Erfolg mit psychischen Erkrankungen: Fragen und Antworten mit Elaina J. Martin
Hier ist eine weitere Botschaft, die wir hören müssen: Wie sie es tun.
Deshalb haben wir diese neue Interviewreihe erstellt. Jeden Monat werden wir mit Menschen über alles sprechen, von der Bewältigung der schwierigsten Herausforderungen ihrer Geisteskrankheit bis hin zur Behandlung ihrer Lieblingsressourcen.
In unserem ersten Interview erzählt Elaina J. Martin, die den beliebten Psych Central-Blog Being Beautifully Bipolar schreibt, ihre Geschichte. Sie enthüllt, wie sie ihre Diagnose erhalten hat, zusammen mit aussagekräftigen und inspirierenden Einsichten in den Umgang mit bipolaren Störungen, die Bedeutung von Ehrlichkeit, wie Angehörige helfen können und vieles mehr.
Bitte erzählen Sie uns etwas über Ihren Hintergrund und wann Sie zum ersten Mal diagnostiziert wurden.
Ich habe mich lange mit Depressionen beschäftigt - ein- und ausgeschaltet. Im College suchte ich Beratung und wurde im Jahr 2000 mit Depressionen diagnostiziert und bekam ein Antidepressivum. Ich war ein- und ausgeschaltet, je nachdem, ob ich für die nächsten paar Jahre krankenversichert war.
2007 wurde bei mir eine Angststörung diagnostiziert und ich bekam dafür einige Medikamente. 2008 wurde es wirklich schlimm mit der Hinzufügung einer Zwangsstörung. Ich fing an, mir regelmäßig das Handgelenk zu schneiden. Einmal war es so schwer, dass ich Stiche hätte bekommen sollen.
Ich habe nicht geschlafen. Dann wurde es ein bisschen besser und für einen Moment dachte ich, dass alles in Ordnung sein würde und zog von Oklahoma nach Kalifornien, um einen neuen Job zu bekommen. Eine Woche später versuchte ich mich umzubringen.
Ich landete auf der Intensivstation, dann für ein paar Tage in einer psychiatrischen Abteilung. Meine Eltern flogen aus und nahmen mich mit nach Oklahoma. Dort, im Oktober 2008, passten alle Teile des Puzzles zusammen und wir stellten die Diagnose Bipolar 1.
Was waren die schwierigsten Teile einer bipolaren Störung und wie haben Sie diese Herausforderungen gemeistert?
Ich habe ein schnelles bipolares Radfahren, was bedeutet, dass ich schnell zwischen den Extremen der Krankheit pendle. Eines der schwierigsten Dinge am Anfang war, nie zu wissen, was mich erwartet. Wäre ich depressiv oder gereizt oder manisch?
Ich wusste nie wirklich, wer ich aufwachen würde oder wie ich mich am Nachmittag fühlen würde. Aber ich habe jetzt eine Weile mit dieser Krankheit gelebt, also nehme ich sie so, wie sie kommt. Ich weiß, dass meine Stimmung nicht von Dauer ist. Manchmal dauern sie länger als manchmal, aber ich kehre immer wieder zu „mir“ zurück. Mein Motto lautet „Morgen kann immer besser sein“, und das glaube ich.
Stigmatisierung ist auch schwer zu schlucken. Ich hatte einige Freunde, die sich distanzierten. Ich habe gehört, wie Leute Witze gemacht haben. Ich habe das Gefühl, dass die Leute mir nicht vertrauen, weil sie mich für "verrückt" halten. Ich glaube, die Dinge werden sich nur ändern, wenn ich meinen Teil dazu beitrage, die Meinung der Menschen zu ändern. Deshalb schreibe ich den Blog „Being Beautifully Bipolar“ und engagiere mich für die International Bipolar Foundation.
Welche Behandlungen und Strategien haben Ihnen bei der Behandlung Ihrer Krankheit am meisten geholfen?
Mir geht es heute gut wegen eines starken Unterstützungssystems, Medikamenten und einer konsequenten Therapie.
