft bieten Personen, die sich eine Behandlung nicht leisten können, kostenlose oder kostengünstige Dienstleistungen an. Die Telefonnummer Ihres örtlichen psychiatrischen Zentrums finden Sie normalerweise in den Gelben Seiten oder auf den weißen Seiten des Telefonbuchs. Wenn Sie ein Student sind, können Sie die Universitätsberatungsstelle nutzen, die ihren Studenten kostenlose Dienstleistungen anbietet. Sie können auch mit Ihrem Hausarzt sprechen, der möglicherweise über kostenlose oder kostengünstige Dienstleistungen informiert ist. Ihr Hausarzt kann Ihnen möglicherweise auch ein Antidepressivum verschreiben. Medikamente können helfen, Ihre Depression in der Zwischenzeit zu lindern, während Sie nach einer erschwinglichen Psychotherapie suchen.

Ich möchte Sie nachdrücklich ermutigen, die oben genannten Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden. Wenn Sie befürchten, sich selbst zu verletzen, gehen Sie direkt in eine Notaufnahme.

Bitte beachten Sie, dass Hilfe verfügbar ist. Danke, für ihre Frage. Ich wünsche dir alles Gute.

Dieser Artikel wurde gegenüber der Originalversion aktualisiert, die ursprünglich am 21. Juni 2010 hier veröffentlicht wurde.