Benötigen Sie ein Mama Psychodrama?

Gewachsen bedeutet für eine Mutter nichts. Ein Kind ist ein Kind. Sie werden größer, älter, aber erwachsen? Was soll das heißen? In meinem Herzen bedeutet es nichts.

Die erste Beziehung zu einem anderen Menschen besteht zu unserer Mutter. Wir entwickeln unser Gefühl dafür, wer wir sind, wen wir lieben werden, und unsere Bedürfnisse basieren auf den Interaktionen und dem Verständnis, die sich aus Tausenden von Begegnungen mit der Mutter ergeben. Zum Guten oder Schlechten werden wir von einem emotionalen Tanz mit Mama geprägt.

Dann gehen wir weiter. Wir beschäftigen uns mit Vater und Geschwistern, entwickeln Freundschaften, finden Liebhaber und dann einen Ehepartner. Während dieser Reise dient Mutter als Vorbild und wird zu einer Quelle der Ermutigung, Liebe, Angst, Frustration, Vermeidung, Unterstützung und Konflikt.

"Es ist kompliziert", wie die Facebook-Kategorie für den Beziehungsstatus so treffend ausdrückt.

Wenn wir ins Erwachsenenalter eintreten, gibt es oft ungelöste Probleme, die bestehen bleiben, und wir haben die Angst, sie nicht mit unserer Mutter korrigieren zu können. Ihre Schwäche durch Altern oder Tod verhindert, dass die Beziehung korrigiert wird.

Dies bringt uns zum Psychodrama.

Diese handlungsorientierte Form der psychodynamischen Therapie wurde Anfang der 1920er Jahre von Jacob Levy Moreno in Wien entwickelt und stand in direktem Gegensatz zu Freuds analytischem Ansatz. Ein berühmtes Treffen fand zwischen Freud und Moreno zu einer Zeit statt, als Freud versuchte, den jüngeren Moreno in die psychoanalytische Bewegung einzubeziehen. Nach der Ouvertüre von Freud soll Moreno geantwortet haben: „Sie legen Menschen auf eine Couch und analysieren ihre Träume. Ich stelle sie auf eine Bühne und bringe ihnen bei, wieder zu träumen. “

Aber du brauchst keine Bühne, um Psychodrama zu machen. Tatsächlich können Sie einen leeren Stuhl benutzen und in der Privatsphäre Ihres eigenen Zimmers eine Inszenierung durchführen, die die Kraft hat, unseren Schmerz zu heilen und zu lindern. Dies bringt uns zu einem Mama-Drama.

Unausgesprochene oder ungelöste Gefühle haben die Möglichkeit, durch diese Technik eine Stimme zu erhalten. Technisch würde man dies als Monodrama bezeichnen, da Sie beide Rollen alleine spielen würden. Es gibt hier eine vollständigere Beschreibung dieser Methode, aber dies sind die Grundlagen.

Stellen Sie zunächst zwei Stühle in Beziehung zueinander, die die Beziehung zu Ihrer Mutter symbolisieren. Lassen Sie sie nah oder fern sein oder drehen Sie sie leicht voneinander weg. Finden Sie einen Weg, die Beziehung zu den Stühlen zu symbolisieren, die darstellt, wie Sie sich mit Ihrer Mutter fühlen oder fühlen.

Setzen Sie sich dann auf den Stuhl, der ein Symbol für Sie sein kann, und stellen Sie sich vor, Ihre Mutter sitzt auf dem anderen Stuhl, und sagen Sie dann, was Sie ihr sagen möchten. Dies könnte in Form einer Frage geschehen (Warum hast du nicht mehr Zeit mit mir verbracht, als ich aufgewachsen bin?) Zu einem Kommentar: „Ich hatte immer das Gefühl, auf Eierschalen um dich herum zu sein.“ Zu einem direkten Ausdruck des Gefühls: „Ich fühlte mich von dir enttäuscht, als es Zeit für mich wurde, aufs College zu gehen.“ Auf jeden Fall beginnt der Beginn des Dramas damit, dass du auf deinem Stuhl sitzt und dann zu deiner Mutter gehst.

