Bewältigung gemeinsamer Herausforderungen als Paar in den Ferien
Aber diese Dinge müssen uns nicht überwältigen oder die Freude an den Feiertagen überschatten. Im Folgenden teilen zwei Beziehungsexperten die allgemeinen Probleme, die in den Ferien auftreten, und wie Sie sie überwinden können - und zwar tatsächlich genießen die Ferien zusammen.
Sprechen Sie über Ihre Erwartungen.
Paare können unterschiedliche Erwartungen an die Feiertage haben, was zu Konflikten führen kann. Die Psychologin Susan Orenstein, Ph.D., teilte diese Beispiele mit: Ein Partner möchte vielleicht eine ruhige Zeit nur mit seinem Ehepartner; Der andere Partner möchte vielleicht mit Freunden ausgehen und an Partys teilnehmen. Ein Partner mag sentimentale Geschenke, auf die er seit Monaten hinweist. Für den anderen Partner haben Geschenke keine große Bedeutung. Sie würden es vorziehen, als Paar Geld für Reisen auszugeben. Für einen Partner sind die Feiertage eine besondere Zeit, während der andere Partner nicht warten kann, bis sie vorbei sind.
Um sicherzustellen, dass beide Partner ihre Bedürfnisse erfüllen, betonte Orenstein, wie wichtig es ist, Ihre Erwartungen zu besprechen. Sprechen Sie über "Was würde die Feiertage für Sie besonders machen." Lassen Sie jede Person die Dinge nennen, auf die sie sich freut und die sie fürchten, sagte sie. "Teilen Sie den Spaß daran, das zu unterstützen, worauf sich Ihr Partner freut, und erfahren Sie dann, wovor er sich fürchtet, damit Sie ihm dabei helfen können."
Vorausplanen.
"Etwas, das die Angst zwischen Paaren während der Ferien schnell erhöht, ist Desorganisation und Unannehmlichkeiten", sagte Ashley Thorn, eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in Salt Lake City, Utah.
Deshalb ist es wichtig, vorausschauend zu planen. Thorn schlug vor, Ihren Kalender jetzt herauszunehmen und Daten und Zeiten für alles aufzuschreiben, was Sie tun möchten. Nachdem Sie fertig sind, erstellen Sie Listen, was Sie tun müssen, um vorbereitet zu sein.
"Je früher Sie den Großteil der Arbeit erledigen können, desto mehr Zeit müssen Sie sich entspannen und die Magie der Ferienzeit genießen."
Zeit zusammen schnitzen.
"Planen Sie die Zeit nur für Sie beide, wo Sie sich gegenseitig an die erste Stelle setzen - keine anderen sind erlaubt, und dazu gehören auch keine Mobiltelefone", sagte Orenstein, der Gründer und Direktor von Orenstein Solutions in Cary, NC.
Zum Beispiel können Sie alles tun, von einer Ferienshow bis zu einem Spaziergang durch Ihre Nachbarschaft. Selbst wenn Sie 30 Minuten Zeit haben, kann die gemeinsame Zeit viel dazu beitragen, dass Sie in Verbindung bleiben.
Rückschnitt.
Zu viele Veranstaltungen erhöhen Ihren Stress, begrenzen Ihre Zeit, um sich als Paar zu verbinden, und lassen keinen Raum für Flexibilität, sagte Thorn. Deshalb schlug sie vor, sich auf Ihre wichtigsten Urlaubstraditionen zu konzentrieren und den Rest aufzugeben.
Wenn Sie eine bestimmte Tradition vermissen, fügen Sie sie einfach im nächsten Jahr hinzu, sagte sie. "Auf diese Weise können Sie Ihre ganze Energie in die Dinge stecken, die Sie am meisten lieben, und sie tatsächlich auf dem Weg genießen."
Entwickeln Sie als Familie neue Traditionen.
Wählen Sie Traditionen, die für Sie als Paar oder Familie einzigartig sind, wenn Sie Kinder haben, sagte Thorn. "Traditionen zu haben, die wirklich Ihre eigenen sind, kann Sie als Paar näher zusammenbringen und dazu beitragen, der Ferienzeit eine neue Bedeutung zu verleihen."
Finden Sie Geldprobleme heraus.
Geld ist für viele Paare ein großes Problem. Und es kann in den Ferien besonders prominent werden. Thorn schlug vor, frühzeitig darüber zu sprechen, was Sie kaufen möchten. Zum Beispiel könnten Sie Geld für einander, Ihre Lieben, Dekorationen und Weihnachtsshows ausgeben. Stellen Sie ein Budget zusammen und bleiben Sie dabei, sagte sie.
Wenn möglich, versuchen Sie früh genug zu planen, damit Sie sparen können. Zum Beispiel hat ein Paar, von dem Thorn weiß, dass es früher über Geld gestresst war und sich während der Ferien darüber gestritten hat. Sie beschlossen, ein „Urlaubssparkonto“ zu eröffnen. Sie legen ein Jahr lang jeden Monat Geld auf das Konto. Bis die Feiertage ankommen, ist Geld für sie kein Thema, sagte sie.
"Wenn unerwartete Ausgaben anfallen, sprechen Sie miteinander darüber, wie Sie damit umgehen sollen."
Treffen Sie keine wichtigen Entscheidungen.
"Geben Sie Ihr Bestes, um größere Übergänge oder Veränderungen in Ihrem Leben während der Ferienzeit zu vermeiden", sagte Thorn. Ob negativ oder positiv - wie der Kauf eines neuen Hauses oder die Trennung - diese Entscheidungen vervielfachen nur Ihren Stress. Sie haben auch zukünftige Feiertage gedämpft, sagte Thorn. "Wenn sich ein Paar zum Beispiel für eine Trennung entscheidet, fügt es zusätzliche Schmerzen hinzu, um diese Erinnerung für immer an die Ferienzeit zu binden."
Die Ferien können eine stressige Zeit sein. Wenn Sie jedoch vorausplanen, Lösungen für potenzielle Stressfaktoren vorwegnehmen und mit Ihrem Partner sprechen, können Sie die Ferien genießen - auf Ihrem besitzen Begriffe zusammen.
