PROBLEME MIT EINSAMKEIT UND FREUNDSCHAFT

Probleme mit Einsamkeit und Freundschaft

Meine Freundin und ich haben uns in der 7. Klasse „getrennt“ und sind sehr unterschiedliche Menschen geworden. Vor dieser Zeit hatte ich nie ein Problem damit, Freunde zu finden und hatte einige, aber am Ende der Mittelschule war ich ziemlich allein. In der High School war es nicht viel anders, dass ich Leute hatte, mit denen ich reden konnte. Ich war in außerschulische Dinge involviert, aber ich sah selten jemanden außerhalb dieser Aktivitäten. Ich bin ziemlich introvertiert, aber ich mag Leute. Ich ging aufs College und schloss mich einigen Gruppen an und genoss ihre Gesellschaft, aber nichts blieb wirklich hängen. Ein paar Jahre später war ich mit ein paar Leuten zusammen, die ich kannte, und fing an, eine Freundschaft mit ihnen aufzubauen, aber wir stehen uns einfach nicht nahe. Ich mag sie sehr und sie scheinen mich zu mögen, aber ich habe immer das Gefühl, dass ich sie störe. Und wenn ich mit ihnen zusammen bin, fühle ich mich wie ein drittes Rad. Mir ist klar, dass meine Probleme mich betreffen und nicht andere. Ich kann nervig, emotional distanziert, unbeholfen und gelegentlich anhänglich sein. Mir ist das klar, aber ich weiß nicht, was ich dagegen tun soll.
Ich fühle mich isolierter als je zuvor und habe nur schmerzende Einsamkeit. Manchmal liege ich einfach im Bett und weine und versuche, das Geräusch in meinem Kissen zu dämpfen, damit sie mich nicht hören können. Ich bin nur verloren. (Aus den USA)

Ich denke, es braucht viel Mut, um über diesen Schmerz der Einsamkeit zu sprechen. Du bist nicht allein. Gallup Umfrage hat ergeben, dass 40% der Amerikaner einsam sind. Das sind die groben Nachrichten. Die gute Nachricht ist, dass Sie wirklich etwas dagegen tun können.

Sie haben bereits ein sehr gutes Verständnis für die Dynamik Ihrer zwischenmenschlichen Beziehungen. Dies ist ein sehr guter Anfang. Sie erkennen auch, dass Sie etwas auf den Tisch bringen, das es den Menschen möglicherweise erschwert, eine Verbindung herzustellen. Sie sind sich jedoch bewusst, dass Verbindungen möglich sind.

Ihre Fähigkeit zur Reflexion ist wichtig, weil sie Ihnen die notwendigen Fähigkeiten zur Veränderung vermittelt. Wenn wir uns eines Musters bewusst sind, das wir ändern möchten, haben wir die Möglichkeit, etwas anderes zu wählen. Die Reaktionen, die Sie haben, mögen Teil Ihrer Persönlichkeit sein, aber sie sind größtenteils das Ergebnis von Gewohnheiten und mangelnder Erfahrung mit anderen Fähigkeiten. Hier gibt es echte Hoffnung auf Veränderung durch Gruppenpsychotherapie.

Gruppenpsychotherapie ist ein Format, bei dem Menschen, die sich normalerweise nicht kennen, zusammenkommen, um sich gegenseitig bei der Transformation zu helfen. Die von mir vorgeschlagene Art der Gruppentherapie hat einen ausgebildeten Moderator und wird normalerweise mit 6 bis 10 Personen durchgeführt. Der Moderator wählt die Personen aus, die der Gruppe beitreten sollen.

Einige Gruppen haben einen bestimmten Schwerpunkt, wie z. B. Menschen, die kürzlich geschieden wurden, während andere heterogener sind, was bedeutet, dass sich Menschen mit sehr unterschiedlichen Bedürfnissen dem Prozess anschließen. Ein guter Gruppentherapeut kann eine Gruppe unterstützen, die es Ihnen ermöglicht, Feedback zu erhalten, mit neuen Verhaltensweisen zu experimentieren und zu lernen, wie Sie anderen Feedback geben können. Es ist wichtig, einen Therapeuten in Ihrer Nähe zu finden, der über eine spezielle Ausbildung oder Expertise in Gruppentherapie verfügt. Sie finden eine Liste oben auf dieser Seite unter der Registerkarte "Hilfe finden" oder Sie können sich diese Gruppe ansehen. Ich kann Ihnen eine Gruppentherapie nur empfehlen. Während der Stil nicht so wichtig ist wie die Fähigkeiten des Moderators, enthält der Haupttyp Komponenten der sogenannten "interaktiven" Gruppentherapie. Dies weist darauf hin, dass die Hauptfunktion der Gruppe darin besteht, miteinander zu interagieren (anstatt beispielsweise zu analysieren, mit dem Rauchen aufzuhören oder sich vom Alkoholismus zu erholen) und auf Prinzipien basiert, die therapeutische Faktoren berücksichtigen. Diese Faktoren tragen dazu bei, dass eine Gruppe und ihre Mitglieder gesund werden.

Wenn Sie einer Gruppe beitreten, haben Sie die Möglichkeit, Ihre Stimme zu finden, von anderen zu lernen und vor allem ein besseres Gefühl dafür zu entwickeln, wer Sie sind. Menschen, die sich Gruppen anschließen, neigen dazu, sich selbst zu verstehen und sich besser mit Menschen zu verbinden. Wenn Sie mehr über Gruppen erfahren möchten, können Sie diesen oder diesen Blog lesen.

Ich wünsche Ihnen Geduld und Frieden,
Dr. Dan
Beweis Positiver Blog @