Dann musst du buchstäblich aufstehen, auf den anderen Stuhl gehen und deine Mutter im Rollenspiel werden. Wenn Sie die Rollen vertauschen, können Sie jetzt als Ihre Mutter antworten. (Der Rollentausch ist eines der herausragenden Merkmale des Psychodramas und unterscheidet sich von anderen später entwickelten Handlungsmethoden - wie der Gestalttherapie.)

Schließlich landen Sie wieder auf Ihrem Stuhl und antworten Ihrer Mutter. Die wichtigen Regeln sind, dass Sie auf Ihrem Stuhl beginnen, sich bewegen und als Ihre Mutter Rollenspiele spielen und dann zu Ihrer eigenen Rolle zurückkehren müssen.

Diese Rollentausch-Enactment kann mehrere Runden dauern, bis die Enactment abgeschlossen ist. Möglicherweise möchten Sie den Austausch auf Band aufzeichnen, da beim Spielen der Rollen häufig Überraschungen auftreten.

Das gesamte Drama sollte nur wenige Minuten dauern.

Das Ziel dieser Art von Dramen ist es, eine sogenannte Katharsis der Integration zu finden. Sie versuchen, eine Emotion zu erfahren und sich durch sie zu bewegen, damit sie keine Restdynamik aufbaut. Oft führen unausgesprochene und ungelöste Gefühle zu Gilden-, Ressentiments-, Wut- oder Depressionsgefühlen, und die Suche nach einem sicheren Ausdruck kann zu einem Mittel für eine positive Veränderung werden.

Das Beseitigen der negativen Emotionen ist jedoch nicht die einzige Anwendung dieser psychodramatischen Methode.

Oft kann die Bewältigung der negativen Probleme mit der Mutter alle positiven und liebevollen Eigenschaften in den Schatten stellen, die auch erlebt wurden. So sehr sich die Psychologie auf die Mutter-Kind-Dyade und die daraus resultierende Funktionsstörung konzentriert hat, deutet das gegenwärtige Interesse und die Forschungsblüte in der positiven Psychologie darauf hin, dass es möglich ist, unsere Wahrnehmung der Vergangenheit, der Gegenwart und der Zukunft durch die zu verändern einfache Anerkennung der Dankbarkeit.

Ordnen Sie die Stühle für diese positive Begegnung so an, dass sie eine Gelegenheit für Sie darstellen, Ihrer Mutter einen direkten Ausdruck Ihrer Dankbarkeit zu geben. Sie arrangieren die Stühle so, dass sowohl das Senden als auch das Empfangen der Dankeserklärungen optimiert werden.

Wieder beginnen Sie auf Ihrem Stuhl und sagen dem leeren Stuhl, wo Ihre Mutter die Dinge sitzen würde, für die Sie in Ihrer Beziehung dankbar sind. Wenn ich das mit meiner Mutter machen würde, könnte ich sagen: "Du hast mich immer ermutigt, auch wenn wir unsere schwierigen Zeiten hatten. Ich wusste immer, dass du mich liebst und das Beste für mich willst, und dafür bin ich dankbar." Wenn Sie den Slogan „… und dafür bin ich dankbar“ hinzufügen, haben Sie ein gewisses Maß an emotionaler Eigenverantwortung für den Ausdruck.

Wenn Sie die Rollen vertauschen und Ihre Mutter werden, werden Sie überrascht sein, wie dankbar sie ist, diesen Ausdruck der Wertschätzung zu erhalten. Wie in der vorherigen Übung haben Sie möglicherweise mehrere dieser Austausche und landen wieder auf Ihrem ursprünglichen Stuhl.

Am Ende werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihre Gefühle für Ihre Mutter vollständiger und integrierter sind als zuvor. In der Tat können Sie nach Abschluss der Übungen zu demselben Ergebnis kommen wie Pearl S. Buck,

"Einige Mütter küssen Mütter und andere schimpfen mit Müttern, aber es ist trotzdem Liebe, und die meisten Mütter küssen und schimpfen zusammen."