IST DAS OCD?

Ist das OCD?

Von einem jungen Mann in den Niederlanden: Ich liebe Ordnung und Struktur. Jedes Mal, wenn ich den Überblick verliere, fange ich von vorne an. Ich kann mir nicht helfen. Ich glaube, ich habe mehr als 20 E-Mail-Adressen erstellt, hatte mehr als 16 Tagebücher, hatte mehrere Konten auf Twitter, Facebook und Instagram und setze mein MacBook alle paar Monate auf die Werkseinstellungen zurück.

Aus irgendeinem Grund leert es meinen Geist. Wenn ich alles los werde, klärt es den Himmel auf. Aber es kann ein Schmerz sein. Alles geht gut, solange ich es kontrollieren kann. Ich brauche Struktur in meinem Telefon, jeder Kontakt muss ein Foto haben und es muss ein schönes sein. Meine Tagebücher müssen eine schöne Handschrift und mein MacBook eine gute Ordnerstruktur usw. haben. Wenn ich schlampig werde oder zu viele Spam-Mails erhalte, erstelle ich ein neues Konto. Im Moment ist es so weit gekommen, dass ich sogar Hunderte von Dollar für den Kauf derselben Software für neue Apple-Konten oder Adobe-Software ausgegeben habe, nur damit ich alles über EINE E-Mail-Adresse (die neueste, die ich erstellt habe) erhalten kann.

Wie kann ich akzeptieren, dass Dinge manchmal außer Kontrolle geraten (wie Spam-Mails) und gibt es ein Wort / eine Erklärung dafür? Erkennen die Leute es? Es war nie ein Problem, aber das Internet wird mit inaktiven Konten überfüllt, wenn Sie meinen Namen googeln und mir die möglichen E-Mail-Adressen ausgehen.

Danke fürs Schreiben. Ich weiß, das ist eine schwierige Art zu leben. Der Unterschied zwischen einer „Eigenart“ der Persönlichkeit und einer psychischen Erkrankung besteht darin, ob das Verhalten das soziale, berufliche oder tägliche Funktionieren beeinträchtigt. Die Zeit, die Sie damit verbringen, jedes Konto zu untersuchen, zu verwalten und perfekt zu reparieren, steht wahrscheinlich wichtigeren Aufgaben im Wege.

Obwohl ich auf der Grundlage eines Briefes keine Diagnose stellen kann, stimmt Ihre Beschreibung Ihres Verhaltens mit der Diagnose einer Zwangsstörung (OCD) überein. Zwangsstörung ist eine Angststörung. Die Person mit Zwangsstörungen fällt auf ein Verhalten (S), das die Angst zu lindern scheint. Was als harmlose Ablenkung beginnt, nimmt oft ein Eigenleben an. Wenn die Person Angst vor wiederkehrenden Gedanken oder Empfindungen oder Ideen (Obsessionen) hat, glaubt sie, dass das einzige, was sie lindert, darin besteht, etwas oder eine Kombination von Dingen (Zwänge) zu tun.

Zwänge können viele Formen annehmen. Was Sie beschreiben, ist eine Art „Überprüfungsverhalten“. Sie überprüfen und überprüfen doppelt und dreifach, um sicherzustellen, dass etwas korrekt und perfekt ist. Wenn sie nicht behandelt werden, kann sich die Zwangsstörung zunehmend verschlechtern - wie Sie erfahren haben.

Ich vermute, dass die Besessenheit etwas mit Perfektionismus zu tun hat. Ihr Antwortzwang besteht darin, zu versuchen, die Dinge so perfekt wie möglich zu machen. Natürlich ist „perfekt“ unerreichbar, so dass Sie in eine Schleife der Besorgnis darüber geraten, wie gut etwas ist, versuchen, es besser zu machen, unzufrieden zu sein, erneut zu versuchen, es zu perfektionieren usw.

OCD verschwindet nicht von alleine. Aber die gute Nachricht ist, dass es behandelbar ist. Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) hat sich als sehr effektiv erwiesen. CBT ist eine problemorientierte Behandlung, die Ihnen hilft, Ihre Denkmuster (Obsessionen) zu ändern und andere Wege zu finden, um Ihre Angst zu lindern. Manchmal werden auch Medikamente verschrieben, um die Angst zu lindern.

Wenn die Pandemie Ihre Fähigkeit eingeschränkt hat, einen Therapeuten aufzusuchen, sollten Sie einen Termin mit einem Online-Therapeuten vereinbaren.

Wenn Sie nicht sofort einen CBT-Therapeuten finden können, sollten Sie eine Arbeitsmappe zum Umgang mit Zwangsstörungen erwerben. Es gibt eine Reihe wirklich nützlicher Arbeitsmappen, mit denen Sie sich selbst helfen können.

Ich wünsche dir alles Gute.
Dr. Marie