Die Freuden der Einsamkeit und die Kraft der Stille

Unsere Welt ist heutzutage ein geschäftiger Ort. Überall, wo Sie abbiegen, herrscht reges Treiben. Und für viele wird es erst jetzt geschäftiger, wenn wir in der Ferienzeit sind. Es gibt Arbeitsgruppen und Familientreffen, Paraden, Konzerte, Keksaustausch und die Liste geht weiter.

Selbst wenn Sie nicht physisch mit Menschen zusammen sind, kann es schwierig sein, Einsamkeit und Ruhe zu finden. Mit moderner Technologie können wir zu jeder Tageszeit mit anderen in Verbindung bleiben. Durch einfaches Anmelden bei Social Media haben wir Hunderte von „Freunden“ zur Hand und viele Möglichkeiten, mit Fremden in Kontakt zu treten. Aber brauchen wir das wirklich?

Die Freude der Einsamkeit

Einsamkeit ist kein Wort, das wir in der modernen Welt sehr oft hören. Die Definition laut dictionary.com lautet: „Der Zustand, allein zu sein oder zu leben; Abgeschiedenheit; Abgeschiedenheit von Wohnungen; Fehlen menschlicher Aktivität; ein einsamer, seltener Ort “.

Wenn Sie diese Definition lesen, denken Sie vielleicht, dass Einsamkeit eine schlechte Sache ist. Die Gesellschaft trainiert uns zu denken, dass wir immer mit anderen verbunden sein sollten und dass es schlecht ist, allein zu sein. Aber es gibt viel Freude, die aus absichtlicher Einsamkeit entstehen kann.

Vorteile der Einsamkeit

Einsamkeit in Ihrem Leben hat tatsächlich viele Vorteile.

• Sie erleben mehr Kreativität. Wenn Sie in der Lage sind, dem „Lärm“ des Lebens und den Meinungen anderer zu entkommen, können Sie Ihr inneres Selbst erschließen. Dies ermöglicht es Ihnen, sich mit sich selbst zu verbinden und Ihre Ideen zu verarbeiten. Es kann ein Maß an Kreativität hervorbringen, das Sie höchstwahrscheinlich nicht erleben würden, wenn Sie sich nie die Zeit nehmen, allein zu sein.
• Sie lernen mehr über sich.Wenn Sie immer mit anderen Menschen zusammen sind, können Sie deren Vorlieben ganz einfach zu Ihren Vorlieben machen. Je mehr Zeit Sie mit jemandem verbringen, desto einfacher ist es, wie er zu werden. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Zeit alleine mit sich selbst haben, damit Sie in Kontakt bleiben können, wer Sie sind, was Sie glauben und was Sie mögen. Entscheidungen, die Sie treffen, wenn Sie alleine sind, werden nicht so leicht von anderen Menschen in Ihrem Leben beeinflusst.
• Dein Geist hat eine Chance, sich auszuruhen.Wenn Sie mit anderen zusammen sind, müssen Sie ständig „an“ sein. Es kann anstrengend sein, aber wenn Sie es gewohnt sind, immer mit anderen zusammen zu sein, werden Sie vielleicht nicht einmal bemerken, wie müde es Sie tatsächlich macht. Einsamkeit bietet Ihrem Geist die Möglichkeit, sich zu entspannen und neu zu starten.
• Sie schätzen Ihre Beziehungen mehr.Dieses alte Sprichwort hat etwas Wahres: "Abwesenheit lässt das Herz höher schlagen." Wenn Sie besser mit sich selbst in Kontakt sind, sind Sie auch besser für diejenigen, mit denen Sie in einer Beziehung stehen. Und wenn Sie es gewohnt sind, immer zusammen zu sein, kann Sie ein wenig Zeit allein daran erinnern, wie sehr Sie die Zeit mit dieser Person genießen.

Die Kraft der Stille

Denken Sie eine Minute darüber nach, wie völlige Stille klingt. Stellen Sie sich vor, Sie stehen an einem Tag mitten auf einem weit geöffneten Feld, an dem kein Wind oder keine leichte Brise das Gras bläst. Sie sind so weit von der Gesellschaft entfernt, dass Sie kein Auto, keine Stimme, keine telefonische Benachrichtigung hören können und keine Flugzeuge über Ihnen sind. Es ist völlig still.

