Willst du ein größeres, stärkeres Gehirn? Beginne zu meditieren.
Mental Greening unter der Woche
“In der Meditation müssen Anstrengungen in eine Richtung unternommen werden, die der gewohnten entgegengesetzt ist. Unsere „Anstrengung“ muss darin bestehen, uns immer tiefer zu entspannen. Wir müssen letztendlich die Spannung sowohl von unseren Muskeln als auch von unseren Gedanken lösen. Wenn wir uns so tief entspannen, dass wir die Energie der Sinne verinnerlichen können, wird der Geist fokussiert und ein enormer Energiefluss wird geweckt. Meditation ist ein kontinuierlicher Prozess und kann drei Stufen umfassen: Entspannung, Verinnerlichung und Expansion.”- John Novak, Lektionen in Meditation.
Selbst wenn Sie keine Meditation praktizieren - oder wie ich versuchen, die verschiedenen Arten der Meditation nicht wirklich zu verstehen -, haben Sie wahrscheinlich zumindest ein funktionierendes Meditationswissen.
Meditation ist eine großartige Möglichkeit, Angstzustände zu lindern, mit Stress umzugehen und Ihren Geist zu fokussieren.
Laut Forschern der UCLA ist Meditation auch ein Weg, um ein größeres Gehirn aufzubauen.
Mithilfe der hochauflösenden Magnetresonanztomographie (MRT) zum Scannen des Gehirns von Menschen, die meditieren, und von Menschen, die nicht meditieren, stellten die Forscher fest, dass bestimmte Gehirnbereiche - insbesondere der Hippocampus und Bereiche innerhalb des orbito-frontalen Kortex, des Thalamus und des Inferior temporaler Gyrus “- waren bei Menschen, die meditieren, signifikant größer.
Und diese größeren Gehirnpartien könnten tatsächlich eine Rolle bei der Fähigkeit von Langzeitmeditierenden spielen, ihre Achtsamkeit und Emotionen zu erfassen und die Kontrolle darüber zu behalten.
"Wir wissen, dass Menschen, die konsequent meditieren, eine einzigartige Fähigkeit haben, positive Emotionen zu kultivieren, emotionale Stabilität zu bewahren und sich auf achtsames Verhalten einzulassen", sagte Eileen Luders, Hauptautorin und Postdoktorandin am UCLA Laboratory of Neuro Imaging. "Die beobachteten Unterschiede in der Anatomie des Gehirns könnten uns einen Hinweis geben, warum Meditierende diese außergewöhnlichen Fähigkeiten besitzen."
Da diese Bereiche des Gehirns eng mit Emotionen verbunden sind, sagte Luders: "Dies könnten die neuronalen Grundlagen sein, die Meditierenden die hervorragende Fähigkeit geben, ihre Emotionen zu regulieren und gut angepasste Reaktionen auf das zu ermöglichen, was ihnen das Leben antreibt."
Irgendwie denkst du zweimal darüber nach, dich über all diese New Age-Hippie-Typen lustig zu machen, nicht wahr? 🙂
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Ohm.
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