Was halten Sie von Psychopharmaka?
Ich bin ein starker Befürworter von Psychopharmaka. Derzeit bin ich auf einem Stimmungsstabilisator, einem atypischen Antipsychotikum, zwei Beruhigungsmitteln und einem Antidepressivum. Das sind 10 Tabletten pro Tag. Ich war auf mehr. Ich war auf weniger.
Aber genau das funktioniert gerade für mich. Ich weiß, wie das Leben war, als ich nicht medizinisch versorgt wurde und es muss nicht so schwer sein. Ich weiß, dass einige Leute denken, es sei eine Schwäche, Psychopharmaka zu brauchen, aber ich sehe das überhaupt nicht so.
Ich schäme mich nicht. Wenn ich Krebs hätte, würde ich mich nicht schämen, wenn ich eine Chemotherapie brauche. Psychopharmaka können genauso lebensrettend sein.
Was halten Sie von Psychotherapie?
Ich habe eine Hassliebe zur Psychotherapie. Es ist so verdammt schwer, über all die hässlichen Teile meines Lebens zu sprechen - das ist der Teil, den ich hasse. Der Teil, den ich liebe, ist, dass ich jemanden habe, mit dem ich über alles reden kann, jemanden, der objektiv und klug ist und dem ich vertraue. Der Schlüssel zur Psychotherapie ist, dass man ehrlich sein muss; Dinge zu verstecken wird dir nicht gut tun.
Wenn Sie einen Therapeuten gesehen haben, wie haben Sie den gefunden, mit dem Sie heute zusammen sind?
Mein derzeitiger Therapeut wurde von meinem Psychiater an mich überwiesen. Ich habe mit meinem letzten Psychiater keine gute persönliche Betreuung bekommen, also habe ich beschlossen, jemanden neu auszuprobieren und eine Liste der Ärzte zu erstellen, die meine Krankenversicherung abdeckt.
Als ich ihn traf, konnte ich sagen, dass er sich wirklich um mein Wohlbefinden kümmerte. Er hat mich mit einem Therapeuten in seinem Büro zusammengebracht und wir sehen uns seit sechs Monaten regelmäßig. Aber die Leute müssen sich daran erinnern, dass es Unmengen von Therapeuten gibt. Geben Sie einem neuen ein paar Termine, um herauszufinden, ob Sie klicken.
Wenn Sie dies nicht tun, fahren Sie fort. Es gibt jemanden da draußen, der Sie „erwischt“ und auf eine Weise auf Sie reagiert, die für Sie funktioniert.
Welchen Rat haben Sie für jemanden, welche Behandlungen Sie ausprobieren sollten?
Ich bin ehrlich mit Menschen. Es dauerte über anderthalb Jahre, um den richtigen Medikamentencocktail zu finden, der wirklich half. Ich habe die Anzahl der Medikamente in allen möglichen Kombinationen, die wir ausprobiert haben, nicht mehr gezählt. Ich habe eine schwere bipolare Störung und es sind hohe Dosen von Medikamenten erforderlich, um meinen Geist zu beeinflussen.
Ich würde den Leuten raten, dort zu bleiben. Es gibt so viele Medikamente, die man ausprobieren kann. Finden Sie einen Psychiater und Therapeuten, der sich um Sie kümmert und auf Sie achtet.
Die stationäre Behandlung ist auch etwas, das Sie beachten müssen. So viele Leute sehen es als Bestrafung an, aber das ist es wirklich nicht. Manchmal ist es einfach die sicherste und gesündeste Umgebung für Sie in einer Krisenzeit. Denken Sie so darüber nach, Sie haben ein Team von Fachleuten, die Ihnen und anderen Menschen dort helfen, die Sie verstehen.
Was möchten Sie, dass jemand, bei dem eine neue Diagnose gestellt wurde, davon erfährt?
Das Wichtigste, an das Sie sich erinnern müssen, wenn Sie neu diagnostiziert werden, ist, dass Sie nach Ihrer Diagnose dieselbe Person sind wie zuvor. Erst jetzt haben Sie die Möglichkeit, einige Dinge über Ihren Geist zu verstehen und Hilfe bei der Verwaltung Ihres Lebens zu erhalten.