Ich glaube nicht, dass wir erkennen, wie laut unsere Welt wirklich ist. Wir sind es gewohnt, dass unsere Telefone Geräusche machen, der Fernseher läuft und das Auto des Nachbarn hört, wenn es in die Einfahrt fährt. Selbst wenn wir alleine zu Hause sind, gibt es Geräusche, die uns ablenken können. Nicht viele von uns leben an einem Ort wie dem oben beschriebenen, an dem wir völlige Stille erleben können, aber es gibt immer noch viele Möglichkeiten, in unserem täglichen Leben Stille zu finden, und es gibt viel Kraft darin.

Ich habe ein wenig angesprochen, was die Stille oben so mächtig macht, weil Einsamkeit und Stille oft Hand in Hand gehen. Die Stille von außen ermöglicht es Ihnen, die Basis intern mit sich selbst zu berühren. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre inneren Gedanken zu hören und sich nicht von Ihren eigenen Wünschen ablenken zu lassen. Die Stille ermöglicht es Ihnen, eine tiefere Ebene des Denkens zu erfahren. Wenn Sie wissen, dass keine andere Person unterbricht oder eine Textnachricht eingeht, können Sie Ihren Gedanken erlauben, auf eine tiefere Ebene zu denken.

Durch die Stille können Sie auch mit Ihrem Körper und Ihrer Gesundheit in Kontakt treten. Wenn Sie den Lärm der Welt um Sie herum ausschalten, können Sie anfangen zu "hören", was in Ihnen vorgeht. Sie werden feststellen können, wie sich Ereignisse auf Ihre geistige und körperliche Gesundheit auswirken.

Wie man Einsamkeit und Stille in der modernen Welt findet

In dieser geschäftigen Welt mag es unmöglich sein, Zeit zu finden, um alleine zu fliehen und Einsamkeit und Stille zu erleben. Wenn Sie dies jedoch beabsichtigen, können Sie dies tun. Wenn Ihr Zeitplan und Ihr Budget dies zulassen, können Sie ein Wochenende allein an einem ruhigen Ort verbringen. Es gibt aber auch andere Möglichkeiten, wie Sie dies in kleineren Portionen erleben können:

• Gehen Sie alleine in einem örtlichen Park wandern. Suchen Sie nach einem ruhigen Ort, an dem Sie eine Weile alleine sitzen können. Sie können sogar ein wenig Zeit damit verbringen, Achtsamkeitsmeditation zu üben, während Sie weg sind.
• Wachen Sie eine Stunde früher auf oder bleiben Sie eine Stunde später auf als die anderen Mitglieder Ihres Hauses. Wenn Sie in einem vollen Haus wohnen oder Kinder haben, die jeden Tag von Ihnen abhängig sind, ist es schwierig, davonzukommen. Suchen Sie nach Zeit mit anderen schlafen, damit Sie allein wach sein und schweigend sitzen können.
• Verbringen Sie Ihre Mittagspause alleine.Wenn Sie in einem überfüllten Büroraum arbeiten, kann es schwierig sein, einen Platz zu finden, an dem Sie alleine sitzen können. Erwägen Sie, an schönen Tagen Ihre Mittagspause in Ihrem Auto einzulegen. Sie können still sitzen und dem Trubel des Büros entfliehen und inneren Frieden wiedererlangen, bevor Sie zurückkehren, um den Tag zu beenden.
• Machen Sie einen Rückzug.Dies ist nicht etwas, was Sie täglich tun würden, aber erwägen Sie eine jährliche Einsamkeit und einen stillen Rückzug. Es gibt viele, aus denen Sie im ganzen Land auswählen können.

Studien haben gezeigt, dass diejenigen, die sich wohl fühlen, wenn sie in Ruhe allein sind, insgesamt glücklicher sind und eine bessere psychische Gesundheit haben. Dies ist eine erlernte Fähigkeit, die Ihnen möglicherweise nicht leicht fällt, obwohl es so klingt, wie es sollte. Wenn Sie Fragen haben oder feststellen, dass Sie alleine mit Ihren inneren Gedanken zu kämpfen haben, wenden Sie sich an einen lokalen Therapeuten, um die Wurzel des Problems zu finden.