Handeln, um Angst zu überwinden

"Denken wird Angst nicht überwinden - aber Handeln wird." - -W. Clement Stone

Diejenigen, die sich jemals durch Angst gelähmt gefühlt haben, können sich trösten, wenn sie wissen, dass es einen proaktiven Weg gibt, sie zu überwinden. Die Lösung beinhaltet die Bereitschaft zu handeln - eine Art, fast jede Art von Aktion zu machen.

Das Problem ist jedoch, dass das bloße Sprichwort, dass Handeln hilft, Angst zu überwinden, schwer zu absorbieren ist. Es gibt so viele vorgefasste und falsch informierte Vorstellungen, die uns davon abhalten, vollständig zu verstehen und zu glauben, dass wir die Macht haben, etwas gegen die Angst zu tun, die uns in ihren Fängen gehalten hat - vielleicht viel zu lange.

Ein wenig bekanntes, aber sehr anwendbares Konzept ist, dass jeder von uns die Kraft in sich hat, sein Leben zu gestalten. Ob wir uns im Griff der Angst befinden oder entschlossen sind, den Knoten der Angst und die kalte Verwirrung angesichts dieser zu überwinden, ist nur unsere Entscheidung.

Wir können zulassen, dass die Angst die Kontrolle übernimmt. Tatsächlich tun es viele Menschen. Sie scheinen nie den Mut zu finden, über diese selbstzerstörerische Emotion hinauszugehen. Andere erkennen jedoch die Angst an, weigern sich jedoch, der Angst die Macht zu geben, sie zu kontrollieren. Es ist keineswegs einfach, aber Sie können die Angst überwinden und die Kraft zurücknehmen, die Ihnen diese negative Emotion gestohlen hat.

Welche Art von Aktion dient dazu, Angst zu reduzieren oder zu beseitigen? Dies hängt von der Situation, Ihrem aktuellen mentalen, physischen und / oder emotionalen Zustand ab. Es ist für jeden anders. Was mich motiviert, an der Angst vorbeizukommen, kann eine Hürde sein, die zu groß ist, um zu klettern, oder nicht genug, um jemand anderen ausreichend zu galvanisieren.

Zum Beispiel hatte ich immer Angst vor seltsamen Geräuschen im Dunkeln.Das stammt aus einer Kindheitserfahrung, als es in der Nachbarschaft einen Fensterpeeper gab und ich nachts allein im Haus war, während meine Mutter spät arbeitete. Ich beschwerte mich, dass jemand draußen war, dass ich fühlte, wie mich jemand ansah, aber meine Ängste wurden als überaktive Vorstellung abgetan. Als ich jedoch darauf bestand, dass es Nacht für Nacht seltsame Geräusche vor unserem großen Panoramafenster gab, untersuchte meine Mutter und fand die Fußspuren eines Mannes im Boden zwischen den Sträuchern. Sie kontaktierte die Polizei und sie patrouillierten in der Nachbarschaft und schnappten sich schließlich den Täter - der das schon seit Monaten tut.

Wie bin ich an dieser Angst vorbei gekommen? Die Tatsache, dass die Polizei den Kerl gefasst hat, war ein großer Schritt. Meine Mutter brachte dann zusätzliche Schlösser an den Türen an und installierte lichtblockierende Fensterabdeckungen und schloss die Vorhänge bei Sonnenuntergang. Ich hörte auf, mich im Schrank zu verstecken und schaute wieder fern und machte meine Hausaufgaben im Wohnzimmer. Ich sagte mir, dass alle notwendigen Vorkehrungen getroffen worden waren und ich in Sicherheit war.

Ich bin vielleicht immer noch ein bisschen verwirrt von ungewöhnlichen Geräuschen in der Nacht und / oder dunklen Orten - wie tief im Wald, wenn ich auf einem Bergpfad gehe -, aber ich bin wachsam, reise mit Gefährten und habe ein Handy zur Hand, um Hilfe zu rufen, wenn erforderlich.

Es ist wichtig zu betonen, dass jeder von uns eine Fülle interner Motivatoren hat, um uns voranzutreiben - auch wenn wir Angst davor haben. Es könnte Zeit sein, da es nur eine X-Zeitspanne gibt, bis eine Frist abgelaufen ist, und wenn wir eine Gelegenheit nutzen möchten, müssen wir jetzt Maßnahmen ergreifen.

Es könnte die Ermutigung von Freunden, Familie, Angehörigen und Mitarbeitern sein, die Qualitäten und Fähigkeiten in uns sehen und uns nachdrücklich dabei unterstützen, eine bestimmte Vorgehensweise zu ergreifen, die wir möglicherweise besprochen oder angedeutet haben.

Vielleicht ist es das Wissen, dass wir solche Ängste in der Vergangenheit überwunden haben. Dies hilft, unsere Entschlossenheit zu stärken und den Mut zu stärken, den wir brauchen, um voranzukommen und zu handeln.

Was die allgemeineren Empfehlungen zum Handeln zur Überwindung von Angst betrifft, muss es keine große und umfassende Aktion sein. Kleine aktive Schritte genügen oft, um die Angst, die uns zurückhält, loszuwerden. Denken Sie daran, dass sich kleine Erfolge summieren, was zu einer wachsenden Reserve an Selbstvertrauen führt, auf die später zurückgegriffen werden kann. Vielleicht hat eine Technik, Taktik, ein Tipp oder eine Strategie in einem Fall der Überwindung von Angst gut funktioniert, und das kann sich als nützlich erweisen, wenn wir das nächste Mal mit einer Situation konfrontiert werden, in der die Angst aufsteigt und uns wieder erstickt.

Denken Sie daran, dass jeder von uns die Kontrolle über die Richtung hat, in die unser Leben gehen soll. Gib niemals die Kontrolle an die Angst ab. Seien Sie aktiv und bewegen Sie sich weiter auf Ziele zu, die wir für notwendig, lebensbejahend und lohnenswert halten.