Die Akzeptanz einer Geisteskrankheit braucht Zeit - das hat es für mich getan. Schäme dich nicht für deine Krankheit. Fühle dich nicht schwach. Sie müssen es nicht im Schatten verstecken. Es ist eine Krankheit, kein Charakterfehler.
Wie können Angehörige Menschen mit psychischen Erkrankungen am besten unterstützen?
Ich bin glücklich; Ich habe das beste Unterstützungssystem und das ist einer der wichtigsten Teile meines Wohlbefindens. Der beste Weg, wie geliebte Menschen mit einer bipolaren Störung sie unterstützen können, besteht darin, sie zu lieben.
Akzeptieren Sie, dass sie gute und schlechte Tage haben werden und es Perioden geben wird, in denen die Dinge reibungslos laufen und Sie die Diagnose vergessen möchten.
Verzeihen Sie ihre Stimmungen; Denken Sie daran, dass sie sich manchmal nicht dafür entschieden haben, so zu fühlen, wie sie es wollen.
Informieren Sie sich, damit Sie wissen, worauf Sie achten müssen - Symptome von Manie, Hypomanie, Psychose oder Depression. Angehörige können oft den Aufstieg in die Manie sehen oder in eine Depression fallen, sobald sie beginnt, und können dann der bipolaren Person helfen, Pflege zu bekommen.
Es gibt auch Selbsthilfegruppen für Betreuer, die hilfreich sein können. Ein großartiges Buch, das die Lieben lesen können, ist Die bipolare Beziehung von Bloch, Golden & Rosenfeld.
Was sind Ihre Lieblingsressourcen zur bipolaren Störung?
Wenn bei Ihnen eine bipolare Störung neu diagnostiziert wurde, empfehle ich Ihnen, zu lesen und zu recherchieren. Lernen Sie die Terminologie wie Depression, Manie, Hypomanie, Psychose usw.
Es gibt einige großartige Gruppen und Websites, die mit Informationen gefüllt sind: Die National Alliance on Mental Illness hat in den Vereinigten Staaten lokale Kapitel mit Treffen für Verbraucher (Menschen mit einer psychischen Erkrankung) sowie für Pflegekräfte; Ebenso hat die Depression and Bipolar Support Alliance Informationen und lokale Selbsthilfegruppen. Die International Bipolar Foundation bietet mehrmals im Monat kostenlose Webinare und Vorträge an, die sehr hilfreich sein können.
Ich habe eine Menge Bücher über bipolare Störungen gelesen und meine Lieblingserinnerungen sind Manisch von Terri Cheney, Wahnsinn von Marya Hornbacher und Ein unruhiger Geist von Kay Redfield Jamison.
Schauen Sie sich auch einige der großartigen Blogs hier auf Psych Central an, um Berichte aus erster Hand über das Leben mit der Krankheit zu lesen.
Möchten Sie den Lesern noch etwas mitteilen?
Die bipolare Störung ist eine Krankheit, von der 5,7 Millionen amerikanische Erwachsene betroffen sind. Du bist nicht allein. Es ist keine Wahl. Eines Tages wacht niemand auf und sagt: "Gee, ich wünschte ich hätte eine schwere Stimmungsstörung!"
Kontrollieren Sie, was Sie können, am Ende des Tages liegt Ihr Wohlbefinden in Ihren eigenen Händen. Nimm deine Medikamente. Zur Therapie gehen. Halten Sie Ihre Termine bei Ihrem Psychiater ein. Erstellen Sie ein Unterstützungssystem, auf das Sie sich in schwierigen Zeiten stützen können. Sich bewegen. Verbringen Sie einige Zeit in der Sonne.
Vor allem - sei ehrlich. Niemand kann Ihnen helfen, wenn er nicht weiß, wie es Ihnen gehtJa wirklich tun. Die Diagnose einer bipolaren Störung ist nicht das Ende der Welt. Es ist einfach ein neuer Anfang.
